Имбирь известен как питательная пряность. Имбирь можно не только перерабатывать в травы или кулинарные специи, но и запивать водой для лечения различных заболеваний. Ознакомьтесь с различными преимуществами при усердном употреблении имбирной воды ниже.
Каковы преимущества употребления имбирной воды?
1. Снимает боли и боли.
Гингеролы и фенолы, химические соединения, содержащиеся в имбире, являются обезболивающими, которые могут облегчить боль. Оба препарата эффективны для облегчения симптомов раздражения желудка, снятия спазмов в желудке во время менструации и боли в мышцах после упражнений.
Исследование с участием 60 взрослых, страдающих мигренью, показало, что имбирная вода лучше помогает облегчить симптомы мигрени при использовании в качестве дополнительной терапии по сравнению с приемом только обезболивающих.
2. Устранение тошноты.
Популярность имбиря как средства от тошноты и профилактики морской болезни больше не вызывает сомнений.
Употребление имбирной воды облегчает тошноту и рвоту, в том числе те, которые появляются как побочный эффект восстановления после операции, химиотерапии и беременности (включая утреннюю тошноту).
3. Борется с воспалением ревматизма и остеоартрита.
Регулярное употребление этой травы может помочь предотвратить и уменьшить воспаление, вызванное остеоартритом и ревматической болью в суставах. Это благодаря ряду активных компонентов имбиря, таких как гингерол, гингердион и зингерон.
Имбирь также содержит олеорезин, который действует против воспалений. Исследование показало, что имбирь может уменьшить симптомы воспаления, вызванного аллергическими реакциями.
4 Богат антиоксидантами для борьбы с риском хронических заболеваний
Сушеный имбирь является богатым источником антиоксидантов, которые могут защитить вас от вредного воздействия свободных радикалов из окружающей среды, например от воздействия солнечного света, радиации, озона, сигаретного дыма и загрязнения воздуха выхлопными газами.
Предполагается, что свободные радикалы являются фактором риска различных хронических заболеваний, таких как опухоли, рак и болезни сердца. Одно исследование показало, что употребление имбирной воды может предотвратить или замедлить почечную недостаточность.
5. Контроль уровня сахара в крови у диабетиков.
Что ж, исследование, проведенное в Иране, добавляет, что в Иране было обнаружено, что имбирь, в частности, снижает уровень сахара в крови натощак. У людей с диабетом 2 типа, принимавших имбирь, наблюдалось резкое снижение уровня сахара в крови натощак.
Кроме того, противовоспалительные свойства имбиря могут предотвратить осложнения диабета, такие как диабетическая ретинопатия, болезни сердца и инсульт. Исследователи сообщают, что эти преимущества станут более полезными, если имбирную воду смешать с порошком корицы.
6. Похудеть.
Исследование, проведенное с участием 10 мужчин, показало, что регулярное употребление горячей имбирной воды после завтрака приводило к более длительному ощущению сытости, чем после завтрака. Другое исследование показало, что имбирь помогает снизить аппетит.
Статья о Британский журнал питания сообщили, что имбирь способен контролировать уровень сахара и холестерина в крови, а также увеличивать скорость метаболизма, благодаря чему организм сжигает жир более эффективно.
Тем не менее, необходимы более глубокие исследования с более широким диапазоном, чтобы убедиться в пользе имбиря для похудания.
Как приготовить имбирную воду в домашних условиях
источник: Medical News Today Чтобы получить оптимальную пользу от имбиря, вам следует выбирать свежий имбирь. Общий способ приготовления имбирной воды в домашних условиях следующий:
- Натереть 1,5 чайных ложки свежего имбиря.
- Вскипятить 4 стакана воды.
- Добавьте имбирь в воду
- Дайте имбирю впитаться примерно 5-10 минут.
- Процедите воду, чтобы отделить тертый имбирь.
- Имбирную воду можно пить как в горячей, так и в холодной воде.
Если вкус слишком сильный, можно добавить мед или лимонный сок.
Будьте осторожны с побочными эффектами употребления имбирной воды.
Вода с имбирем в целом безопасна. Однако при чрезмерном употреблении имбирь может вызвать боль в желудке, метеоризм, изжогу и диарею. Не рекомендуется употреблять более 4 граммов имбиря в день.
Также опасаются, что употребление имбиря в любой форме может вызвать опасные взаимодействия, если вы принимаете разжижающие кровь препараты. Так что, если вы один из них, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить имбирную воду.
То же самое и для беременных. Хотя это не вредит и не увеличивает риск осложнений беременности, вам следует сначала проконсультироваться с вашим акушером, прежде чем пить имбирную воду во время беременности.
