Доказано, что донорство крови в соответствии с группой крови приносит много пользы для здоровья. К сожалению, если вы делаете это слишком часто, преимущества сдачи крови могут перестать действовать. Каковы побочные эффекты частой сдачи крови?
Каковы возможные побочные эффекты сдачи крови?
Отсутствие крови - это не побочный эффект сдачи крови, которого нужно бояться, потому что красные кровяные тельца обладают исключительной способностью к воспроизводству. Каждую секунду миллионы эритроцитов теряются или умирают и немедленно заменяются новыми. Даже в этом случае слишком частая сдача крови вредна для вашего здоровья.
Слишком частое донорство может подвергнуть вас риску дефицита железа. Причина в том, что хотя красные кровяные тельца можно быстро заменить новыми, это не относится к препаратам железа в организме.
Дефицит железа - это негативное влияние донорства крови. Состояние может вызывать у человека такие симптомы, как:
- Испытывающий головокружение
- Слабый
- Вялый
- Нет питания
Вышеперечисленные симптомы могут даже указывать на снижение гемоглобина и риск анемии. Если это состояние не лечить, оно может привести к железодефицитной анемии.
К сожалению, этот побочный эффект донорства крови иногда проявляется редко. Большинство людей полагают, что железодефицитная анемия возникает, когда вашему организму не хватает крови, вы не едите достаточно железосодержащих продуктов или потому, что у вас в анамнезе есть расстройства пищеварения. На самом деле, слишком частые доноры крови также могут вызвать это состояние.
Вот почему важно обращать внимание на частоту сдачи крови, которую вы будете делать. Не забывайте обращать внимание на состояние своего здоровья до и после сдачи крови. Не позволяйте донорству крови ухудшить ваше здоровье.
Как бороться с побочными эффектами сдачи крови?
Вам нужно потреблять источник железа, чтобы избежать побочных эффектов от сдачи крови в соответствии с вашей группой крови. Следующее - хорошие источники железа для вашего тела:
- Печень (курица, баранина)
- Сардины
- Говядина
- Баранина
- Куриные яйца)
- Утка
- Лосось
- Хорошо знаю
- Темпе
- Семечки тыквы (пепитас) и семечки подсолнечника
- Орехи, особенно кешью и миндаль
- Цельнозерновые злаки, такие как овес или мюсли, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, шпинат и киноа
- Овощи, такие как капуста, брокколи, шпинат и стручковая фасоль.
Кроме того, по данным Mayo Clinic, вам необходимо предпринять следующие шаги, чтобы избежать побочных эффектов от сдачи крови:
- Пейте больше жидкости до следующего дня после сдачи крови.
- Если у вас кружится голова, лягте ногами вверх, пока не почувствуете себя лучше.
- Держите повязку на руке и подождите пять часов
- Если после снятия повязки у вас возникнет кровотечение, нажмите на эту область и поднимите руку, пока кровотечение не остановится.
- Если под кожей появилось кровотечение или синяк, периодически прикладывайте к этому месту холодный компресс в течение 24 часов.
- Если у вас болит рука, примите обезболивающее, например парацетамол.
- Избегайте приема аспирина или ибупрофена в течение первых 24-48 часов после сдачи крови.
Немедленно свяжитесь с лечащим врачом, если вы забыли сообщить о своем состоянии здоровья или если у вас возникнут проблемы после сдачи крови.
Итак, сколько раз в идеале я должен сдавать кровь?
В среднем человек может сдавать кровь каждые 3-4 месяца и максимум 5 раз за 2 года . Красный Крест Индонезии (PMI) также согласился и сказал, что сдачу крови следует делать регулярно, по крайней мере, один раз в три месяца.
Донору достаточно трех месяцев, чтобы произвести новые эритроциты. Таким образом, каждый может сдавать кровь не менее 4-5 раз в год, чтобы избежать негативных последствий.
Но даже в этом случае не все могут сдавать кровь так часто, как рекомендовано. Причина в том, что частота сдачи крови зависит от его общего состояния здоровья на момент сдачи крови. Вы можете сдавать кровь только в том случае, если вы соответствуете указанным требованиям в отношении доноров крови.
