7 реакций самообороны, когда вы находитесь в негативной ситуации

В жизни каждый будет сталкиваться с различными проблемами. Начиная от довольно тривиальных проблем, таких как пробки на дорогах, до больших проблем, таких как неудача, развод или потеря любимого человека. Трудности, с которыми вам придется столкнуться, могут ошеломить ваш разум или почувствовать угрозу.

Точно так же, как ваше тело реагирует, чтобы защитить себя, когда вы находитесь в опасности, ваша душа также имеет особую систему защиты перед лицом опасной ситуации. Подсознательно вы немедленно создадите механизмы самозащиты, чтобы ваша жизнь не была нарушена внешними угрозами или опасностями.

У каждого свой способ защитить себя. Есть те, кто изливает свои эмоции на самых близких, но есть и те, кто на самом деле занят работой, чтобы забыть о своих заботах. Тогда какой метод вы обычно используете, когда испытываете стресс или беспокойство? Давай, узнай ответ ниже.

Механизмы самозащиты с психологической точки зрения

Механизм самозащиты был впервые разработан парой отца и сына из Австрии, чьи имена очень ароматны в области психологии. Эти два человека - Зигмунд Фрейд и Анна Фрейд. По словам этого отца и сына, когда вы сталкиваетесь с трудной или неудобной ситуацией, вашему разуму нужен определенный способ избежать возникающих эмоций. Это происходит потому, что люди инстинктивно всегда избегают негативных чувств, таких как грусть, гнев, разочарование, стыд и страх. Кроме того, от вас также требуется не изливать негативные эмоции в обществе и социальной среде.

Это когда ваш разум сформирует защитный механизм. Механизмы самозащиты действуют, чтобы рассеять неприятные чувства или облегчить неприятные события и переживания. Ваш разум автоматически активирует этот режим самозащиты, который находится вне вашего понимания и контроля.

Однако эти эмоции полностью не исчезают из вашего сознания. Вы можете только подавить или отменить его. Следовательно, механизм самозащиты - это не способ решения проблем, а просто естественная реакция души на проблемы.

Различные типы психологических реакций для самообороны

Поскольку механизм самозащиты был разработан Зигмундом Фрейдом и его дочерью, многие другие эксперты выдвинули теории, дополняющие различные типы самообороны. Вот семь наиболее широко используемых и изученных механизмов самозащиты.

1. Отказ ( отрицание )

Человек, который отрицает это, знает, что то, что он делает, неправильно или вредно, но он использует различные отговорки, чтобы сделать это приемлемым. Например, проблема курения. Вместо того, чтобы признать и изменить эту привычку, он фактически отрицал проблему, думая: «А, я курю только тогда, когда нахожусь в сильном стрессе».

2. Репрессии

Когда человек чувствует, что определенная ситуация или конфликт выходит из-под его контроля, он решает забыть об этом или вообще отказывается признать это. Пример подавления - потеря кого-то очень близкого вам человека. Вместо того чтобы принимать реальность и чувствовать себя одиноким, вы предполагаете, что этот человек все еще жив. Другой пример - мать, беременная вне брака. Она решила отдать своего ребенка, чтобы кто-то усыновил его, и не хотела признавать, что родила и имела детей.

3. Регресс

Для этого механизма характерно возвращение психологического состояния человека к его детским временам. Когда вы нервничаете из-за страха получить выговор от начальника, вы можете даже рыдать, как ребенок. Или, если вы разлюбили, вы вообще не хотите покидать свою комнату, чтобы поступить в колледж или на работу. Вы просто хотите весь день свернуться калачиком в постели, обнимая любимую куклу.

4. Прогноз

Чтобы защитить себя от чувств, мыслей или эмоций, которые вам трудно принять, вы проецируете эти чувства на других людей. Например, вам не нравится ваш коллега, хотя вам приходится работать с ним каждый день. Итак, вы действительно чувствуете, что это ваш партнер не любит вас, а не наоборот. Другой пример: вы не совсем уверены в своем возлюбленном, но боитесь его бросить. Для этого вы проецируете это сомнение на своего друга, обвиняя его в том, что он не поддерживает ваши отношения с возлюбленным.

5. Рационализация

Попытка рационализировать мысль, слово или действие, которые, как вы знаете, неверны, - это одна из форм механизма самозащиты. Например, вы всегда опаздываете в офис и в конечном итоге получаете выговор от начальника. Чтобы избежать чувства вины или стыда, вы считаете, что ваш дом находится далеко от офиса и всегда в пробках. На самом деле, вы можете уйти раньше обычного, чтобы не опоздать, но вы всегда поздно просыпаетесь.

6. Сублимация

Сублимация происходит, когда вы изливаете отрицательные эмоции на положительные вещи. Например, вы только что сильно поссорились со своим партнером. Чтобы отпустить гнев и обиду, вы ищите полезные занятия, например, стрижку газона. Даже если впечатление положительное, на самом деле вы просто хотите дать выход своим чувствам, что хотите что-то разрушить или испортить. Этот тип механизма самозащиты довольно распространен в обществе.

7. Переадресация ( смещение )

В отличие от сублимации, когда вы ищете выход для положительных эмоций, отвлечение на самом деле заставляет вас искать объекты, которые могут стать мишенью для ваших отрицательных эмоций. Например, когда вы не выполняете рабочие задания. Вы тоже вернетесь домой с разочарованием и станете агрессивным, хлопая дверьми, крича на членов семьи или безрассудно управляя автомобилем. Эта форма механизма самозащиты также часто встречается у людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: