Иногда легче любить кого-то другого, чем любить себя. Многие вещи могут вызывать у вас дискомфорт из-за вашего текущего состояния. Например, выпуклый живот, двойной подбородок и тому подобное, из-за чего ваши жизненные цели не могут быть достигнуты.
На самом деле, хорошие отношения с собой так же важны, как и налаживание отношений с другими людьми. Может, даже важнее. Итак, давай, начни учиться любить себя, прежде чем любить других!
Почему мы должны любить себя?
Здесь любить себя не означает развить искаженную нарциссическую личность. Любить себя таким, какой вы есть, означает, что вы можете принять все свои сильные стороны, не проявляя высокомерия, но, с другой стороны, вы также свободны принять все свои слабости - без прикрытия. Проще говоря, любовь к себе должна быть искренней и безоговорочной.
Искренняя любовь к себе освобождает вас от социальных проблем. Любя себя, вы учитесь понимать себя и продолжаете быть благодарными за то, что у вас уже есть. От вас не требуется сосредотачиваться на проблемах других людей. Вы также будете менее заняты сравнением себя с жизнями других людей, поэтому у вас будет больше времени, чтобы лучше позаботиться о себе.
В конце концов, когда вы чувствуете себя комфортно с собой, люди вокруг вас чувствуют то же самое. Им будет комфортно рядом с вами, потому что вы излучаете положительную энергию изнутри.
По словам Стефани Канг, психолога из PsychCentral, связь с самим собой - это самое важное на земле. Проще говоря, хорошие отношения с самим собой помогут вам установить гармоничные отношения с другими, а также станут первым шагом к успеху в жизни.
Пять простых шагов, чтобы научиться любить себя
Не нужно быть грандиозным, чтобы научиться любить себя таким, какой вы есть. Однако для начала вы должны сначала узнать, кто вы есть на самом деле - каковы ваши отношения, характеристики, потребности, желания, симпатии и антипатии.
Вы готовы полюбить себя? Давай, выполните следующие пять простых шагов.
1. Удовлетворяйте свои собственные потребности.
По словам Джули Хэнкс, LCSW, терапевта из PsychCentral, первый шаг к тому, чтобы начать дружить с самим собой, - это обратить внимание на свои физические, духовные, психологические и умственные потребности. Например, зная, что вы должны спать по 7-8 часов каждую ночь, есть три раза в день, заниматься спортом, например, уделять время для снятия стресса и поклоняться Богу.
Но не обращай внимания. Все эти потребности необходимо удовлетворять здоровыми способами. Например, убедитесь, что ваша диета здорова, начав выполнять небольшие упражнения, планируя время отхода ко сну и не привыкая ложиться спать допоздна.
Хэнкс также советует расставить приоритеты в делах, которые делают вас счастливыми и довольными. Не нужно быть грандиозным. Удовольствие и счастье можно получить из мелочей. Например, прогуляйтесь по парку, время от времени ешьте то, что вам нравится, полежите в теплой воде, зажигая ароматерапевтические свечи, или посмотрите любимый сериал из фильмов в свободное время. Несмотря на то, что они могут показаться тривиальными, эти вещи могут косвенно принести вам счастье и удовлетворение.
2. Пообщайтесь сами с собой.
Разговор с самим собой - простой способ научиться любить себя. Бесшумно беседуя или разговаривая с самим собой в спальне, ванной или перед зеркалом, вы начнете развивать дружеские отношения с самим собой.
Когда вы говорите сами с собой, вы ставите себя на место собеседника. Содержание этих чатов позволит вам лучше оценивать себя объективно и, таким образом, предоставит полезную информацию. Разговор с самим собой может в конечном итоге помочь вам сосредоточиться и быть мотивированным на лучшее.
По словам Хэнкса, например, нет ничего плохого в том, чтобы задаться вопросом, почему вы чувствуете себя некомфортно, когда этот человек продолжает вам звонить. «Почему я чувствую себя некомфортно? Что меня беспокоит, если с ним постоянно контактируют? » Что ж, разговор с самим собой может помочь вам найти ответ, чтобы вы могли решить, что делать, чтобы вам было хорошо.
Еще одно преимущество общения с отражением самого себя - это направить сдерживаемые эмоции. Когда вы расстроены или злы, например, когда вы застряли в пробке, вы говорите или кричите про себя. Вы этого не осознаете, через некоторое время успокоитесь сами.
3. Практикуйте принятие себя
Установление хороших отношений с самим собой можно начать с принятия себя таким, какой вы есть, включая свои слабые и сильные стороны. Уверенность в себе возникает, когда вы хорошо понимаете свою личность.
Напомните себе, что настоящая красота не проявляется снаружи. Когда вы чувствуете себя хорошо в отношении того, кто вы есть и кто вы есть на самом деле, вы будете вести себя с большой уверенностью и заставите вас думать, что красота - это не тело, подобное супермодели, а сердце и разум.
Если вы не можете сделать это самостоятельно, Стефани Канг советует вам попытаться выговориться и поделиться с друзьями, семьей или даже психологом, который может помочь с вашей проблемой незащищенности.
4. Окружите себя позитивными людьми.
Один из способов установить хорошие и здоровые отношения с собой - окружить себя людьми, которые вас любят. Общение с позитивными, сострадательными и полными любви людьми само по себе может быть для вас преимуществом. Можно увлечься позитивным настроением и привычками по отношению к себе. Это может сделать вас лучше.
5. Уменьшите потребление негативных новостей.
Глубокое любопытство иногда приводит вас к негативным источникам, один из которых популярен сегодня, которые можно получить через СМИ. По словам Канга, получение новостей о ненависти, преступлении или насилии может обременить вас, испугать и в конечном итоге лишить вас здравого смысла.
Поэтому постарайтесь ограничить чтение негативных новостей, которые могут заставить вас постоянно думать негативно. Составьте расписание, чтобы как можно реже открывать свой твиттер, фейсбук, инстаграмм, больше общаться с позитивными людьми. Затем узнайте, насколько вы ценны в этом мире.
