Толкание ядра спорт или толкание ядра фактически не выполняет бросковых движений, в отличие от других метательных видов спорта. Толкание ядра основывается только на движении отбрасывания или толкании металлического шара с определенным весом, чтобы он дотянулся как можно дальше. В толкании ядра можно полагаться только на силу одной руки.
История спорта толкание ядра
История толкания ядра началась с деятельности древних греков, которые бросали камни как вид спорта. Затем, в средние века, солдаты войны имели обыкновение метать ядра из пушек, которые и по сей день являются предвестниками пуль.
Известно, что эта современная форма легкой атлетики возникла в Шотландии в 19 веке, именно во время Игр Хайленд, участники которых бросали камни или тяжелый металл из-за линии, чтобы преодолеть наибольшую дистанцию.
На современных Олимпийских играх толкание ядра использует мяч из железа или латуни с определенным весом. С 1896 года в этом виде спорта участвуют только мужчины, а для женщин этот вид спорта был официально открыт только в 1948 году.
Различные стили толкания ядра
В официальных матчах часто используются два стиля, а именно стиль О'Брайена и стиль вращаться . Кроме того, существуют ортодоксальные стили, которые менее популярны в официальных матчах, но больше ориентированы на обучение новичков или в образовательных целях, например, в школах.
1. Стиль О'Брайена
Пэрри О'Брайен, американский спортсмен, популяризировал этот стиль. скользить или скольжение, которое сейчас более известно в стиле О'Брайена. При запуске этого стиля положение спортсмена будет спиной к зоне приземления. Затем спортсмен выполняет пол-оборота или движение на 180 градусов, прежде чем бросить металлический шар.
2. Стиль вращаться
Стиль вращаться спиннинг был впервые популяризирован спортсменом из России Александром Барышниковым. Эта техника требует большого мастерства, поскольку требует, чтобы спортсмен на высокой скорости повернулся на 360 градусов, прежде чем толкнуть металлический шар вперед. Это движение направлено на создание импульса, чтобы произвести самое дальнее расстояние отталкивания.
3. Православный стиль.
Ортодоксальный стиль менее популярен среди спортсменов, поскольку этот метод больше направлен на знакомство с толканием ядра новичками. Новичкам эту технику легко выполнить, потому что она не требует большого количества движений. Встаньте боком от места приземления, поместите металлический шар между головой и плечами, затем сделайте толчок.
Основные приемы в толкании ядра
Главный принцип толкания ядра - отбрасывать или толкать металлический мяч, полагаясь только на силу одной руки. Этот спортивный вид спорта имеет целью получить результат отталкивания или толкания металлического мяча как можно дальше.
Вот основные шаги в толкании ядра для начинающих.
- Поместите металлический шар на основание пальца, а не ладони. Слегка разведите пальцы в стороны, а затем используйте большой палец, чтобы металлический шар не упал.
- Поместите металлический шар между головой и плечами, чуть ниже челюсти.
- Держа металлический мяч, держите локти высоко, чтобы они смотрелись прямо на плечах.
- Встаньте боком, руки должны быть свободны от металлического шара, и направить его в сторону площадки для приземления.
- Широко расставьте ноги, затем согните ноги, находящиеся вдали от места приземления, так, чтобы ваше тело отклонялось назад.
- Поверните бедра так, чтобы они смотрели в противоположную сторону от площадки для приземления.
- Готовясь к толчку, оттолкнитесь задней ногой и поверните бедра так, чтобы ваше тело было обращено к зоне приземления.
- Вытяните руку, удерживающую металлический шар, вперед под углом 45 градусов, пытаясь толкнуть металлический шар изо всех сил.
- При стрельбе добавьте толчок запястья, как при броске в баскетболе.
Техника этого толкания ядра - это базовое движение, которое необходимо знать новичкам. В официальных матчах спортсмены могут делать это в вариациях стиля О'Брайена или вращаться для создания большего количества движения и достижения максимального расстояния во время отталкивания.
Спортивное оборудование и площадки для толкания ядра
Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF) или то, что сейчас называется World Athletics, определяет стандартизацию размеров металлических мячей и площадок для матчей по толканию ядра. Некоторые правила толкания ядра в этом отношении включают следующее.
- Металлический шар. Вес металлического мяча у мужчин - 7,26 кг, у женщин - 4 кг. Материал металлических шариков - это, как правило, твердое железо или латунь, хотя можно использовать любой металл не мягче, чем латунь.
- Форма поля. Поле для толкания ядра представляет собой круг диаметром 2135 метров на бетонном поле, а сектор приземления отмечен дугой на травяном поле под углом 34,92 градуса. Перед входом в сектор приземления обруч имеет упор высотой 10 см.
Правила для толкания ядра
Спортсмен, который может преодолеть самую дальнюю дистанцию отталкивания, имеет право стать победителем. На соревнованиях спортсмены обычно проводят от четырех до шести тренировок. В случае ничьей победитель будет определен спортсменом с наибольшим отталкиванием в следующей попытке.
Помимо того, как определить победителя в толкании ядра, существуют и другие правила, на которые спортсмены должны обращать внимание при участии в соревнованиях, например следующие.
- Спортсмен должен быть готов после объявления своего имени и иметь только 60 секунд, чтобы начать движение.
- В целях безопасности спортсмены могут использовать тесьму на пальцах рук, но не могут носить перчатки.
- Положение металлического шара должно оставаться у шеи на протяжении всего движения. Если металлический шарик вырвется и не прилипнет к шее во время движения, результат отталкивания недействителен.
- Для движения используется только одна рука, и выстрел должен производиться выше уровня плеч.
- Спортсмены могут использовать весь круг, но ступни не должны выходить за пределы круга или касаться ограничителя в передней части круга.
- Отталкивание считается действительным, если металлический шар приземляется на сектор приземления под углом 34,92 градуса. Судья рассчитывает точку первого приземления металлического шара.
- Вы не можете покинуть круг до приземления металлического шара, и вы можете покинуть круг только сзади.
По сути, этот спортивный вид спорта во многом зависит от силы мышц рук для достижения максимальных результатов. Обычные люди не могут заниматься спортом просто так, без соответствующего оборудования и мест, а также профессиональных тренеров.
