Многие думают, что физическое здоровье в пожилом возрасте - единственное, что важно. На самом деле поддержание психического здоровья, в том числе здоровья мозга, не менее важно. Цель состоит в том, чтобы поддерживать когнитивные функции и оптимальную жизнь, а также улучшать качество жизни пожилых людей. Ну, знаете, разгадывать кроссворды или разгадывать кроссворды тоже можно, чтобы улучшить память? Ознакомьтесь со следующим объяснением.
Игра в TTS хорошо влияет на мозг пожилых людей
Заполнение кроссвордов, которые обычно находятся в углу газетной колонки на выходных или в сборнике кроссвордов, действительно похоже на легкое занятие, чтобы заполнить ваше свободное время. Однако выясняется, что разгадывание кроссвордов имеет важные преимущества для здоровья мозга, в том числе и у пожилых людей.
Кроссворды также полезны для стимулирования работы мозга, предотвращая ухудшение работы мозга. Как такое могло быть? Вопросы и пустые квадраты в кроссвордах, которые часто улавливают такой ответ, помогают научить мозг думать. Мало того, эта игра также заставляет мозг анализировать, тренировать эмоциональный интеллект и проверять память.
Это происходит потому, что все возникающие вопросы заставляют пожилых людей запоминать имена, места, события, иностранные слова и другие вещи, которые иногда немыслимы. Таким образом, эта игра помогает освежить мозг пожилого человека, чтобы он мог работать более оптимально.
Различные преимущества разгадывания кроссвордов для здоровья мозга пожилых людей
Помимо некоторых вещей, упомянутых выше, есть и другие преимущества для мозга, которые пожилые люди могут получить, играя в эту игру:
1. Тренируйте мозг
Чем старше возраст, тем более ограничены занятия для пожилых людей. Однако это не должно мешать пожилым людям искать занятия для тренировки своего мозга. Одно из упражнений для мозга пожилых людей, которое улучшает здоровье мозга, - это тренировать его, разгадывая кроссворды.
В этой игре задействованы оба полушария мозга, левое и правое, что помогает пожилым людям тренировать мозг в целом. Правое полушарие обрабатывает творчество, а левое - логику. Таким образом, разгадывание кроссвордов помогает пожилым людям улучшить свои общие когнитивные способности.
2. Поддерживайте когнитивные навыки
Игра в кроссворды по крайней мере 90 минут в неделю может помочь улучшить способность людей, в том числе пожилых людей, думать, одновременно повышая их уровень интеллекта. Причина в том, что, играя в нее, пожилые люди будут использовать свой мозг для обработки многих вещей.
Таким образом, во время игры в TTS будет тренироваться множество когнитивных способностей. Например, способность изучать новую лексику, обострять память, улучшать способность пожилых людей к переговорам.
3. Улучшить общие навыки мышления.
Пожилые люди, которые играли в TTS, продемонстрировали лучшие навыки мышления, чем те, кто в нее не играл. Фактически, пожилые люди, которые играли в эту игру, также демонстрировали более высокую способность к концентрации.
Мало того, пожилые люди, разгадывающие кроссворды, довольно хорошо владеют грамматикой. Между тем, пожилые люди, разгадывающие кроссворды, умеют хорошо организовывать и планировать дела.
Можно сделать вывод, что регулярные игры для оттачивания навыков мозга, таких как разгадывание кроссвордов, как с числами, так и с буквами, могут улучшить способность мозга мыслить как единое целое.
4. Предотвратить старение пожилых людей.
Игры, стимулирующие мозг, такие как кроссворды, также эффективны в предотвращении старости. Поэтому такие игры, как шахматы и кроссворды, являются правильным выбором для пожилых людей, которые хотят сохранить здоровье своего мозга.
Фактически, исследование, опубликованное в Журнале Международного нейропсихологического общества, доказывает, что эта игра может помочь замедлить процесс потери памяти у пожилых людей с деменцией.
Мало того, пожилые люди, которые часто занимаются деятельностью, которая стимулирует психическое здоровье и обостряет мозг, могут снизить риск когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера. Итак, чтобы мозг всегда был отточенным, пожилые люди должны выполнять различные полезные для мозга занятия, одна из которых - разгадывать кроссворды.
5. Совершенствуйте навыки решения проблем.
Игра в кроссворды требует критического мышления и творческих решений. Если пожилые люди будут регулярно разгадывать кроссворды, их способность решать задачи возрастает. Причина в том, что со временем пожилые люди будут рассматривать эту игру как проблему, которую он должен решить.
Каждый кроссворд, безусловно, имеет свой подход, пока он не будет окончательно решен. Следовательно, пожилые люди должны каждый раз думать о разных способах решения этой проблемы. Этот мыслительный процесс помогает пожилым людям иметь сильные вычислительные навыки.
Неудивительно, что процесс оценки каждого кроссворда для получения наилучших результатов помогает пожилым людям лучше решать реальные проблемы.
Еще одно преимущество разгадывания кроссвордов для общего здоровья
Оказалось, что кроссворды не только полезны для здоровья мозга, но и имеют и другие преимущества для пожилых людей, например:
1. Улучшение навыков социализации
Пожилым людям не обязательно разгадывать кроссворды в одиночку. Это означает, что пожилые люди могут приглашать других людей играть и разгадывать с ними кроссворды. Да, эта игра также может быть средством общения с другими людьми.
Решая кроссворды, пожилые люди могут расширить свои возможности для общения и обмена идеями с другими людьми, чтобы установить хорошие отношения с этим человеком. Поэтому пожилые люди могут брать эту игру куда угодно, а пожилые люди могут играть в нее с кем угодно, если захотят.
2. Повышайте уверенность в себе.
Успешно разгадывая кроссворд, пожилые люди непременно получают собственное удовлетворение. Это увеличивает выброс гормона дофамина в головном мозге пожилых людей. Этот гормон заставляет пожилых людей чувствовать себя счастливыми, добиваться поставленных целей и становиться увереннее.
Поэтому неудивительно, что многие пожилые люди еще более активно играют в эту игру, когда они ее успешно прошли. Фактически, пожилые люди могут заниматься этой игрой каждый день.
3. Помогите самодисциплине
Для пожилых людей эта игра также помогает укрепить самодисциплину. Причина в том, что на решение большинства кроссвордов у пожилых людей уходит около часа. Начиная разгадывать кроссворды, пожилые люди бессознательно берут на себя обязательство в уме.
Например, час сидеть, усердно разгадывать кроссворд, больше ничего не делая. Эти занятия помогают пожилым людям сосредоточиться на чем-то одном и оставаться внимательными. Таким образом, чем чаще пожилые люди будут разгадывать кроссворды, тем легче будет их решать.
Однако это не означает, что пожилые люди могут разгадывать кроссворды в течение всего дня, не занимаясь другими делами. Лучше сбалансировать повседневную деятельность пожилых людей, занимаясь регулярными физическими упражнениями, например, упражнениями для пожилых людей. Кроме того, пожилым людям важно быть активными и придерживаться здоровой диеты для улучшения работы мозга.
