Беременность

7 преимуществ употребления папайи во время беременности для здоровья матери

Беременные женщины часто забывают о пользе папайи. Причина, по которой многие предположения гласят, что именно этот фрукт может навредить плоду. Правда ли, что есть папайю во время беременности опасно? Найдите ответ здесь.

Различные преимущества плодов папайи для беременных

Фрукты - важный источник питания для беременных. Это потому, что фрукты богаты витаминами, минералами, клетчаткой и фолиевой кислотой, включая папайю.

Вот некоторые из преимуществ употребления папайи для беременных женщин, о которых важно знать.

1. Поддерживайте здоровье пищеварительной системы.

Употребление в пищу спелой папайи полезно для поддержания здоровья пищеварительной системы, особенно для беременных.

Согласно исследованиям, опубликованным в Neuro Endocrinology Letters, папайя может предотвратить различные проблемы с пищеварением, такие как запор, вздутие живота и язвы.

Кроме того, папайя также содержит много клетчатки, необходимой организму для правильного переваривания пищи.

2. Предотвратить утреннее недомогание

Кроме того, польза от употребления плодов папайи во время беременности заключается в предотвращении утреннее недомогание или тошнота и рвота, которые часто испытывают беременные женщины.

Это из-за содержания в плодах калия.

Утреннее недомогание обычно очень мешает матери, особенно в первом триместре беременности. Доказано, что употребление в пищу спелой папайи помогает справиться с этим.

3. Поддерживайте иммунную систему.

В плодах папайи содержатся витамины и антиоксиданты, которые очень важны для организма.

По данным The British Journal of Nutrition, количество каротиноидных антиоксидантов в папайе выше, чем в других фруктах.

Каротиноиды эффективны в укреплении иммунной системы, предотвращая заболевания, вызванные вирусными инфекциями и свободными радикалами.

4. Повышение уровня гемоглобина.

Следующее преимущество папайи для беременных заключается в том, что она способствует увеличению гемоглобина в крови.

Гемоглобин играет очень важную роль в распространении питательных веществ по организму. Если количество невелико, у беременных может развиться анемия.

Источник: Dr Fitness

5. Предотвратить обезвоживание.

Папайя - это фрукт, в котором много воды. Употребление папайи может помочь беременным женщинам пополнять запасы жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Во время беременности матери необходимо пить больше, чем обычно. Помимо матери, вода также необходима плоду в утробе матери для роста и развития.

6. Помогите снабжать энергией

Польза плодов папайи во время беременности заключается в том, что они являются источником энергии. Энергия получается из сахара и калорий, содержащихся в фруктах.

Достаточная энергия является важным фактором предотвращения усталости у беременных женщин.

7. Снизить риск осложнений беременности.

Осложнения беременности, безусловно, пугают беременных. Этого можно избежать, съев спелую папайю.

Первоначально папайя содержала антиоксиданты, которые помогают предотвратить это.

Несколько типов осложнений, которые часто возникают во время беременности, включают преэклампсию (высокое кровяное давление во время беременности), гестационный диабет (высокий уровень сахара в крови во время беременности), выкидыш и преждевременные роды.

Избегайте употребления незрелой папайи беременным женщинам.

Если есть вопрос, можно ли беременным есть папайю? Ответ зависит от степени спелости папайи.

Как и любому фрукту, папайе требуется время, чтобы полностью созреть, и она пригодна для употребления в пищу.

Спелая папайя имеет желтовато-оранжевый цвет, а молодая папайя имеет мякоть цвета слоновой кости с темно-зеленой кожицей.

Спелая папайя - источник холина, бета-каротина, фолиевой кислоты, клетчатки, калия и различных витаминов, необходимых беременным женщинам.

Этих различных ингредиентов нет в незрелой папайе.

Больше всего в молодой папайе содержится сок и фермент папаин, который может расщеплять белок на пептиды и аминокислоты.

Запрет употребления папайи во время беременности не распространяется на спелые фрукты. Однако беременным женщинам следует избегать незрелой папайи.

Это потому, что сок незрелой папайи может вызвать следующие эффекты.

  • Стимулирует сокращение мышц стенки матки, что приводит к преждевременным родам.
  • Вызывает опасную аллергическую реакцию у беременных.
  • Ваше тело может принять фермент папаин за гормон простагландина, который стимулирует роды.
  • Сок папайи может ослабить защитную оболочку плода.

Другое исследование, опубликованное в The British Journal of Nutrition, показало, что фермент папаин в больших количествах якобы мог вызвать отравление у плода и дефекты младенца при рождении.

Однако это исследование проводилось только на животных и требует дальнейшего изучения.

Вы можете есть папайю во время беременности, если она действительно спелая и не содержит большого количества сока.

Однако будьте осторожны при употреблении папайи, если у вас ранее был выкидыш или преждевременные роды. Не переусердствуйте.

Если у вас есть опасения по поводу определенных продуктов во время беременности, не стесняйтесь спросить своего врача.

Также узнайте о проблемах со здоровьем, которые возникают у вас после употребления фруктов и других продуктов.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found