Животные, которых называют «морскими огурцами», часто встречаются в чистой и мелкой воде. Не только морские обитатели, которых можно увидеть во время подводного плавания, но и морские огурцы полезны для здоровья. Итак, в чем польза морских огурцов?
Содержание морского огурца
Морские огурцы - это морские животные, имеющие форму огурцов и текстуру, напоминающую червей или гусениц, то есть довольно мягкие. Хорошая новость: этих морских обитателей можно употреблять в пищу, и они часто используются в народной медицине для лечения различных заболеваний.
Конечно, преимущества морских огурцов нельзя отделить от содержащихся в них питательных веществ. Морские огурцы также содержат необходимые организму питательные вещества, в том числе:
- Энергия: 462 калории
- Белки: 39,1 г
- Жиры: 32,4 г
- Углеводы: 3,5 г
- Кальций: 499 мг
- Железо: 96,4 мг
- Фосфор: 616 мг
- Натрий: 315 мг
- Калий: 402,5 мг
- Ретинол (витамин А): 2 мкг
- Всего каротиноидов: 144 мкг
- Тиамин (витамин B1) 1,37 мг
- Ниацин: 5,3 мг
Польза морских огурцов
Хотя вкус мяса морского огурца немного невелик, в нем много питательных веществ, которые полезны для здоровья организма. В пищу этих морских животных можно сушить или жарить. Вы также можете попробовать есть его в сыром виде.
Прежде чем попробовать, рассмотрите различные полезные свойства морских огурцов, которые вам необходимо знать. Ниже перечислены преимущества морского огурца, которые, безусловно, очень жаль, что их нельзя упускать.
1. Помогите бороться с раковыми клетками
Одним из самых популярных преимуществ морских огурцов является то, что они помогают бороться с раковыми клетками. Потому что эти морские животные содержат вещества, называемые цитотоксинами, которые, как было доказано, борются с раковыми клетками.
Это доказано лабораторными исследованиями, опубликованными в Письма по биоорганической и медицинской химии . Исследователи обнаружили цитотоксическое вещество, в частности Ds-echinoidea, которое может уменьшить распространение и рост раковых клеток.
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить эффективность и побочные эффекты морского огурца в качестве лечения рака.
Ряды продуктов, которые потенциально предотвращают рак
2. Преодоление проблем с деснами.
Морские огурцы не только борются с раковыми клетками, но и полезны для здоровья десен. Хотя преимущества этого морского огурца не проявляются при прямом употреблении в пищу, вы можете получить его преимущества благодаря его экстракту.
Долгое время считалось, что экстракт морского огурца обладает антимикробными свойствами, которые могут предотвращать и лечить бактериальные, грибковые и другие патогенные инфекции. Фактически, это убеждение было подтверждено исследованиями, опубликованными в Морские наркотики .
Эксперты из этого исследования сообщили, что морские огурцы потенциально эффективны в предотвращении молочницы. Молочница - это проблема десен, которая часто возникает из-за грибковой инфекции. Грибковые микроорганизмы албиканс.
Восемь участников, участвовавших в исследовании, получили желе, содержащее экстракт японского морского огурца. Между тем, еще девять человек приняли желе с плацебо.
В результате группа, получившая японские трепанги, имела C. albicans меньше, чем те, которым давали плацебо.
3. Повышайте выносливость.
Как источник хорошего содержания белка, употребление морских огурцов может быть альтернативой увеличению выносливости. Как бы то ни было, белок - это питательное вещество, необходимое для обмена веществ и здоровья организма, чтобы:
- ремонтировать клетки,
- вырабатывают ферменты и гормоны для поддержания функций клеток и органов,
- строить клетки и ткани в организме, а также
- восстанавливать поврежденные клетки тела.
Когда организму не хватает белка, рост замедляется, а мышечная масса уменьшается. В результате иммунная система ослабляется, и организм становится более восприимчивым к таким заболеваниям, как респираторные и сердечные заболевания.
Поэтому вы можете употреблять морские огурцы, чтобы извлечь пользу из протеина. Однако не забывайте есть его в разумных пределах, потому что чрезмерное потребление белка на самом деле может вызвать проблемы для здоровья.
4. Поддерживайте здоровье сердца.
Некоторые люди считают, что морские огурцы полезны для здоровья сердца, улучшая обмен веществ.
Исследование, проведенное в PLoS One, показало, что у крыс, которым давали сухой шоколадный морской огурец, наблюдалось снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП. Оба типа холестерина существенно снижают риск атеросклероза.
Между тем, морской огурец также способствует здоровью сердца, помогая снизить кровяное давление. Это доказано исследованиями Морские наркотики.
Исследование показало, что экстракт морского огурца каменная рыба способен снизить высокое кровяное давление у крыс. Если назначены более высокие дозы, возможно регулирование артериального давления.
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить уровень эффективности и побочных эффектов морских огурцов у людей, связанных с кровяным давлением.
Здоровая пища для пациентов с сердечными заболеваниями и способы ее приготовления
5. Улучшение здоровья костей.
Знаете ли вы, что в 100 граммах морского огурца содержится 499 миллиграммов кальция? Высокое содержание кальция в морском огурце очень полезно для здоровья костей.
Видите ли, организму нужен кальций, чтобы строить и поддерживать крепкие кости. Ваше сердце, мышцы и нервы также нуждаются в этом минерале для правильного функционирования.
Вот почему вы можете получить пользу от кальция, потребляя морские огурцы. Однако высокая калорийность морского огурца требует осторожности, поскольку есть опасения, что это может вызвать побочные эффекты.
6. Предотвратить появление морщин на коже.
Благодаря высокому содержанию белка в морских огурцах, вы можете использовать этих морских животных как способ предотвратить появление морщин на коже. Эти выводы подтверждаются исследованиями Министерства морского судоходства и рыболовства Индонезии.
Эти океанологи обнаружили в экстракте морского огурца пептид, содержащий коллаген. Коллаген - это тип белка, который функционирует как соединительная ткань и играет важную роль в формировании кожного слоя.
Этот тип белка также можно использовать для смягчения кожных тканей и защиты кожи от повреждений. Хотя его можно использовать естественным образом для поддержания здоровья кожи, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить эффективность морских огурцов для людей.
7. Уменьшите болезненность мышц после тренировки.
Морские огурцы - животные с высоким содержанием фосфора. Это то, что делает морские огурцы полезными для здоровья мышц, включая уменьшение боли в мышцах после тренировки.
Фосфор является вторым по распространенности минералом в организме, а первым является кальций. Организму необходим фосфор, потому что он играет важную роль во многих вещах, в том числе:
- поддерживать здоровье костей
- помогает генерировать энергию, и
- двигать мышцами.
Следовательно, морские огурцы могут использоваться в качестве альтернативы для уменьшения мышечной боли из-за основных функций, которые были упомянуты. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы увидеть эффективность морского огурца против этой мышечной боли.
Руководство по спортивному питанию для спортсменов и физически активных лиц
Советы по обработке морских огурцов
Морские огурцы действительно обладают множеством полезных для здоровья свойств. Однако максимальную пользу от этих морских животных можно получить только при правильной обработке.
Ниже приведены несколько советов по переработке морских огурцов, чтобы они были питательными для вашего организма.
- Выбирайте морские огурцы с блестящей влажной кожицей без запаха.
- Отварить морской огурец с зеленью и специями.
- Готовьте, пока он не станет мягким и жидким.
- Очистите внешнюю кожуру и нарежьте мякоть после того, как она будет приготовлена и остынет.
- Добавляйте морские огурцы в супы, жаркое или тушеное мясо.
- Неиспользованные морские огурцы храните в холодильнике до пяти дней.
Также не стоит просто есть морской огурец, особенно людям, у которых уже есть аллергия на морепродукты. Если у вас есть дополнительные вопросы, обратитесь к врачу за правильным решением.
