Фруктовый салат может быть вашей здоровой закуской, когда вы соблюдаете диету. На самом деле, не все ингредиенты фруктового салата могут поддержать диету. Какие ингредиенты высококалорийных фруктов делают вас толстыми?
Ингредиенты фруктового салата, которые делают жир
Похудеть на самом деле несложно, один из ключей - ограничить употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира.
Ингредиенты, используемые для приготовления фруктового салата, полезны для организма. Хотя основным ингредиентом являются фрукты, которые содержат много видов витаминов и клетчатки, оказывается, что в салатах есть и другие ингредиенты, которые действительно могут сделать вас толстым.
Когда эти ингредиенты смешиваются вместе, содержание клетчатки во фруктах не будет оптимальным. Вместо того, чтобы сесть на диету, ингредиенты в переработанном фруктовом салате, приведенном ниже, на самом деле сделают вас жирнее.
1. Сыр
Источник: Ель ест Сыр действительно содержит белок и является хорошим источником кальция для организма. Однако сыр также содержит много калорий и насыщенных жиров.
Не рекомендуется добавлять много сыра в качестве заправки к фруктовому салату, если вы собираетесь похудеть. Если вы по-прежнему хотите добавлять его во фруктовые салаты, не рискуя сделать их жирными, постарайтесь ограничить количество сыра.
2. Сливочный сыр
Плавленые сырные продукты, которые обычно используются в качестве смеси соусов во фруктовых салатах, - это сливочный сыр. Этот материал сделан из молока и сливок, которые нагреваются в процессе пастеризации, а затем добавляется молочная кислота, которая делает вкус слегка кислым.
Две столовые ложки сливочного сыра содержат 99 калорий и довольно жирны. Если вы хотите похудеть, возможно, вам придется отказаться от этого ингредиента в качестве фруктового салата.
3. Майонез.
Источник: Mashed.com Многие считают, что майонез менее полезен для здоровья по сравнению с другими заправками для салатов. Майонез на самом деле не так уж плох, учитывая множество содержащихся в нем питательных веществ, таких как витамины Е и К.
Однако одна столовая ложка майонеза содержит около 90 калорий из-за масла, которое также является его ингредиентом. Майонез также содержит почти 50% дневной нормы натрия, необходимой организму.
Поэтому ингредиенты этого фруктового салата могут сделать вас толстым. Тем из вас, кто придерживается низкокалорийной диеты, уж точно не рекомендуется чрезмерное употребление майонеза.
4. Консервированные фрукты
Источник: Вкус дома Употребление фруктов необходимо, потому что они являются источником витаминов и клетчатки для организма. Некоторые из вас могут также выбрать консервированные фрукты, содержание витамина С которых может удовлетворить повседневные потребности при сохранении их качества.
Однако добавление консервированных фруктов во фруктовый салат может сделать вас толстым. В консервированные фрукты добавляют сахар, чтобы они были слаще. Иногда к фруктам, таким как вишня в консервных банках, также добавляют искусственные красители в процессе производства.
5. Йогурт.
Источник: Food Network. Йогурт часто используется в качестве диетического меню. Молоко, как основной ингредиент йогурта, действительно содержит кальций, который полезен для костей. Также считается, что пробиотики, содержащиеся в йогурте, улучшают пищеварение.
К сожалению, многие люди часто забывают, что процесс производства йогурта не обходится без добавления сахара. Этикетки, содержащие обезжиренные продукты, не гарантируют более здоровый йогурт. Фактически, некоторые обезжиренные продукты содержат больше сахара, чем обычные продукты.
6. Сгущенное молоко.
Источник: Ель ест Ингредиент, который часто добавляют в обработанные фруктовые салаты, - это сгущенное молоко. Как известно, сгущенное молоко содержит больше сахара, чем само молоко.
Для сравнения, одна столовая ложка сгущенного молока или около 30 мл содержит более 15 граммов сахара. В то время как обычное молоко содержит только более 3 граммов сахара.
С сахаром и жиром в каждом ингредиенте сочетание майонеза, сыра, консервированных фруктов и сгущенного молока во фруктовом салате не поможет вам похудеть.
Если вы беспокоитесь о том, что фруктовый салат, который вы едите, высококалорийен и действительно сделает вас толстым, вам следует приготовить фруктовый салат дома из более легких и легко усваиваемых ингредиентов.
