Витамин B12 выполняет различные функции для организма. К сожалению, некоторым людям все еще не хватает этого витамина. включая вегетарианцев или веганов. Какие заболевания могут возникнуть из-за дефицита витамина B12?
Обзор витамина B12
Витамин B12 - это водорастворимый витамин, который организм не может производить самостоятельно. Источники витамина B12 в основном содержатся в пищевых продуктах животного происхождения. К счастью, организм может временно запасать витамин B12.
Однако, если вы не будете получать продукты, содержащие витамин B12, со временем эти запасы истощатся, и в организме возникнет дефицит витамина B12.
В результате этого витаминного дефицита нарушаются функции организма, вызывая заболевания, особенно в отношении выработки красных кровяных телец и связанные с нервными состояниями.
Заболевания, вызванные дефицитом витамина B12
Ниже представлен список заболеваний, которые могут возникнуть из-за дефицита витамина B12.
1. Анемия
Недостаток витамина B12 может вызвать мегалобластную анемию или заболевание крови, которое возникает, когда количество эритроцитов хорошего качества ниже нормы.
Когда в организме недостаточно эритроцитов, ткани и органы могут не получать достаточно кислорода. Обычно это происходит из-за недостаточного поступления в организм пищевых источников витамина B12 и фолиевой кислоты.
Оба эти питательных вещества необходимы для производства здоровых красных кровяных телец. Когда их не хватает, способность организма вырабатывать эритроциты хорошего качества снижается. В результате красные кровяные тельца становятся слишком большими и хрупкими.
Слишком большие и хрупкие эритроциты не могут покинуть костный мозг и попасть в кровоток и, следовательно, не могут доставлять кислород ко всем тканям организма. В результате ткани организма лишаются кислорода.
Если у вас это есть, появляются различные симптомы анемии, начиная от слабости, утомляемости, головных болей и заканчивая бледностью десен.
2. Депрессия
Запуск Клиника Майо, недостаток витамина B12 связан с возникновением депрессивных состояний.
Витамин B12 и другие витамины группы B вместе производят химические вещества в организме, которые влияют на настроение и работу мозга. Следовательно, когда количество витамина B12 снижается, это нарушает баланс производства химических веществ в мозге.
3. Периферическая невропатия.
Заболевания из-за дефицита витамина B12 возникают в нервной системе. Это состояние повреждает миелиновую оболочку, которая окружает нервы и защищает их. Без этой защиты нервы перестают нормально функционировать. Это заболевание известно как периферическая невропатия.
Даже малейший недостаток витамина B12 может повлиять на общую нервную систему и работу мозга.
Повреждение нервов, возникающее из-за дефицита витамина B12, может произойти навсегда, если не лечить немедленно. Наиболее частые симптомы - онемение и покалывание в руках и ногах.
4. Глоссит.
Следующее заболевание из-за дефицита витамина B12 - глоссит. Глоссит - это воспаление языка. Если у вас глоссит, ваш язык изменит цвет и форму, станет болезненным, красным и опухшим.
Это воспаление, вызванное глосситом, также может сделать ваш язык гладким, потому что небольшие бугорки, которые должны быть на вашем языке, исчезнут.
Помимо языка, дефицит витамина B12 также может вызвать синдром жжения во рту. Симптомы включают сухость во рту, повышенную жажду, болезненность во рту, покалывание или онемение языка и губ, а также жжение в губах, языке, деснах, нёбе и горле.
5. Запор.
Анемия, которая усугубляется из-за дефицита витамина B12, может вызвать заболевания пищеварительной системы, такие как запор и боль в желудке. Если витамина B12 по-прежнему не хватает, запор (запор) усугубится.
Чтобы преодолеть этот эффект, следует увеличить потребление продуктов, богатых витамином B12, таких как говяжья печень, лосось и тунец. Тем из вас, кто является веганом или вегетарианцем, вам может потребоваться добавка витамина B12 в соответствии с рекомендациями врача.
