Бросить копье или метание копья - это отрасль легкой атлетики, в которой основное внимание уделяется силе мышц рук, чтобы бросить копье или что-то вроде копья с легким материалом и металлическим наконечником. Цель этого вида спорта - бросить копье как можно дальше. Перед тем, как заниматься этим видом спорта, есть ряд приемов и правил, на которые нужно обратить внимание при занятиях этим видом спорта.
История спорта метание копья
Метание копья как спортивный вид спорта является результатом развития использования копий в жизни человека, включая охоту или бой. После этого метатели копья должны иметь возможность одной рукой метать металлическое копье как можно дальше.
Считается, что метание копья было введено во время Древних Олимпийских игр как часть пятиборья в 708 году до нашей эры. Кроме того, этот вид спорта возродился в Германии и Швеции в 1870-х годах. Пока, наконец, он не стал частью современного олимпийского атлетического спорта с 1908 года для мужчин и с 1932 года для женщин.
Базовая техника метания копья
Метание копья - это спортивный вид спорта, в котором большое внимание уделяется движению и силе мышц рук, поэтому вам нужно делать это с правильной техникой, чтобы избежать травм. Каждый раз, когда вы начинаете тренировку, обязательно разминайтесь, тщательно растягивая руки и плечи.
Базовая техника метания копья состоит как минимум из трех частей, а именно из техники удержания копья, техники бега и ношения копья и техники метания копья.
1. Техника удержания копья
Существует три различных стиля рукояток для метания копья, а именно американский стиль, финский стиль и стиль зажима или плоскогубцев. Если вы только начинаете заниматься этим видом спорта, попробуйте каждый стиль удержания копья, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вас.
Самым важным является то, что вы кладете копье на плечи горизонтально, ладонями вверх. Ниже приводится объяснение каждой техники удержания копья.
- Американский стиль (Американская хватка). Наиболее распространенная техника захвата, которую вы можете использовать, - это удерживать копье за часть веревки между большим и указательным пальцами. Ладонь и остальные пальцы сжимают как обычно.
- Финский стиль (Закончить сцепление). Почти как в американском стиле, но вам нужно немного отвести указательный палец назад для контроля. Между тем, чтобы ухватиться за веревку, вы делаете это большим и средним пальцами.
- зажимная сила (V-образная рукоятка). Это называется плоскогубцами, потому что вы зажимаете копье между указательным и средним пальцами. Между тем, большой палец, безымянный палец и мизинец удерживают копье в расслабленном состоянии.
2. Техника ношения копья.
После того, как вы выбрали и ознакомились с одним из способов удержания копья, следуйте инструкциям по переносу копья ниже.
- Начните с того, что держите копье через плечо, локти направлены вперед. Затем направьте кончик копья в сторону метательной площадки под углом около 40 градусов.
- Выполняя первый шаг, расположите бедра перпендикулярно целевой области. Новички, как правило, делают 10 шагов перед броском, в то время как спортсмены могут сделать от 13 до 18 шагов.
- Во время бега убедитесь, что вы сохраняете положение копья, как при начальном движении.
- Когда вы дойдете до последнего шага, поверните ногу напротив руки, держащей копье, и поднесите бедра к цели.
- Сделайте скрещенные движения ног, отводя копье назад. Отклонитесь назад, выпрямляя руки и плечи, чтобы подготовиться к броску.
3. Техника метания копья.
Следующие шаги по метанию копья определят, насколько далеко и точно вы метите копье.
- Выпрямив руки и откинувшись назад, не спускайте глаз с целевой области.
- Используйте ступню впереди в качестве опоры, а затем оттолкнитесь другой ногой. Перенесите вес вперед, готовясь к метанию копья.
- В то же время толкайте руку, удерживающую копье, вверх и вперед. Отпустите копье, когда рука окажется перед пьедесталом или на его вершине.
- Бросайте как можно сильнее и сохраняйте равновесие после метания копья.
Технические характеристики снаряжения и поля для метания копья
Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ) предписывает ряд правил в отношении оборудования для метания копья и игровых площадок на Олимпийских играх и других спортивных турнирах. Некоторые из правил метания копья включают следующее.
- Характеристики Javelin. Копье - это деревянное или металлическое копье с острым металлическим наконечником и веревочной рукояткой на нем. Копье должно весить не менее 800 граммов при длине 2,6-2,7 м для мужчин и минимальном весе 600 граммов при длине 2,2-2,3 м для женщин.
- Платформа для метания копья. Место для старта - не менее 30 м, но в некоторых условиях длина может достигать 36,5 м. Ширина взлетно-посадочной полосы составляет 4 м, кривая метания представляет собой линию с радиусом 8 м в качестве конечной границы перед метанием копья.
- Зона приземления копья. Посадочный сектор обозначен дугой на травяном поле под углом 28,96 градуса.
Правила метания копья на Олимпиаде
Помимо определения оборудования и площади игрового поля, ИААФ также определяет способ расчета и количество запретов для спортсменов в метании копья.
- Не допускается использование тесьмы для прикрепления двух и более пальцев, помогающих спортсмену в метании, в том числе использование перчаток.
- У каждого спортсмена есть только одна минута, чтобы сделать бросок. Если он достигает последних 15 секунд, а спортсмен не бросал, судья поднимает желтый флаг в качестве предупреждения. Если лимит времени превышен, очки спортсмена не засчитываются.
- Во время квадрата спортсмен должен оставаться в пределах взлетно-посадочной полосы. Запрещается касаться боковой линии или земли за пределами взлетно-посадочной полосы.
- Спортсмен должен бросить копье поверх руки, выполняющей метание, и не должен пересекать граничную линию кривой метания.
- Фол происходит, когда бросающий полностью поворачивается спиной к зоне приземления копья. Спортсмены не могут поворачиваться ни на каком этапе до завершения броска и приземления.
- Копье должно приземлиться в зоне приземления, и ему нужно только оставить отметку на земле, а не втыкать и не пробивать дыры в траве.
- Спортсмены обычно делают три попытки метнуть копье на соревновании. В некоторых случаях спортсмены могут выполнить до шести попыток.
- Судья определит победителя по критерию допустимости броска и определит наибольшее расстояние.
- В случае ничьей оба спортсмена попробуют еще раз. Спортсмен, получивший лучший бросок в этом испытании, становится победителем.
Метание копья - это спортивный вид спорта, основанный на силе мышц рук, поэтому очень важно тренировать эту часть тела. Любой может заниматься этим видом спорта, если им занимается в безопасном месте и в сопровождении профессионального тренера.
