Расстройства, связанные с дефицитом кальция, по-прежнему происходят повсюду. Одна из них - гипокальциемия, которой страдают около 27,72% населения мира. Тяжесть гипокальциемии варьируется от легкой и бессимптомной до тяжелой и может быть опасной для жизни. Поэтому вам нужно знать способы предотвращения гипокальциемии на раннем этапе.
Распознайте симптомы и причины гипокальциемии.
Гипокальциемия - это состояние, при котором уровень кальция в крови ниже нормы. Вы можете быть объявлены гипокальциемией, если у вас концентрация кальция менее 8,8 мг / дл.
Гипокальциемия чаще встречается у пожилых людей, особенно старше 65 лет. Однако у людей любого возраста, даже у новорожденных, может развиться гипокальциемия. Поэтому беременным также нужно обращать внимание на потребление кальция во время беременности.
Согласно исследованию Колледжа семейных врачей Канады, гипокальциемия обычно вызвана нехваткой витамина D в организме. Некоторые препараты, такие как бисфосфонаты, цисплатин, противоэпилептические средства, аминогликозиды, диуретики и ингибиторы протонной помпы (ИПП), также могут вызывать гипокальциемию.
Помимо дефицита витамина D и воздействия некоторых лекарств, гипокальциемию также могут вызывать:
- Гипопаратиреоз (недостаток паратиреоидного гормона)
- Терминальная стадия заболевания почек или печени;
- Псевдогипопаратироид
- Гипомагниемия или гипермагниемия
- Синдром голодных костей (после паратиреоидэктомии)
- Синдром Фанкони
- Облучение паращитовидных желез
Первоначально люди с гипокальциемией не ощущают никаких симптомов. На более поздних стадиях люди с гипокальциемией могут испытывать следующие симптомы:
- Усталость
- Мышечные спазмы
- Покалывание и онемение
- Аритмия
- Сухая и шелушащаяся кожа
- Грубые и ломкие волосы
- Затрудненное дыхание у новорожденных
Если вы проявляете указанные выше признаки и страдаете одним из расстройств или заболеваний, которые могут вызвать гипокальциемию, необходимо провести обследование, чтобы можно было немедленно вылечить гипокальциемию.
Как правило, люди с гипокальциемией будут получать определенное количество добавок витамина D, кальция и магния, чтобы восстановить уровень кальция в крови и вернуться к норме.
Простой способ предотвратить гипокальциемию
Конечно, вы можете предотвратить гипокальциемию на раннем этапе. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск гипокальциемии в будущем.
Борьба с врожденным заболеванием
Вам нужно обратить внимание на состояние своего здоровья. В частности, особого внимания могут потребовать пациенты с хроническим заболеванием почек и гипопаратиреозом.
Обязательно регулярно контролируйте состояние заболевания со своим врачом, чтобы получить правильное лечение, чтобы предотвратить риск гипокальциемии.
Потребление кальция, витаминов C и D для предотвращения гипокальциемии
Как правило, кальций необходим для построения и поддержания крепких костей, а также для правильной работы сердца, мышц и нервов в организме.
Вы можете получить кальций из продуктов из коровьего молока (сыр, молоко, йогурт), зеленых овощей и мягкой рыбы (сардины и консервы из лосося). Между тем, для тех из вас, у кого аллергия на коровье молоко, вы можете получать кальций из других продуктов, таких как соевое молоко, злаки и фруктовые соки.
Для эффективного усвоения кальция организму необходим витамин D, который играет важную роль в поддержании здоровья костей и помогает предотвратить будущие хронические заболевания. Вы можете получить витамин D от пребывания на солнце и употребления таких продуктов, как лосось и яичные желтки.
Не менее важно, что витамин С также необходим для поддержания здоровья десен и прочности костей. Согласно исследованиям British Journal of Nutrition, высокое потребление витамина С может снизить риск перелома бедра и остеопороза.
Витамин С также необходим для поддержания иммунной системы, чтобы не заболеть. Вы можете получить пользу от витамина С, употребляя в пищу фрукты и овощи, такие как брокколи, капуста, лимоны, апельсины, клубника и папайя.
Прием добавок, содержащих кальций, витамины C и D
Чтобы получить три перечисленных выше питательных вещества одновременно, вы можете принимать добавки, содержащие комбинацию кальция, витамина С и D.
Выбирайте добавки с содержанием органического кальция, которые полезны для поддержания здоровья костей и зубов и предотвращения остеопороза.
Добавка также оснащена витамином D3, который помогает усваивать кальций, и содержит эфир-С, который представляет собой витамин С, который не вызывает боли в желудке и эффективен для поддержания вашей иммунной системы.
Убедитесь, что вы получаете три перечисленных выше питательных вещества, чтобы предотвратить гипокальциемию и другие заболевания костей в будущем. Это полезно для костей и иммунной системы в целом.
