Ты веришь в себя? Фактически, ни один человек не рождается с безграничной уверенностью в себе. Если кому-то кажется, что у него большая уверенность в себе, возможно, эта уверенность родилась после многих лет формирования. В некоторых литературных источниках также показано, что, тренируя мозг, чтобы быть уверенным, ваша уверенность будет постепенно расти.
Что такое уверенность в себе?
Уверенность или уверенность происходит от латинского фидере что означает верить. Другими словами, уверенность в себе - это способность верить в свои способности, чтобы вы были храбрыми, чтобы принять вызов, способны справиться с трудными ситуациями и взять на себя ответственность за принятые вами решения. Короче говоря, уверенность в себе - это то, что вы чувствуете и думаете о себе.
Низкая самооценка может вызвать застенчивый характер, беспокойство при общении с другими факторами, которые могут повлиять на ваши отношения с общественной жизнью и карьерный рост. Низкая самооценка может даже увеличить риск развития психических расстройств, таких как депрессия и биполярное расстройство.
Уверенностью можно манипулировать с помощью мозга
Оказалось, что паттерны мозговой активности могут дать картину уверенности человека в себе. Другими словами, манипулирование определенными видами деятельности мозга может повысить ваш уровень уверенности в себе.
В исследовании, проведенном доктором Аурелио Кортезе, использовался процесс, известный как сочетание искусственного интеллекта с технологией сканирования мозга или технологией сканирования мозга. расшифрованный нейробиоуправление, до 17 участников. Когда каждый участник мог повысить уровень уверенности в себе, который был обнаружен сканером мозга, исследователи перезаписывали воспоминания о моменте, даря подарок или что-то положительное.
Как тренировать мозг, чтобы быть уверенным?
Но на самом деле, без необходимости в сканере мозга или перезаписи положительными воспоминаниями, как в исследовании выше, вы можете тренировать свой мозг, чтобы быть уверенным в себе. Вот несколько советов, которые дал консультант по самооценке Грэм Янг:
1. Сильные стороны других как возможности для саморазвития.
Когда вы видите сильные стороны других людей, вы привыкли реагировать так: «Вау! Способность публичное выступлениелучше, чем мои способности ». Не осознавая этого, вы часто сравниваете чьи-то сильные стороны со своими слабостями. Повторяя эти реакции, вы фактически тренируете свой мозг для работы по такому шаблону. Это постепенно заставляет вас перестать осознавать другие способности, которыми вы обладаете.
Оценим это состояние с другой точки зрения. Успокаивайте свой разум, регулируйте свои эмоции каждый раз, когда наступает этот момент. Вместо того, чтобы смотреть на него со стороны как на противника, было бы лучше, если бы вы увидели в этом возможность для дальнейшего развития этой способности.
2. Воспользуйтесь своими неприятными ощущениями.
Анализировать свое чувство дискомфорта может быть неинтересно, но осознание моментов, когда вы чувствуете дискомфорт, пока не узнаете причину, может, не осознавая этого, повысить вашу уверенность в себе. Организуя свои мысли, чувства и действия, когда вы чувствуете дискомфорт, вы можете определить причину своей незащищенности. Вы можете начать это поисковое приключение с нескольких вопросов, например:
- Когда вы узнаете, что хорошо поработали?
- Что нужно сделать, чтобы почувствовать себя ценным, любимым и счастливым?
- Случались ли в вашей жизни условия, подобные некоторым из вышеперечисленных вопросов?
3. Не формируйте свои чувства на основе того, как с вами обращались.
Хорошо заботиться о том, что о вас думают другие люди, но на самом деле это может плохо кончиться, если вы будете судить себя по тому, что думают другие люди. Преодолевая это состояние, вы можете сначала внушить себе, что вы проявили наилучшее отношение к другим людям, и убедитесь, что ваши намерения хороши, когда относитесь к ним. Остальное - их право и не входит в вашу ответственность. Таким образом, вы не обязаны думать об этом или беспокоиться об этом.
После этого каждый раз, когда вы начинаете чувствовать себя некомфортно из-за оценки вас другими людьми, внушайте себе, что никто не знает вас лучше, чем вы сами.
Как только вы узнаете, что вызывает вашу неуверенность, и даже как вы должны тренировать свой мозг, чтобы быть уверенным и реагировать на них, не забывайте улыбаться! Этот простой поступок также может вызвать у вас уверенность, возможно, даже у тех, кто это видит.
