Душевное здоровье

Клаустрофобия, распознать симптомы и как с ними справиться

Вы когда-нибудь боялись, когда находились в замкнутом или узком пространстве? Может быть, у вас клаустрофобия или фобия узкого космоса. Обычно клаустрофобия будет чрезмерно бояться, даже если на самом деле нет опасности нападения. Чтобы узнать более подробную информацию, см. Полное объяснение ниже, да.

Что это такое клаустрофобия?

Клаустрофобия или клаустрофобия - это один из видов фобии, характеризующийся страхом, тревогой и чрезмерным беспокойством при нахождении в узком пространстве. Например, в лифтах, туннелях, метро, ​​в общественных туалетах.

Однако на самом деле, если вы продолжите пытаться избегать этого места, эта фобия будет только усиливаться. Обычно, когда они вынуждены находиться в узкой комнате, больные клаустрофобия будет беспокоиться. Однако в случаях, которые классифицируются как тяжелые, люди, которые клаустрофобия случится паническая атака.

Этот тип тревожного расстройства может быть вызван многими причинами. На самом деле, просто думая об определенных ситуациях, не испытывая их на самом деле, больные клаустрофобия возможно, чувствовал страх и тревогу.

Если вы испытываете беспокойство, когда вам приходится находиться в закрытом помещении в течение шести месяцев, скорее всего, вы испытываете клаустрофобия.

Симптомы, которые появляются при переживании клаустрофобия

Один из симптомов, который может сразу указывать на то, что вы клаустрофобия Паническая атака, возникающая, когда вы находитесь в тесном и замкнутом пространстве. В это время вы можете чувствовать страх и разочарование, потому что чувствуете, что ничего не можете сделать, чтобы выйти из ситуации.

Однако панические атаки могут вызывать не только сильное беспокойство, но и физические симптомы, такие как:

  • Потливость.
  • Шатко.
  • Симптомы жары или холода.
  • Одышка или затрудненное дыхание.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Боль или стеснение в груди.
  • Тошнотворный.
  • Головная боль и головокружение.
  • Чувство обморока.
  • Онемение или покалывание.
  • Сухость во рту.
  • Желание сходить в туалет.
  • Звон в ушах.
  • Чувство замешательства или дезориентации.

Если условие клаустрофобия Опытный уже классифицируется как тяжелый, вы также можете испытывать такие психологические симптомы, как:

  • Страх потерять контроль.
  • Страх обморока.
  • Присутствует чувство ужаса.
  • Страх смерти.

Симптомы панической атаки достигают своего пика в течение десяти минут, при этом большинство приступов длятся от пяти минут до получаса. Если вы уже чувствуете признаки или симптомы фобии, лучше немедленно обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Что вызывает клаустрофобия?

Психическое заболевание обычно вызвано прошлым событием, которое может вызвать травму. Особенно, если опыт произошел в детстве. Есть несколько вещей, которые могут вызвать травму и клаустрофобия.

  • Довольно долго застрял в замкнутом пространстве.
  • Были жертвой издевательств или насилия.
  • Родители, испытывающие клаустрофобия.

Как уже упоминалось, клаустрофобия может возникнуть из-за неприятных переживаний, таких как турбулентность в самолете или долгое застревание в туннеле во время поездки в метро.

Когда родители испытывают это состояние, дети часто испытывают его, потому что видят тревогу, исходящую от лиц родителей, когда они находятся в узком месте. Возможно, дети чувствуют себя беспомощными, потому что не могут помочь своим родителям. Затем это заставляет ребенка чувствовать то же самое, когда он находится в затруднительном положении.

Как решить клаустрофобия?

На самом деле все фобии можно вылечить. Это действительно зависит от воли больного и правильного метода его преодоления. Между тем, есть несколько методов лечения, которые можно попробовать, если вы хотите избавиться от этой фобии. Из их:

1. Наводнение

По данным BetterHealth, принадлежащего правительству штата Виктория в Австралии, терапия наводнение это один из методов, который можно попробовать преодолеть клаустрофобию. Во время этой терапии пациента попросят находиться в узкой комнате, которая вызывает чувство страха и панические атаки.

Пациенту будет предложено оставаться в тесной комнате до тех пор, пока не закончится паническая атака. Это направлено на то, чтобы показать пациенту, что, находясь в узкой и закрытой комнате, не будет опасности, которая нападет на него или причинит ему боль.

2. Противодействие

Если пациент чувствует себя неспособным или недостаточно храбрым, чтобы пройти курс лечения наводнение, есть и другие методы, которые можно попробовать преодолеть клаустрофобия что он испытал. Метод под названием противодействие Это делается путем обучения пациента техникам релаксации и визуализации.

В это время пациенту постепенно и постепенно вводят то, что вызывает возникновение клаустрофобии. Затем, в то же время, пациента просят справиться с ситуацией, все еще концентрируясь на методах релаксации, которым его учили.

Этот метод считается успешным, если пациенту удается справиться с ситуацией, вызывающей чрезмерный страх, не испытывая при этом беспокойства или беспокойства.

3. Моделирование

Следующий метод называется моделирование. В это время будет кто-то, кто покажет пациенту пример того, как справиться со своим страхом в ситуации, которая вызывает появление клаустрофобии без страха.

Затем пациента попросят воспроизвести то, как человек в примере столкнулся с триггером своей клаустрофобии. Пациенту также будет предложено сохранять уверенность, как в примере, при этом.

4. Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)

Во время КПТ-терапии пациенты клаустрофобия Вам будет предложено изменить свое мышление и то, как вы реагируете на ситуации, когда вы находитесь в замкнутом пространстве, которое может вызвать страх и панику.

5. Употребление наркотиков

Существуют также лекарства, которые врачи могут назначить при этом заболевании, в том числе антидепрессанты или лекарства от депрессии, которые также можно использовать для лечения различных проблем с психическим здоровьем.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found