Схема здорового сна

У меня проблемы со сном по ночам, это точно бессонница?

Многие думают, что симптомы бессонницы - это проблемы со сном по ночам. Однако на самом деле есть много вещей, которые указывают на то, что вы страдаете бессонницей. Да, бессонница случается не только с теми из вас, у кого проблемы со сном по ночам. Людей, которые внезапно просыпаются посреди сна и не могут продолжать его, можно назвать бессонницей. Итак, каковы разные типы бессонницы?

Проблемы со сном по ночам - не единственный признак бессонницы

Фактически, бессонница - это нарушение сна, характеризующееся трудностями засыпания и поддержания сна. Итак, существует три типа бессонницы, а именно:

  • Ранняя бессонница иначе бессонница приходит, когда вы хотите спать. Да, из-за бессонницы вам будет трудно уснуть, даже если тело очень устало.
  • Средняя бессонница или бессонница, возникающая посреди сна. Те из вас, кто страдает этим расстройством, просыпаются во время сна, и им будет трудно продолжать. Кроме того, вы будете часто просыпаться по ночам.
  • Поздняя бессонница бессонница, из-за которой вы рано просыпаетесь и не можете снова заснуть.

Таким образом, не только бессонница ночью, но и такие вещи, как постоянное пробуждение во время каждого сеанса сна, также можно назвать расстройствами сна.

Также бывает острая бессонница и хроническая бессонница.

В дополнение к этим трем типам бессонница также сгруппирована в зависимости от того, как долго длится заболевание. Следовательно, бывает острая бессонница и хроническая бессонница. Что ж, если у вас проблемы со сном по ночам при определенных условиях, например, перед экзаменом или из-за офисной работы, то это классифицируется как острая бессонница.. Расслабьтесь, это нормально, и, вероятно, многие люди это испытали. Обычно причины острой бессонницы такие как:

  • под стрессом и давлением
  • грипп, головная боль и лихорадка
  • неблагоприятные условия окружающей среды, такие как слишком яркий свет или экстремальная погода
  • нарушение режима сна, например, из-за смены часовых поясов после долгой поездки или адаптации к сдвиг ночная работа

Если вы можете вылечить это состояние немедленно, обычно эта острая бессонница не требует специального лечения. Например, когда вы выполнили требования своей работы, вы, у кого изначально были проблемы со сном, можете спокойно спать без перерыва.

Однако, если такая ситуация сохраняется в течение длительного времени, это может быть хроническая бессонница. Хроническая бессонница - это нарушение сна, которое возникает 3 раза в неделю а также остаться на 3 месяца. Что ж, причины, по которым у людей возникают проблемы со сном по ночам из-за хронической бессонницы, очень разнообразны. Некоторые состояния, которые могут вызвать хроническую бессонницу:

  • Плохие привычки сна, например, не спать регулярно.
  • Посттравматический стресс, вызывающий частые пробуждения посреди сна
  • Длительное беспокойство, вызывающее множество мыслей при засыпании.
  • Глубокая депрессия и печаль
  • Другие клинические состояния здоровья, такие как рак, диабет, заболевание легких и другие.

Другие симптомы, испытываемые больными хронической бессонницей

Сон - очень важная потребность человека. Хроническая бессонница может повлиять на различные аспекты жизни. Люди с хронической бессонницей обычно чувствуют следующее:

  • Чрезмерная утомляемость
  • Волноваться
  • Эмоциональный
  • Затруднения с фокусировкой и концентрацией
  • Трудность в работе
  • Сложность обучения

Так у тебя бессонница? В том числе бессонница, которую вы испытываете, хроническая? В отличие от острой бессонницы, хроническую бессонницу трудно вылечить без специального лечения.

Чтобы справиться с хронической бессонницей, есть несколько способов, а именно КПТ-I и соблюдение гигиены сна. Пациентам с хронической бессонницей следует немедленно проконсультироваться со своими проблемами со сном, чтобы сохранить качество их жизни.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found