Сколько воды ты сегодня выпил? Две трети человеческого тела жидкие. Итак, для оптимального функционирования вашему организму необходимо достаточное количество воды. Но как понять, что ваше тело испытывает нехватку жидкости? Какие признаки обезвоживания почувствует ваше тело?
Что такое обезвоживание?
Обезвоживание - это состояние, при котором ваше тело теряет больше жидкости, чем вы потребляете. Этот дисбаланс в уровнях жидкости в организме может повлиять на уровни других веществ в вашем организме, таких как уровень соли и сахара, что может вызвать сгущение крови.
К сожалению, вы часто чувствуете жажду, когда уже обезвожены. Фактически, симптомы, возникающие при обезвоживании человека, могут варьироваться в зависимости от его возраста.
Признаки обезвоживания у детей
Дети, как правило, более восприимчивы к обезвоживанию из-за своего маленького тела, поэтому у них меньше запасов жидкости в организме по сравнению со взрослыми. Обезвоживание у детей может быть вызвано несколькими причинами, такими как лихорадка (вода, содержащаяся в организме, будет испаряться больше, когда температура вашего тела высокая), диарея, рвота или сильное потоотделение во время игры (поддерживается воздействием высокие температуры). высота от солнца).
Если у вашего ребенка есть состояния, подобные упомянутым выше, вы должны знать о симптомах, которые появятся позже, например:
- Сухость языка и рта
- Без слез при слезах
- Глаза и щеки, которые выглядят запавшими
- Потемнение желтого цвета мочи, уменьшение объема и частоты мочеиспускания или отсутствие мочеиспускания до 6-8 часов
- Сухая кожа
- Головокружение, чувство неустойчивости, нестабильности или то, что часто называют шатанием.
- Чувство быстрой усталости и сонливости
- Учащение пульса
- У некоторых детей обезвоживание может даже привести к потере сознания.
Признаки обезвоживания у взрослых
Некоторые состояния, вызывающие обезвоживание взрослых, включают лихорадку, воздействие высоких температур, чрезмерную активность, которая в конечном итоге вызывает повышенное потоотделение, а также рвоту и диарею. Кроме того, взрослые могут обезвоживаться из-за других состояний, таких как повышенный диурез из-за атаки определенной инфекции и повреждения кожи (вода в организме также может теряться из-за поврежденной кожи).
Если вы испытываете какое-либо из перечисленных выше состояний, вы более подвержены обезвоживанию. Большинство симптомов обезвоживания у взрослых схожи с признаками обезвоживания у детей. Но в определенных условиях взрослому также может быть показано обезвоживание, если у него наблюдаются следующие симптомы:
1. Неприятный запах изо рта.. Кардиолог из больницы общего профиля имени Линдона Б. Джонсона Джон Хиггинс обнаружил, что обезвоживание приводит к тому, что ваше тело вырабатывает меньше слюны. Недостаток слюны во рту может вызвать скопление бактерий во рту, а изо рта появится неприятный запах.
2. Мышечные судороги.. Как упоминалось ранее, снижение уровня жидкости в организме может повлиять на другие уровни содержания в организме. Это сокращение жидкости в организме повлияет на электролиты в вашем теле, а затем повлияет на уровень содержания соли и калия в организме, что может вызвать мышечные спазмы.
3. Тяга к определенной пище, особенно к сладкой.. Когда ваше тело обезвожено, ваша печень будет испытывать трудности с выработкой гликогена, который является конечным результатом переработки сахара в организме. В результате ваше тело хочет заменить его, что часто является сладкой пищей.
Посоветуйтесь со своим врачом, если…
Во многих литературных источниках говорится, что организму необходимо минимум два литра воды или примерно восемь полных стаканов в день. Но на самом деле количество воды, необходимое вашему организму, может зависеть от многих факторов, таких как состояние вашего здоровья, условия окружающей среды и виды деятельности, которые вы делаете. Но самое главное, немедленно обратитесь к врачу, если у вас или у вашего ребенка проявляются симптомы обезвоживания:
- Лихорадка до 38 градусов
- Происходит снижение сознания до полной потери сознания.
- Головная боль
- Захват
- Проблемы с дыханием
- Боль в груди или животе.
