Лапша быстрого приготовления часто используется в качестве основного блюда, усиливающего чувство голода, когда у нас нет времени (или денег), чтобы поесть. Миска лапши быстрого приготовления не только вкусная и простая в приготовлении, но и довольно дешевая. Вот почему многие люди любят есть лапшу быстрого приготовления. Ни даже несколько человек, которые делают лапшу быстрого приготовления в качестве обязательной еды каждый день. Тем не менее, есть лапшу быстрого приготовления каждый день вредно для здоровья.
Содержание питательных веществ в лапше быстрого приготовления
Прежде чем вы действительно узнаете влияние ежедневного употребления в пищу лапши быстрого приготовления, не стоит этого делать, если вы действительно не понимаете, какая питательная ценность содержится в одном пакете лапши быстрого приготовления.
Лапша быстрого приготовления на самом деле богата углеводами, но содержание в ней клетчатки и белка, витаминов и минералов минимально.
Кроме того, одна упаковка лапши быстрого приготовления также «обогащена» приправами, содержащими мицин, также известный как глутамат натрия, и натриевую соль. Около 1700 мг натрия попадет в ваш организм сразу после того, как вы съедите одну порцию лапши быстрого приготовления.
Этого количества хватит на 85 процентов вашей суточной потребности в соли от рекомендуемого лимита.
Тогда чем опасно есть лапшу быстрого приготовления каждый день?
Узнав о пищевой ценности лапши быстрого приготовления, возможно, теперь вы начнете гадать, какие риски могут возникнуть, если вы любите есть лапшу быстрого приготовления каждый день.
Лапшу быстрого приготовления можно рассматривать как минимально питательную пищу, а может, и вовсе не питательную. Таким образом, можно сказать, что любимая еда миллиона индонезийцев не может удовлетворить ваши потребности в питании за один день.
Кроме того, лапша быстрого приготовления очень калорийна из крахмалистых углеводов, а также богата натриевой солью. Многие исследования доказали, что употребление большого количества высококалорийной и высокосолевой пищи оказывает негативное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе. Начиная от набора веса, гипертонии, диабета и заканчивая сердечными заболеваниями.
Уменьшить порцию
Не следует недооценивать опасность ежедневного употребления в пищу лапши быстрого приготовления. Но это не значит, что вы вообще не можете его есть.
Если вы привыкли есть лапшу быстрого приготовления каждый день, начинайте уменьшать порцию медленно, но верно. Или, если вы хотите быть более здоровым, вы можете добавить нарезанные овощи, чтобы дополнить блюдо из лапши быстрого приготовления.
Вам также следует сбалансировать его, употребляя более здоровую и разнообразную питательную пищу, такую как фрукты и овощи, для поддержания здоровья тела.
