Сухость влагалища - распространенная проблема для женщин, которая обычно возникает после менопаузы. Однако нельзя отрицать, что это также может случиться с женщинами в молодом возрасте из-за плохого образа жизни, физических проблем или из-за использования средств по уходу за влагалищем.
Сухость влагалища возникает, когда ткань влагалища теряет эластичность из-за снижения уровня эстрогена. Это делает влагалищную оболочку тонкой и сухой, так что во время полового акта будет неудобно и даже болезненно.
Продукты для лечения сухости влагалища
Оказывается, помимо использования вагинальных лубрикантов на химической основе, существуют также некоторые продукты, которые помогают восстановить влажность тканей влагалища, чтобы решить проблему сухости влагалища. Вот 6 продуктов, которые можно употреблять, чтобы преодолеть сухость влагалища.
1. Соя
Соевые бобы богаты фитоэстрогенами - синтетическими формами эстрогена, изофлавонов, белков, жирных кислот омега-3, кальция, фолиевой кислоты, железа, витаминов и других минералов. Регулярное употребление сои помогает восстановить некоторые функции эстрогена, а именно смазывать влагалище и поддерживать здоровье женских репродуктивных органов.
2. Льняное семя
Семена льна также богаты фитоэстрогенами и жирными кислотами омега 3. Фитоэстрогены в семенах льна повышают уровень эстрогена и лечат сухость влагалища. Кроме того, регулярное употребление льняного семени также может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск рака у женщин.
3. Орехи и семена
Орехи и семена, содержащие незаменимые жирные кислоты и полезные питательные вещества, потребляются для лечения сухости влагалища - особенно витамин Е. Примеры включают миндаль, грецкие орехи, горох, семена подсолнечника и так далее. Несколько исследований показали, что незаменимые жирные кислоты и клетчатка необходимы, чтобы помочь регулировать гормональный дисбаланс и поддерживать влажность влагалища здоровой.
4. Рыба
Как и льняное семя, рыба также богата жирными кислотами омега-3 и рядом эфирных масел, которые полезны для организма. Рыба, такая как лосось, тунец, треска и другие виды холодноводных рыб, богата жирными кислотами омега-3, которые помогают смазывать влагалище и уменьшают ощущение жжения и зуда из-за сухости влагалища.
5. Яблоко
Яблоки - это фрукт, богатый фитоэстрогенами. Ежедневное употребление 1-2 яблок помогает поддерживать влагу во влагалище, предотвращая раздражение и зуд. Это также подтверждается результатами исследования Архивов гинекологии и акушерства, в котором говорится, что у женщин, которые регулярно едят яблоки, улучшается вагинальная смазка и улучшается сексуальная функция.
