Лайм обычно добавляют в арахисовый соус к клецкам. Этот фрукт обладает не только характерным кисло-горьким вкусом, но и соблазнительным свежим ароматом. Однако полезны ли лаймы для здоровья? Давай, узнай!
Различные преимущества лайма
Лайм - это фрукт цитрусовые Его часто используют в качестве усилителя вкуса в пище. Этот фрукт чаще всего используется в мексиканских, вьетнамских и тайских блюдах.
Лимоны содержат большое количество витамина С. Один лайм диаметром около 5 см удовлетворит 32% ваших ежедневных потребностей в витамине С.
Благодаря содержанию витамина С и других важных питательных веществ в лайме, этот фрукт имеет множество преимуществ для здоровья. Ниже приведены различные преимущества лайма, которые вам необходимо знать.
1. Омолаживайте кожу
Содержание витамина С и флавоноидов в этом фрукте может помочь преодолеть различные проблемы с кожей, такие как борьба со свободными радикалами и уменьшение морщин на лице. Витамин С также помогает производить коллаген для мягкой и эластичной кожи.
Хотя лайм полезен для кожи, не используйте этот фрукт небрежно. Лайм нельзя наносить непосредственно на кожу, так как это может вызвать раздражение. Особенно, если у вас чувствительная кожа.
В основном все фрукты цитрусовые сделает вашу кожу более чувствительной к солнцу. Лимоны могут вызвать сильную сыпь, называемую фитофотодерматитом.
Сам по себе фитофотодерматит - это состояние, которое возникает, когда химические вещества, содержащиеся в определенных типах растений, вызывают ожог или воспаление кожи при воздействии солнечного света.
2. Гладкое пищеварение.
Содержание флавоноидов в лайме также помогает увеличить производство ферментов, необходимых для расщепления пищи в организме. Организму не нужно накапливать слишком много остаточных токсинов и пищи.
Кислая природа лайма также увеличивает секрецию слюны, которая расщепляет пищу, чтобы она могла быть должным образом переварена пищеварительной системой. Это преимущество, безусловно, полезно для людей, часто страдающих запорами (запорами).
Однако не всегда используйте лайм, чтобы держать желудок пустым и улучшить пищеварение. Возможно, у вас даже начнется сильная изжога.
Кроме того, если у вас ГЭРБ, выпейте стакан теплой воды, смешанной с 2 чайными ложками сока лайма и меда за 30 минут до еды, чтобы предотвратить повторение симптомов.
3. Помогите похудеть.
Кто не хочет сбросить несколько килограммов или сохранить идеальный вес? К сожалению, похудеть легче сказать, чем сделать.
Что ж, одним из самых востребованных преимуществ лайма является то, что он помогает вам похудеть. Содержание лимонной кислоты может увеличить обмен веществ в организме, сжигать больше калорий и накапливать меньше жира.
Однако не ждите, что лайм будет действовать как чудодейственное средство, мгновенно теряющее вес. Причина в том, что польза от этого лайма будет бессмысленной, если она не будет сбалансирована регулярными упражнениями и соблюдением диеты.
Быть активным каждый день и постоянно контролировать порцию пищи - это две важные вещи, которые нужно контролировать и худеть.
4. Улучшите иммунную систему организма.
Продукты с высоким содержанием витамина С и других антиоксидантов могут помочь иммунной системе человека бороться с микробами, вызывающими простуду или грипп, включая лайм и фрукты. цитрусовые Другие.
Витамин С может помочь иммунной системе производить больше здоровых клеток, которые могут убивать микробы и защищать организм от болезней.
5. Поддерживайте здоровье сердца.
Лайм содержит минералы магний и калий, которые полезны для здоровья сердца. Калий естественным образом снижает кровяное давление и улучшает кровообращение, что снижает риск сердечного приступа и инсульта.
Кроме того, содержание витамина С в лайме также часто связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, хотя считается, что другие питательные вещества, распространенные во фруктах и овощах, такие как содержание клетчатки, также играют определенную роль.
Исследование на животных в журнале ARYA Атеросклероз доказывает, что сок лайма и его кожура уменьшают жировой слой в коронарных артериях, который является индикатором образования бляшек и сердечно-сосудистых заболеваний.
Другое исследование также показало, что человек с дефицитом витамина С с большей вероятностью заболеет инсультом.
6. Предотвратить рак
Рак возникает из-за неконтролируемого роста аномальных клеток и может развиваться в различных частях тела, включая груди и почки. Регулярное употребление воды с лимоном снижает риск развития рака и помогает бороться с этим заболеванием.
Содержание антиоксидантов в лайме также может способствовать здоровому росту клеток и улучшать функцию вашей иммунной системы в борьбе с раковыми клетками.
