Есть много факторов, которые могут вызвать сухость кожи, одним из которых является авитаминоз. Чтобы преодолеть эту проблему, нужно получать витамины из продуктов питания, пищевых добавок, средств по уходу за сухой кожей.
Однако, учитывая, что существует так много типов витаминов с соответствующими функциями, какой из них вам нужен для восстановления влажности кожи?
Виды витаминов для сухой кожи
Витамины - это питательные микроэлементы, которые имеют множество применений для организма, в том числе для здоровья кожи. Эти питательные вещества помогают поддерживать структуру кожи, защищают ее от воздействия солнца и замедляют процесс старения кожи.
Среди множества типов витаминов, посмотрите, какие из них играют наибольшую роль в преодолении сухости кожи, ниже.
1. Витамин С
Витамин С является важным витамином для кожи из-за его роли в производстве коллагена, белка, из которого состоит кожа и различные ткани тела. Без достаточного количества коллагена кожа будет выглядеть дряблой, тусклой и сухой.
Этот витамин также действует как антиоксидант для сухой кожи. Антиоксиданты защищают клетки кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами и факторами окружающей среды, такими как автомобильные пары, загрязнение и воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей.
Недавно эксперты также обнаружили, что витамин С может укреплять защитный слой кожи и предотвращать потерю жидкости из кожных тканей. Потеря жидкости из кожи - основная причина сухости и шелушения кожи.
2. Витамин Е
На рынке циркулируют добавки для кожи с основным содержанием витамина Е. Неудивительно, учитывая, что витамин Е является антиоксидантом, который защищает кожу от многих факторов, вызывающих ее повреждение, особенно от ультрафиолетовых лучей.
Витамин Е также укрепляет иммунную функцию кожного слоя, помогает делению клеток кожи и поддерживает общее состояние кожи. Его противовоспалительное действие особенно полезно для сухой кожи, которая легко краснеет и воспаляется.
Согласно научному отчету в Индийский онлайн-журнал дерматологии , витамин Е даже доказал свою эффективность в облегчении симптомов проблем с кожей. Эти кожные проблемы включают псориаз, угри и склеродермию.
5 натуральных средств для лечения сухой кожи
3. Витамин D
Витамин D важен не только для костей, но и для сухой кожи. В кожном слое вашей кожи есть клетки, называемые кератиноцитами. Эти клетки превращают холестерин в организме в витамин D с помощью солнечного света.
Функция витамина D в коже - поддерживать защитный слой кожи и поддерживать рост клеток кожи. Этот витамин также усиливает функцию кожи, предотвращая бактериальные, паразитарные и грибковые инфекции, которые могут вызывать заболевания.
Эксперты обнаружили, что потребление добавок витамина D до 600 МЕ (международных единиц) в день может поддерживать влажность кожи. На основе этих результатов они пришли к выводу, что витамин D может облегчить симптомы кожных проблем, таких как сухость и зуд кожи.
4. Витамин К
Витамин К не лечит сухую кожу напрямую. Однако этот витамин играет важную роль в процессе заживления ран и восстановления тканей. Одна из тканей, которые получают пользу от витамина К, - это не что иное, как защитный слой кожи.
Поддерживая защитный слой кожи, витамин К помогает предотвратить потерю жидкости из тканей кожи. Косвенно этот витамин удерживает влагу в коже, поэтому он полезен людям с сухой кожей.
Кроме того, витамин К может подавлять воспаление, вызванное несколькими кожными проблемами, такими как псориаз и атопический дерматит (экзема). Известно, что люди, страдающие псориазом и экземой, сталкиваются с основной проблемой - сухой, зудящей и шелушащейся кожей.
Другие добавки для сухой кожи
Помимо витаминных добавок, владельцам сухой кожи могут потребоваться и другие добавки для улучшения состояния кожи. Вот несколько видов добавок, которые используются для лечения сухой кожи.
1. Коллаген
С возрастом выработка коллагена уменьшается, из-за чего кожа выглядит сухой и морщинистой. Добавки коллагена могут помочь заполнить коллагеновые пробелы в коже, чтобы кожа стала более эластичной, увлажненной и сильной.
2. Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота - ключевой ингредиент многих увлажняющих продуктов. Это вещество увеличивает влажность кожи и удерживает в ней воду. Таким образом кожа выглядит более эластичной и гладкой.
3. Керамид
Вместе гиалуроновая кислота и витамин С, керамид Часто это основной ингредиент увлажняющих кремов для сухой кожи. Вещества, полученные из этих жировых молекул, поддерживают содержание воды в тканях кожи, благодаря чему сухая и красная кожа становится лучше.
4. Алоэ Вера
Алоэ вера известно своей функцией естественного увлажнителя кожи. Согласно японскому исследованию, прием добавок жирных кислот из алоэ вера в течение 3 месяцев увеличивает влажность и эластичность кожи.
Дефицит витаминов может вызывать различные симптомы. Иногда это состояние может характеризоваться сухой кожей. Некоторые люди могут справиться с продуктами для сухой кожи, но есть и те, кому нужны витаминные добавки.
Если вы заинтересованы в приеме добавок, сначала проконсультируйтесь с врачом. Консультация направлена на определение правильной и необходимой вам дозы витаминных добавок.
