Газированная вода - это напиток, который широко предлагают в ресторанах и кафе. Многие задаются вопросом, каков на самом деле эффект от употребления этой газированной воды? Газированная вода полезна для здоровья или наоборот? См. ниже.
Газированная вода - это газированная вода.
Газированная вода - это разновидность питьевой воды, которая представляет собой прозрачную жидкость без цвета, запаха и вкуса. По сути, газированная вода - это вода, которая естественно газирована, пузырьки берут из настоящих источников или из колодцев с естественной карбонизацией.
Однако некоторые производители карбонизируют еще больше, добавляя в нее углекислый газ, поэтому вода будет более пузырьковой. Пока газированная вода (безалкогольный напиток) по-прежнему добавлен с такими веществами, как бикарбонат натрия, ароматизатор или соль, чтобы вкус был более восхитительным.
Так полезна ли зажигательная вода? Ну, это зависит от типа газированной воды, которую вы выберете. Производители напитков выпускают различные виды газированной воды. Конечно, эти типы различаются по дополнению и содержанию.
Самая здоровая газированная вода - это газированная минеральная вода. Также есть газированная вода, у которой вкус и аромат, безусловно, более нездоровый.
Полезна ли газированная вода для здоровья?
Судя по странице Healthline, в настоящее время практически нет доказательств того, что газированная или газированная вода является напитком, вредным для организма. Газированная вода без добавления сахара и ароматизаторов не содержит калорий и, как правило, безопасна для контроля веса. Интересно, что у газированной воды есть и другие преимущества для организма.
Согласно данным Американского совета по физическим упражнениям, цитируемым на странице Verywell Health, простую воду с такими пузырьками можно пить в любое время. Если вам это нравится, выберите вариант с водой, которую вы обычно пьете.
CDC, агентство по профилактике и контролю заболеваний в США, рекомендует чистую газированную воду (без каких-либо добавок) в качестве замены таких напитков, как безалкогольный напиток или другие калорийные напитки.
Если вы хотите выбрать газированную воду, конечно, это нормально, но вы должны быть внимательнее при чтении пищевой ценности. Потому что вы должны уметь отличать газированную воду, наполненную подсластителями и другими добавками, от газированной воды, которая полностью заполнена только углекислым газом.
Каковы преимущества газированной воды?
Улучшить способность глотать
Исследование показало, что газированная вода может улучшить способность глотать у взрослых. В одном исследовании 16 здоровых людей попросили несколько раз проглотить разные жидкости. Есть свидетельства того, что питье газированной воды стимулирует нервы, отвечающие за глотание, что улучшает способность глотать.
Повышение сытости
Газированная вода - это напиток, который лучше, чем обычная вода, задерживает чувство голода. Газированная вода может помочь пище дольше оставаться в желудке, поэтому люди чувствуют, что их желудок по-прежнему полон или полон.
Таким образом, газированная вода без сахара может использоваться как альтернатива для людей, которые хотят подавить аппетит или уменьшить порции еды.
Помогает преодолеть запор
В одном контролируемом исследовании участвовал 21 человек с хроническими проблемами пищеварения. После 15 дней приема газированных напитков состояние их пищеварительной системы значительно улучшилось.
Кроме того, исследование, проведенное за 2 недели с участием 40 пожилых людей, перенесших инсульт, показало, что частота опорожнения кишечника была в среднем в 2 раза более активной в группе, которая пила газированную воду, чем в группе, которая пила простую воду. Участники исследования также сообщили, что симптомы запора стали легче.
