Многие думают, что симптомы бессонницы - это проблемы со сном по ночам. Однако на самом деле есть много вещей, которые указывают на то, что вы страдаете бессонницей. Да, бессонница случается не только с теми из вас, у кого проблемы со сном по ночам. Людей, которые внезапно просыпаются посреди сна и не могут продолжать его, можно назвать бессонницей. Итак, каковы разные типы бессонницы?
Проблемы со сном по ночам - не единственный признак бессонницы
Фактически, бессонница - это нарушение сна, характеризующееся трудностями засыпания и поддержания сна. Итак, существует три типа бессонницы, а именно:
- Ранняя бессонница иначе бессонница приходит, когда вы хотите спать. Да, из-за бессонницы вам будет трудно уснуть, даже если тело очень устало.
- Средняя бессонница или бессонница, возникающая посреди сна. Те из вас, кто страдает этим расстройством, просыпаются во время сна, и им будет трудно продолжать. Кроме того, вы будете часто просыпаться по ночам.
- Поздняя бессонница бессонница, из-за которой вы рано просыпаетесь и не можете снова заснуть.
Таким образом, не только бессонница ночью, но и такие вещи, как постоянное пробуждение во время каждого сеанса сна, также можно назвать расстройствами сна.
Также бывает острая бессонница и хроническая бессонница.
В дополнение к этим трем типам бессонница также сгруппирована в зависимости от того, как долго длится заболевание. Следовательно, бывает острая бессонница и хроническая бессонница. Что ж, если у вас проблемы со сном по ночам при определенных условиях, например, перед экзаменом или из-за офисной работы, то это классифицируется как острая бессонница.. Расслабьтесь, это нормально, и, вероятно, многие люди это испытали. Обычно причины острой бессонницы такие как:
- под стрессом и давлением
- грипп, головная боль и лихорадка
- неблагоприятные условия окружающей среды, такие как слишком яркий свет или экстремальная погода
- нарушение режима сна, например, из-за смены часовых поясов после долгой поездки или адаптации к сдвиг ночная работа
Если вы можете вылечить это состояние немедленно, обычно эта острая бессонница не требует специального лечения. Например, когда вы выполнили требования своей работы, вы, у кого изначально были проблемы со сном, можете спокойно спать без перерыва.
Однако, если такая ситуация сохраняется в течение длительного времени, это может быть хроническая бессонница. Хроническая бессонница - это нарушение сна, которое возникает 3 раза в неделю а также остаться на 3 месяца. Что ж, причины, по которым у людей возникают проблемы со сном по ночам из-за хронической бессонницы, очень разнообразны. Некоторые состояния, которые могут вызвать хроническую бессонницу:
- Плохие привычки сна, например, не спать регулярно.
- Посттравматический стресс, вызывающий частые пробуждения посреди сна
- Длительное беспокойство, вызывающее множество мыслей при засыпании.
- Глубокая депрессия и печаль
- Другие клинические состояния здоровья, такие как рак, диабет, заболевание легких и другие.
Другие симптомы, испытываемые больными хронической бессонницей
Сон - очень важная потребность человека. Хроническая бессонница может повлиять на различные аспекты жизни. Люди с хронической бессонницей обычно чувствуют следующее:
- Чрезмерная утомляемость
- Волноваться
- Эмоциональный
- Затруднения с фокусировкой и концентрацией
- Трудность в работе
- Сложность обучения
Так у тебя бессонница? В том числе бессонница, которую вы испытываете, хроническая? В отличие от острой бессонницы, хроническую бессонницу трудно вылечить без специального лечения.
Чтобы справиться с хронической бессонницей, есть несколько способов, а именно КПТ-I и соблюдение гигиены сна. Пациентам с хронической бессонницей следует немедленно проконсультироваться со своими проблемами со сном, чтобы сохранить качество их жизни.