Мастурбация или мастурбация - это нормальная сексуальная активность для всех. Мастурбация не только доставляет удовольствие, но и может быть средством исследования своей сексуальности. К сожалению, чрезмерная мастурбация может вызвать привыкание. К счастью, есть несколько эффективных способов избавиться от этой надоедливой привычки мастурбировать.
Когда говорят, что кто-то пристрастился к мастурбации?
Хотя мастурбация полезна для здоровья, удовольствие, которое она доставляет, может вызвать привыкание.
Фактически, зависимость от мастурбации рискует вмешаться в повседневную жизнь.
Исследование 2015 г. Журнал психиатрии, объяснил, что состояние, которое мешает человеку избавиться от привычки мастурбации, называется компульсивной мастурбацией (навязчивой мастурбацией).компульсивная мастурбация).
В «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) компульсивная мастурбация - это сексуальное расстройство.
Признаки, указывающие на то, что вы испытываете компульсивную мастурбацию, следующие:
- Неспособность сопротивляться желанию мастурбировать.
- Трудности с выполнением работы или другие вещи, за которые вы несете ответственность.
- Планируйте всегда мастурбировать каждый день.
Если вы слишком часто испытываете признаки мастурбации, как указано выше, вам необходимо немедленно избавиться от этой привычки мастурбации, прежде чем она вызовет более серьезные долгосрочные последствия.
Со временем зависимость от мастурбации может вызвать потерю сексуального влечения, депрессию или даже импотенцию.
Сколько раз мастурбация считается нормальным явлением?
Мощные способы остановить мастурбацию
Чтобы избавиться от чрезмерной мастурбации, нужно время.
Чтобы полностью избавиться от этой вызывающей привыкание деятельности, могут потребоваться месяцы. Однако это не значит, что вы не можете этого сделать.
Некоторые из следующих способов могут помочь избавиться от привычки мастурбировать, чтобы не мешать нормальной жизни, которой вы должны жить:
1. Начните контролировать себя
Поначалу вам может быть трудно удержаться от мастурбации. Полученное сексуальное удовольствие может вызвать очень сильное желание продолжать это делать.
Однако вы можете попытаться контролировать это побуждение, осознавая, что вы чувствуете в первую очередь. Не стоит сразу отказываться от желания мастурбировать.
Постарайтесь сначала замолчать и ничего не делать. В то же время почувствуйте ощущения, вызванные побуждением, включая возникающие мысли и эмоции.
Этот метод поможет вам обрести контроль над собой и перестать мастурбировать или мастурбировать.
Обращая внимание на то, что вы чувствуете, вы больше не находитесь под контролем желания мастурбировать.
2. Избегайте вещей, которые вызывают мастурбацию.
Один из способов остановить мастурбацию или мастурбацию - это избегать вещей, которые могут вызвать эти желания.
Эти вещи могут быть в виде просмотра чувственных фото, открытия Веб-сайт порнография и просмотр порнографических фильмов.
Точно так же, если у вас есть порнографические объекты, такие как секс-игрушки, вы должны сначала спрятать их, чтобы они не попадали в поле зрения.
Пристрастие к просмотру порно и других вещей, связанных с сексом, также может затруднить прекращение мастурбации.
В нашу эпоху Интернета будет очень легко получить доступ к порнографическому контенту, но вы все равно можете ограничить доступ самостоятельно.
Итак, попробуйте сначала с самого простого, а именно: удалить или удалить все сайты с порнографическим контентом на вашем компьютере, ноутбуке или мобильном телефоне.
3. Оставайтесь активными в повседневных делах.
Если вы будете заняты повседневными делами, это поможет постепенно избавиться от зависимости и мастурбации.
Сосредоточьтесь на работе и делайте то, что является вашими повседневными обязанностями. Сделайте это своей главной целью, когда просыпаетесь утром.
Таким образом, у вас не будет много свободного времени или возможности для мастурбации.
4. Сократите время пребывания в одиночестве.
Пребывание в одиночестве дает вашему разуму возможность подумать о сексуальных фантазиях. Это занятие может спровоцировать вас на мастурбацию.
Однако это не значит, что вам вообще не следует оставаться в одиночестве.
Когда у вас есть свободное время для себя, используйте это время, чтобы заняться делами, которые вам полезны, например сделать перерыв, заняться хобби или помочь другим.
5. Занимайтесь позитивной общественной деятельностью.
Одиночество может усилить соблазн мастурбировать. Желание может быть еще сильнее, если вы чувствуете, что мастурбация может заменить романтические отношения с другими людьми.
Если вы чувствуете себя одиноким, попробуйте пообщаться и восстановить отношения с друзьями, семьей или коллегами.
Кроме того, позитивные социальные действия, такие как участие в волонтерстве, также помогают вам оставаться активными и сосредоточиться на других, более полезных вещах.
6. Ищете новое хобби.
Когда вы в восторге от новых занятий, вы найдете другие способы скоротать время, особенно в реализации желания прекратить мастурбировать.
Таким образом, вы сможете избежать влечения к мастурбации.
Кроме того, поиск творческих способностей путем занятия хобби может принести удовлетворение.
Итак, вы больше не зависите от мастурбации, чтобы удовлетворить свое удовлетворение.
7. Регулярно занимайтесь спортом.
Польза упражнений может помочь вам высвободить эндорфины, гормоны удовольствия, которые стимулируют человека улучшать настроение.
Физические упражнения также могут вызвать положительные эмоции в теле.
Кроме того, упражнения помогут вам контролировать себя и перестать мастурбировать или мастурбировать.
Это связано с тем, что упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений, улучшают кровоток и помогают улучшить концентрацию, чтобы вы могли больше сосредоточиться на контроле над своим желанием мастурбировать.
Чувство усталости после тренировки также заставит вас хотеть больше времени для отдыха, чем для мастурбации.
Чем чаще вы занимаетесь спортом, этот метод постепенно заставит вас отказаться от чрезмерной мастурбации.
8 видов спорта, которые могут тренировать сексуальную ловкость у мужчин
8. Регулируйте прием пищи.
Пища играет важную роль в метаболизме вашего тела.
Если вы едите продукты с высоким содержанием калорий, скорость метаболизма в организме увеличится и обеспечит более высокий запас энергии.
Чем выше уровень энергии, тем выше ваше сексуальное возбуждение.
Вот почему вы можете быть более склонны мастурбировать, когда едите горячую и острую пищу.
Следовательно, регулирование приема пищи может повлиять на привычки мастурбации.
Если у вас проблемы с преждевременной эякуляцией и вы хотите прекратить мастурбировать, один из способов сделать это - отказаться от острой пищи.
9. Обратитесь за медицинской помощью.
Иногда вам может понадобиться чья-то помощь, чтобы полностью избавиться от привычки мастурбировать.
Если у вас все еще возникают проблемы с прекращением мастурбации даже после того, как вы попробовали описанные выше методы, не стесняйтесь попробовать методы консультирования с профессиональными экспертами, такими как психиатр или психолог.
Вы также можете обратиться за помощью к сексопатологу, который специализируется на лечении людей с сексуальной зависимостью.
Во время консультации вы можете рассказать о своих проблемах.
Консультант также поможет вам выяснить причины зависимости от мастурбации и найти решение.
Причина в том, что другие психические расстройства, такие как обсессивно-компульсивное расстройство, могут быть спусковым крючком для вашей зависимости от мастурбации.
Для лечения этого состояния могут использоваться такие методы лечения, как медикаменты и психотерапия.
10. Ищите моральную поддержку у других.
В процессе исцеления от зависимости от мастурбации вы обязательно испытаете трудности или неудачи.
Поддержка со стороны самых близких людей может дать вам более сильную мотивацию. Таким образом, вы больше не чувствуете себя одиноким и по-прежнему чувствуете себя важным.
Вы также можете присоединиться к организации, форуму или сообществу людей, которые также страдают от мастурбации.
Сообщество может быть местом для обмена опытом и решениями с другими людьми, которые сталкиваются с аналогичными проблемами.
5 видов терапии для лечения сексуальной зависимости
11. Будьте терпеливы и продолжайте попытки
Вы не сможете избавиться от привычки мастурбировать в одночасье. Это понятно, если время от времени все еще хочется.
Ведение записей о том, как вы бросили мастурбацию, может быть для вас очень мотивирующим фактором.
Этот метод также позволяет вам позаботиться о себе, поэтому вы будете свободны от негативных вещей, которые могут помешать вашим усилиям по отказу от мастурбации или мастурбации.
Привычки чрезмерной мастурбации могут привести к зависимости, которая затруднит вам нормальную жизнь.
Если это так, вам нужно найти способ избавиться от зависимости от мастурбации.
Опять же, не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью к психологу, сексопатологу или психиатру, если вам трудно избавиться от этой навязчивой привычки.
