Питание

Снижение аппетита, что его вызывает? |

У вас никогда не было аппетита, хотя основным блюдом было ваше любимое блюдо? Снижение аппетита, должно быть, испытывали все. Итак, что вызывает у человека снижение аппетита и как с этим справиться?

Причины снижения аппетита

По сути, есть много вещей, которые могут вызвать у человека потерю аппетита, от заболеваний до психического здоровья.

Как правило, снижение аппетита может характеризоваться различными факторами, такими как потеря веса или недоедание (недостаток питания).

Если не лечить должным образом, это состояние может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Вот почему важно знать, что вызывает снижение аппетита и как с этим бороться.

1. Инфекция

И бактериальные, и вирусные инфекции, инфекционные заболевания в целом могут вызвать снижение аппетита у человека. Некоторые типы инфекций, которые могут вызвать потерю аппетита, включают:

  • гастроэнтерит,
  • пневмония,
  • грипп,
  • инфекции верхних дыхательных путей (ОРЗ),
  • кожная инфекция,
  • колит и
  • менингит.

Обычно ваш аппетит возвращается к норме, когда вам удается победить инфекцию, которая является основной причиной.

2. Побочные эффекты лекарств.

Помимо инфекции, снижение аппетита связано с побочными эффектами некоторых лекарств. Эта проблема обычно сопровождается усталостью и тошнотой, особенно у людей, проходящих лечение от рака.

В линейку препаратов, способных устранить аппетит, входят:

  • антидепрессанты, такие как флуоксетин,
  • антибиотики,
  • лекарство от диабета 2 типа,
  • обезболивающие,
  • анаболические стероиды и
  • морфий.

3. Психологические расстройства

Потеря аппетита также может быть вызвана психологическими расстройствами, особенно у пожилых людей. Тем не менее, эксперты не знают наверняка, чем это вызвано.

Ваш аппетит обычно снижается, когда вы грустите, подавлены, скорбите или тревожитесь. Фактически, стресс и чувство скуки также связаны со снижением аппетита.

Между тем, расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, также могут вызывать снижение аппетита. Нервная анорексия - это состояние, при котором человек намеренно не ест, чтобы похудеть.

Люди с этим расстройством пищевого поведения обычно имеют недостаточный вес и беспокоятся о том, чтобы набрать вес. Если не остановить, анорексия может привести к недоеданию.

4. Состояния, вызывающие одышку.

Если ваше тело испытывает затрудненное дыхание, вам может быть трудно есть, сопровождаемое дыханием. В результате снижается и аппетит. Некоторые медицинские условия, вызывающие одышку:

  • хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ),
  • пневмония,
  • астма
  • легочная эмболия и
  • хроническая сердечная недостаточность.

5. Проблемы со ртом и зубами.

Любое заболевание, затрудняющее жевание, глотание или дегустацию, может повлиять на ваш аппетит. Сопутствующие оральные и стоматологические проблемы включают:

  • зубная боль,
  • неподходящие протезы,
  • абсцесс зуба, и
  • сухость во рту.

6. Расстройства чувств.

Как правило, аппетит можно повысить, увидев, понюхав или попробовав пищу. Если одно из этих чувств потеряно, это может вызвать снижение аппетита.

Таким образом, потеря зрения, вкуса или запаха может привести к исчезновению аппетита.

7. Возраст

Снижение аппетита - наиболее частое заболевание пожилых людей. С возрастом частота активности будет уменьшаться.

Возраст также замедляет опорожнение желудка, поэтому пожилые люди могут дольше чувствовать сытость.

8. Беременность.

Для беременных первый триместр беременности - довольно тяжелое начало. Потому что происходящие гормональные изменения могут истощить энергию беременных. В результате они быстро устают.

Мало того, это может вызвать тошноту (утреннюю тошноту). Эти изменения могут впоследствии вызвать у беременных женщин потерю аппетита.

9. Другие болезни

В дополнение к различным состояниям, описанным выше, существуют различные другие проблемы со здоровьем, которые могут вызвать снижение аппетита, в том числе:

  • рак,
  • хроническая почечная недостаточность,
  • гепатит,
  • хроническое заболевание печени,
  • слабоумие
  • ВИЧ,
  • метаболические нарушения,
  • гипотиреоз,
  • сахарный диабет,
  • запор (затрудненное опорожнение кишечника) и
  • камни в желчном пузыре.

Когда вам следует обратиться к врачу?

Если снижение аппетита продолжается и нет ясной причины, немедленно обратитесь к врачу. Есть много вещей, которые могут вызвать потерю аппетита.

Очень важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, когда вы теряете аппетит, а именно:

  • резкая потеря веса,
  • затруднение глотания,
  • боль в животе,
  • опухший живот,
  • потливость по ночам,
  • тошнотворный,
  • усталость,
  • перепады настроения и
  • трудно дышать.

Как поднять аппетит

Как уже объяснялось, снижение аппетита можно преодолеть, устраняя причину его возникновения. Кроме того, есть несколько способов повысить аппетит, которые можно запустить, изменив свой рацион.

Вот несколько способов преодолеть потерю аппетита и избежать истощения, сообщает Stanford Health.

1. Ешьте согласно часу.

Вместо еды, основанной на голоде, вы можете начать есть в назначенное время.

Например, вы можете организовать завтрак в 9 утра, обед в 15:00 и ужин в 18:00.

2. Перекус между приемами пищи.

Закуски важны для преодоления пониженного аппетита. Однако не забывайте выбирать здоровые и питательные закуски, такие как:

  • высококалорийный пудинг,
  • фрукты, такие как авокадо,
  • орехи, такие как миндаль, а также
  • овощи.

3. Планирование меню еды.

Установив время приема пищи, постарайтесь время от времени планировать прием пищи. Постарайтесь составить список ваших любимых блюд и напитков и приготовить список покупок.

Таким образом вы сможете с большим энтузиазмом относиться к еде и сможете помочь преодолеть снижение аппетита. Однако постарайтесь составить меню с диетологом, чтобы получить идеальную порцию.

4. Стимулирует обоняние.

На самом деле повысить аппетит можно, стимулируя обоняние. Вы можете стимулировать обоняние, понюхав свежеиспеченный хлеб.

Если у вас проблемы с обонянием, особенно когда вас тошнит, попробуйте отойти от кухни и попросить кого-нибудь приготовить еду.

5. Отвлечься

Отвлекающие факторы, мешающие сосредоточиться, на самом деле могут помочь уменьшить последствия снижения аппетита.

Например, вы можете попробовать посмотреть телевизор или посидеть на улице, глядя на природу во время еды. Этот метод, по крайней мере, помогает отвлечь внимание от еды или напитков, которые необходимо употребить.

По сути, снижение аппетита можно преодолеть, распознав его причины. Поэтому, если вы чувствуете потерю аппетита, сопровождающуюся тревожными симптомами, обратитесь к врачу или диетологу.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found