Здоровье мозга и нервов

Преимущества терапии мозговыми волнами и способы ее выполнения •

Вы слышали о терапии мозговыми волнами? Утверждается, что эта форма терапии может помочь улучшить работу мозга и уменьшить различные симптомы заболеваний, как физических, так и психических. Так это правда? Каковы преимущества этой терапии и как она действует?

Что такое мозговая волновая терапия?

Мозговые волны - это паттерны электрической активности, происходящие в головном мозге. Этот элемент играет важную роль в работе мозга, включая регулирование эмоций, мыслей и поведения.

Выполняя эти функции, мозговые волны действуют как посланник. Он становится средой для связи миллиардов нервных клеток (нейронов) мозга. Благодаря этому общению человеческий мозг может выполнять свою функцию центральной нервной системы.

Начиная с Good Therapy, паттерны мозговых волн могут меняться в зависимости от уровня сознания и когнитивных процессов человека. Например, когда человек чувствует усталость или мечтает, как правило, преобладают более медленные мозговые волны. Между тем, при изучении чего-либо, паттерн быстрых волн будет наверху.

Однако эти разные модели должны работать в балансе. Несбалансированные мозговые волны могут быть признаком определенных проблем со здоровьем, включая неврологические или психические расстройства.

Что ж, на этом этапе мозговая волновая терапия может сыграть свою роль. Этот тип терапии может помочь создать определенные частоты для корректировки несбалансированных волновых паттернов или электрической активности мозга.

Собственно, мозговая волновая терапия или бинауральная ритмическая терапия (BBT) - это метод лечения с использованием звуковых волн. Этот вид терапии воспроизводит две разные звуковые частоты в каждом ухе, чтобы сформировать новую звуковую частоту.

Этот способ работы использует свойство уха воспринимать разные звуковые частоты, но мозг воспринимает это как один звук. Считается, что это способствует изменению мозговых волн человека.

Какие виды терапии мозговыми волнами?

В общем, существует пять типов мозговых волн в зависимости от их частоты, которые можно измерить с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Каждая мозговая волна имеет характеристики и описывает различные психические состояния, действия и мысли.

Знание классификации мозговых волн может помочь вам определить тип терапии мозговыми волнами, который подходит вашему состоянию. Вот типы мозговых волн:

1. Дельта

Дельта - самая медленная мозговая волна с частотой 1-4 Гц. Обычно это происходит на третьей стадии (сон без сновидений), а также во время глубокой медитации. Эти волны также играют роль в процессе заживления после болезни и регенерации тела.

Избыточные дельта-волны могут привести к нарушению обучаемости, трудностям с фокусировкой и даже к Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Это состояние также часто возникает, когда человек ходит во сне или имеет черепно-мозговую травму. Форма терапии мозговыми волнами с дельта-стимуляцией может помочь телу расслабиться и уменьшить кратковременный стресс.

2. Тета

Тета-волны с частотой 4-8 Гц также возникают во время расслабления и сна. Однако эти волны не играют роли в самых глубоких стадиях сна и связаны с феноменом сновидений.

В сознательном состоянии избыточные тета-волны могут вызывать сонное состояние. Что касается терапии с помощью тета-стимуляции, она также может помочь телу расслабиться, например, при медитации.

3. Альфа

Альфа - это мозговая волна с частотой 8-12 Гц. Эти типы волн будут доминировать в мозгу, когда вы отдыхаете, спокойный ум и медитируете.

Альфа-волны, как правило, высоки в правом полушарии, а альфа-дефицит в правом ассоциируется с поведением отстранения от общества и депрессией. Между тем, когда альфа замедляется, а частота тета увеличивается, это состояние часто связано с болезнью Паркинсона и когнитивным снижением. Что касается выбора типа альфа-стимуляции, терапия может помочь облегчить боль и преодолеть эти заболевания.

4. Бета

Бета с частотой 12-38 Гц - это относительно быстрая мозговая волна. Эти волны доминируют в мозгу, когда вы находитесь на стадиях осознания, бдительности, внимания к решению проблем и принятию решений.

Тем не менее, мозг, непрерывно наполненный альфа-волнами, вреден для здоровья, поскольку может вызвать проблемы со сном и успокоить разум. Это также часто связано с бессонницей и мигренью. Мозговая волновая терапия с бета-стимуляцией может помочь повысить внимание, снизить стресс, облегчить головные боли и уменьшить поведенческие проблемы.

5. Гамма

Гамма - это мозговая волна с самой высокой частотой, которая находится в диапазоне 30–100 Гц. Доминирующие гамма-волны указывают на то, что вы находитесь на высоком уровне осознания, концентрации и когнитивных функций.

Низкие уровни гамма-активности связаны с трудностями в обучении и ограниченной памятью, вплоть до слабоумия и болезни Альцгеймера. Между тем, высокая гамма-активность связана с высоким интеллектуальным интеллектом (IQ), хорошей памятью и счастьем.

Помимо стимуляции одного типа волн, терапия мозговыми волнами также может проводиться в комбинации. Например, стимуляция альфа-бета-волн может помочь улучшить вербальные навыки, а бета-гамма - арифметические навыки у детей с трудностями в обучении.

Каковы преимущества терапии мозговыми волнами?

Преимущества этой терапии могут быть разными для каждого человека, в зависимости от выбранного типа. Но в целом вот преимущества, которые можно получить от терапии мозговыми волнами:

  • уменьшить стресс и беспокойство,
  • уменьшить боль,
  • улучшить внимание и концентрацию,
  • обострить память,
  • помочь телу расслабиться,
  • улучшить настроение,
  • улучшить качество сна.

Однако на самом деле различные преимущества все еще остаются неопределенными. Исследование опубликовано в журнале Границы неврологии человека на самом деле упоминает, бинауральная ритмическая терапия не влияет на мозговую деятельность. Для получения дополнительной информации обратитесь к своему врачу или специалисту в области психического здоровья.

Как делать мозговую волновую терапию?

Вам на самом деле легко сделать мозговую волновую терапию. Вы просто сядете поудобнее и расслабитесь, пока носите наушники или наушники, затем послушайте специальный аудио или видео о бинауральные ритмы.

Вы можете выбрать звук " Дельта-бинауральные ритмы “, “ Альфа-бинауральные ритмы “, Или другие типы волн. Убедитесь, что выбранный вами тип волны подходит для условий и целей, которых вы хотите достичь.

Слушайте аудио около 30 минут в день или больше, в зависимости от ваших потребностей. Если вы устали слушать аудио, вы также можете выбрать бинауральные ритмы в виде музыки. Некоторая музыка предназначена для усиления определенных мозговых волн.

Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом в области психического здоровья, например психологом или психиатром, особенно если у вас есть определенные заболевания. Ваш врач или психиатр изучит ваше состояние и оценит эффективность терапии мозговыми волнами для вас.

Однако, если это просто для расслабления или просто для того, чтобы отвлечься от рутины во время расслабления, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать эту терапию. Однако убедитесь, что вы делаете эту терапию, когда расслабляетесь и не занимаетесь какой-либо деятельностью, чтобы получить максимальную пользу.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found