Одно из состояний здоровья, которое представляет угрозу для современного общества, - это высокий уровень холестерина. Если не контролировать чрезмерный уровень холестерина, он может повлиять на состояние здоровья и даже вызвать серьезные осложнения. Поэтому мы должны вести здоровый образ жизни, чтобы поддерживать уровень холестерина. Считается, что помимо лекарств, лавровый лист помогает снизить уровень холестерина.
Польза лаврового листа для холестерина
Организм человека нуждается в холестерине, чтобы функции органов в нем могли работать должным образом. Холестерин помогает организму вырабатывать витамины, формировать клетки и вырабатывать гормоны, важные для организма.
Это означает, что наличие холестерина не обязательно плохо. Самое главное - убедиться, что уровни находятся в разумных пределах. Причина в том, что холестерин слишком высок - риск спровоцировать накопление бляшек в артериях.
Если это условие не контролировать, нарастающий налет постепенно приведет к сужению и затвердеванию кровеносных сосудов. Это состояние называется атеросклерозом.
Сужение и уплотнение артерий может спровоцировать различные заболевания, такие как сердечные приступы и инсульты. Вот почему не стоит недооценивать высокий холестерин.
Но тебе не о чем беспокоиться. Уровни холестерина можно контролировать, чтобы они оставались в пределах нормы. Есть несколько способов контролировать холестерин, один из которых - употребление травяных растений, таких как лавровый лист.
Да, лавровый лист, который обычно используется в качестве специи в кулинарии, действительно полезен для снижения уровня холестерина.
Чтобы узнать о преимуществах и преимуществах, см. Ниже.
1. Обогащен флавоноидами
В организме человека существует 2 типа холестерина, а именно: липопротеин низкой плотности (ЛПНП), также известный как плохой холестерин, и липопротеин высокой плотности (ЛПВП) или хороший холестерин. Тип холестерина, который часто является причиной различных проблем со здоровьем, - это плохой холестерин или ЛПНП.
Слишком много плохого холестерина в организме может вызвать накопление бляшек в артериях. Между тем, роль хорошего холестерина заключается в удалении плохого холестерина из артерий в печень. Таким образом, печень может разрушить плохой холестерин и вывести его из организма.
Лавровый лист - одно из растений, обогащенных антиоксидантами, поэтому он эффективен для контроля холестерина. Он содержит флавоноидные соединения, которые являются антиоксидантами, которые, как считается, повышают уровень хорошего холестерина или ЛПВП.
Исследование из журнала Материалы конференции AIP показали, что лавровый лист содержит флавоноиды, такие как кверцетин, мирицетин и мирицитрин. Считается, что флавоноиды не только повышают уровень хорошего холестерина, но и снижают уровень плохого холестерина в крови. Интересно, правда?
Не только для снижения холестерина, содержание антиоксидантов в лавровом листе также полезно для предотвращения набора веса, контроля уровня сахара в крови и даже снижения риска рака.
2. Содержит клетчатку и витамины, снижающие уровень холестерина.
Помимо того, что лавровый лист богат антиоксидантами, он также содержит клетчатку и витамины, необходимые организму для преодоления высокого уровня холестерина.
Содержание витамина С в лавровом листе может помочь снизить уровень холестерина и избыток триглицеридов в организме. Мало того, витамины B3, A и E в нем считаются эффективными для поддержания баланса плохого и хорошего холестерина в организме.
Между тем, содержание клетчатки в лавровом листе может помочь подавить абсорбцию холестерина в крови. Согласно странице Mayo Clinic, потребление 5-10 граммов клетчатки в день может помочь снизить уровень плохого холестерина.
3. Хорошо для поддержания артериального давления.
Знаете ли вы, что люди с высоким уровнем холестерина также подвержены риску гипертонии, иначе говоря, высокого кровяного давления?
Когда артерии затвердевают из-за накопления холестериновых бляшек, сердце вынуждено сильнее перекачивать кровь. В результате может резко повыситься артериальное давление.
К счастью, лавровый лист потенциально снижает высокое кровяное давление. Это объясняется в исследовании от Международный семинар по продвижению местных ресурсов для производства продуктов питания и здоровья.
Содержание в кипяченой воде лаврового листа, по данным исследования, может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление у пациентов с гипертонией.
Советы по употреблению лаврового листа от холестерина
Лавровый лист - это растение, которым можно наслаждаться во всех отношениях. Вы можете использовать его как кулинарную приправу или заваривать в чае. Однако не следует употреблять лавровый лист в сыром виде. Обязательно готовьте его до готовности или смешайте в качестве приправы.
Это различные преимущества, которые вы можете получить от лаврового листа для холестерина.
