Травы и альтернативная медицина

5 преимуществ кверцетина, растительного пигмента, полезного для организма: использование, побочные эффекты, взаимодействия |

Одним из пигментов, которые часто встречаются в овощах и фруктах, является кверцетин. Соединения, относящиеся к этой категории антиоксидантов, обладают множеством преимуществ для вашего здоровья. Каковы преимущества кверцетина?

Посмотрите обзор ниже, чтобы узнать ответ.

Кверцетин в повседневной пище

Прежде чем узнать, какие преимущества вы можете получить от кверцетина, вы должны сначала определить, какие фрукты и овощи содержат это хорошее соединение, например:

  • Помидоры
  • Яблоки и красный виноград
  • Брокколи
  • Зеленый и черный чай
  • Лук и белый
  • Вишня
  • Ягоды
  • Капуста
  • Спелая спаржа

Однако имейте в виду, что содержание кверцетина в каждом фрукте и овоще будет разным, в зависимости от того, как было выращено растение. Например, органические помидоры содержат на 79% больше кверцетина, чем помидоры, которые обычно продаются на рынке.

Преимущества кверцетина для улучшения здоровья

Кверцетин - это растительный пигмент, содержащий довольно сильные антиоксидантные соединения, а именно флавоноиды. Обычно вы можете найти этот растительный пигмент в луке, винограде, ягодах, брокколи и апельсинах.

Считается, что как один из сильнейших антиоксидантов кверцетин обеспечивает защиту от повреждений тканей в результате воздействия лекарств.

Таким образом, вы можете получить некоторые из перечисленных ниже преимуществ благодаря кверцетину.

1. Борется со свободными радикалами.

Борьба со свободными радикалами с помощью антиоксидантов

Одно из преимуществ кверцетина заключается в том, что он помогает организму бороться со свободными радикалами.

Как объяснялось ранее, кверцетин содержит соединения флавонола, которые относятся к категории мощных антиоксидантов. Согласно статье из Pharmacognosy Review, антиоксиданты способны ингибировать реакции окисления, которые могут создавать свободные радикалы.

Следовательно, антиоксиданты, полученные из кверцетина, можно использовать для уменьшения вреда, наносимого свободными радикалами, например астмы и преждевременного старения.

Фактически, кверцетин также считается защищающим организм от опасностей свободных радикалов, вызванных курением. Деготь, образующийся из сигарет, является источником свободных радикалов, которые могут повредить мембраны эритроцитов. Однако благодаря кверцетину в организме можно избежать повреждения мембран и защитить эритроциты в организме.

2. Помогает уменьшить симптомы аллергии.

Кверцетин не только помогает организму бороться со свободными радикалами, но и уменьшает симптомы аллергии.

Кверцетин не только содержит антиоксидантные соединения, но также выделяет противовоспалительные вещества, которые можно использовать в качестве противоаллергических препаратов.

Он работает, подавляя высвобождение гистамина из тучных клеток и других аллергических соединений, поэтому кверцетин действует как естественный антигистамин. Предотвращая эти эффекты, оказывается, что кверцетин используется для лечения астмы и бронхита.

Фактически, согласно исследованию Университета медицинских наук Джонди-Шапур, потребление добавок кверцетина у экспериментальных крыс может уменьшить анафилактические реакции.

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, является ли эффект столь же эффективным для людей.

3. Помогите снизить риск рака.

Кверцетин известен не только как хороший источник антиоксидантов, но также обладает противораковыми свойствами, которые могут снизить риск роста раковых клеток.

Это потому, что соединение с латинским названием Кверцетум Обладает довольно сильными антиканцерогенными свойствами. Считается, что эти свойства уменьшают рост опухолей в головном мозге, печени, толстой кишке и других тканях и препятствуют распространению раковых клеток.

Фактически, преимущества кверцетина также могут быть использованы как профилактическое средство и лекарство от рака простаты у экспериментальных крыс. Результаты довольно многообещающие, но все же необходимы исследования с участием людей, чтобы увидеть, является ли эффект таким же или нет.

4. Снижение артериального давления.

Тем из вас, у кого высокое кровяное давление, возможно, вы сможете воспользоваться соединениями, присутствующими в кверцетине, для лечения этих состояний.

Это связано с тем, что кверцетин блокирует накопление тромбоцитов и улучшает здоровье эндотелия, который представляет собой тонкий слой, выстилающий кровеносные сосуды, в том числе сосуды сердца.

Мало того, соединения, которые можно найти во фруктах и ​​овощах, также снижают риск смерти от липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), типа плохого холестерина.

5. Помогает предотвратить повреждение головного мозга.

Как объяснялось ранее, кверцетин может снизить риск роста опухоли в головном мозге, поэтому вероятность повреждения головного мозга также снижается.

Согласно исследованию журнала Oxidative Medicine and Cellular Longevity, антиоксидантное содержание кверцетина помогает защитить организм от заболеваний мозга. Например, болезнь Альцгеймера и деменция.

Это может быть связано с преимуществами кверцетина, которые усиливают его нейропротекторные эффекты. Также было показано, что кверцетин обладает способностью нейтрализовать токсины, которые влияют на нейроны из-за окислительного стресса, и защищать нервы мозга.

Поэтому употребление овощей и фруктов часто связано с улучшением здоровья мозга из-за содержания в них кверцетина.

Кверцетин действительно является источником флавоноидов, полезных для здоровья организма. Таким образом, получить пользу кверцетина можно, регулярно употребляя овощи и фрукты, чтобы тело было более здоровым и защищенным от болезней.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found