Беременность

10 способов избавиться от опухших ног после родов

Беременность иногда может вызвать отек некоторых частей тела, одна из которых часто наблюдается в ногах. Но вместо того, чтобы утихнуть, эти опухшие ноги могут продолжаться после родов. Это состояние известно как послеродовой отек, или послеродовой отек.

Что вызывает опухание ног после родов и есть ли способ вылечить это состояние? Ознакомьтесь с полным обзором ниже, давай!

Что вызывает опухание ног после родов?

Во время беременности в организме запасается достаточно жидкости, чтобы ребенок оставался в утробе матери.

Это то, что увеличивает объем крови, он может достигать почти 50 процентов.

Как поясняют в Американской ассоциации беременных, организм беременной женщины производит больше крови и жидкости, чтобы поддерживать рост и развитие ребенка.

Это одна из причин, по которой вы набираете вес во время беременности.

Обычно после родов часть этой лишней жидкости постепенно выводится с мочой и потом.

Однако в некоторых случаях жидкость из кровеносных сосудов может проникать в ткани тела, вызывая отек (отек).

Хотя это может произойти в любой части тела, в большинстве случаев послеродовой отек обычно появляется на руках, ногах и лице.

Да, помимо ног, отечность после родов также может появиться на руках, как сообщает Министерство здравоохранения Манату Хауора.

По сути, это состояние отека после родов возникает из-за избытка жидкости после беременности, даже если вы не беременны.

Отек после родов или послеродового периода может возникнуть при любом способе родоразрешения, будь то роды через естественные родовые пути или родоразрешение путем кесарева сечения.

Обычно эта припухлость на теле после родов проходит примерно через неделю или в послеродовой период.

Однако это состояние может длиться дольше, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем.

Это такие проблемы со здоровьем, как преэклампсия и высокое кровяное давление (гипертония) во время беременности.

Немедленно обратитесь к врачу, если отечность на ногах после родов долго не проходит.

Таким образом, врач сможет выяснить причину и предложить правильный способ лечения опухших ног после родов.

Как избавиться от опухших ног после родов?

Чтобы состояние этой опухшей ноги могло сразу улучшиться, а не ухудшаться, постарайтесь обеспечить плавную циркуляцию крови в организме.

Таким образом, помимо ухода после обычных родов и после кесарева сечения, вам также необходимо бороться с опухшими ногами.

Вот несколько способов справиться с опухшими ногами после родов:

1. Не стойте слишком долго.

Пока ваши ноги все еще опухают, не стоит долго стоять на ногах.

Если в определенных ситуациях вам приходится вставать, постарайтесь время от времени сесть и отдохнуть.

Не забывайте, что в это время нельзя скрещивать ноги или ставить одну ногу на другую.

Это связано с тем, что скрещивание ног во время сидения может заблокировать кровоток, поэтому опухшие ноги после родов не уменьшатся.

2. Поставьте ноги на более высокое место.

Слишком долгое стояние может привести к стеканию жидкости и ее скоплению в ногах.

Поэтому можно попробовать поднять ногу и поставить ее повыше.

Это, по крайней мере, может помочь улучшить кровообращение и заставить воду в ногах течь по всему телу.

3. Пейте много воды.

Накопление жидкости, которое вызывает опухшие ноги после родов, на самом деле не является причиной для уменьшения количества питьевой воды.

С другой стороны, употребление большего количества воды действительно может помочь уменьшить отеки на ногах после родов, то есть во время кормления грудью.

Это происходит из-за нехватки жидкости или обезвоживания, что может вызвать накопление жидкости в организме, что в конечном итоге вызывает отек ног после родов.

4. Делайте легкие упражнения.

Выделение времени на легкие упражнения после родов может быть одним из способов избавиться от опухших ног в это время.

Физические упражнения вызывают скопление жидкости в ногах, что вызывает уменьшение отека и увеличение кровотока в теле.

Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваше тело готово к занятиям спортом.

Вы можете заняться ходьбой, йогой, плаванием и пилатесом.

Важно всегда осознавать состояние своего тела во время упражнений, чтобы справиться с опухшими ногами после родов.

Не позволяйте телу слишком уставать и постарайтесь остановиться сразу же, прежде чем у тела закончится энергия.

5. Избегайте употребления слишком большого количества соли.

Баланс количества соли и воды должен поддерживаться в организме должным образом.

Если количество соли или натрия, которое вы ежедневно потребляете с пищей и питьем, слишком велико, в организме может возникнуть избыточное накопление жидкости.

Вместо того, чтобы лечить опухшие ноги после родов, употребление соли может фактически ухудшить состояние.

Поэтому не стесняйтесь ограничивать потребление соли из повседневной пищи и напитков, например, в пищевых приправах, чипсах, обработанных пищевых продуктах, упакованных пищевых продуктах и ​​безалкогольных напитках.

6. Избегайте употребления полуфабрикатов.

Точно так же, как потребление слишком большого количества соли, следует избегать употребления обработанных продуктов после родов, если у вас опухли ноги после родов.

Это связано с тем, что обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, которая может затруднить заживление опухших ног.

Вместо этого вы можете есть больше продуктов, содержащих белок и клетчатку, чтобы справиться с опухшими ногами после родов.

Это можно сделать, употребляя больше яиц, нежирного куриного мяса, нежирного красного мяса, тофу, темпе, овощей, фруктов и т. Д.

7. Пейте меньше напитков с кофеином.

Ранее было объяснено, что организм нуждается в достаточном приеме жидкости, чтобы справиться с опухшими ногами после родов.

Однако эти усилия не могут быть достигнуты оптимально, если вы любите напитки с кофеином, такие как кофе, чай и шоколад.

Это связано с тем, что напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, могут вызвать потерю организмом большего количества жидкости, поэтому это не улучшает состояние опухших ног.

8. Носите удобную обувь.

Послеродовые опухшие стопы, безусловно, вызывают дискомфорт.

Поэтому постарайтесь как можно лучше ухаживать за ногами, например, надев удобную обувь при ношении.

Это сделано для того, чтобы не ограничивать пространство для ног. С другой стороны, избегайте высоких каблуков.

Высокие каблуки не только затрудняют движение, но и создают дискомфорт от опухших ног.

9. Выполнение послеродового массажа.

Чтобы жесткие мышцы могли снова растянуться и расслабиться, как раньше, можно сделать послеродовой массаж, особенно в области опухших ног.

Помимо снятия отеков на ногах, массаж также способствует более плавному току крови и жидкостей в теле.

Фактически, массаж также может помочь сбалансировать уровень гормонов и снять стресс в организме.

10. Используйте холодный компресс.

Источник: Health Ambition

Еще один способ, которым вы можете избавиться от опухших ног, - это использование холодного компресса.

Оберните несколько кубиков льда носовым платком или небольшим полотенцем, затем приложите компресс к опухшей области ног.

Использование этого холодного компресса может помочь сузить кровеносные сосуды, из-за чего ноги будут выглядеть опухшими и увеличенными.

Когда нужно идти к врачу?

Фактически, послеродовые опухшие стопы могут постепенно улучшиться примерно за неделю.

Причина в том, что организму нужно время, чтобы вывести жидкость, скопившуюся, в том числе в ногах, во время предыдущей беременности.

Вот почему одна из важных вещей, которые нужно делать после родов, - это регулярно мочиться, потому что это может помочь вывести жидкость из организма.

Однако не откладывайте обращение к врачу, если вы испытываете следующее:

  • Отек возникает внезапно.
  • Когда опухшая часть надавливается, на коже появляется вмятина, иначе кожа не возвращается в исходное состояние.
  • Возникает боль, покраснение, раздражение и даже повышенный отек ног, что приводит к образованию тромбов.
  • Постоянные или повторяющиеся головные боли, рвота, чувствительность к свету и помутнение зрения, которые приводят к симптомам преэклампсии.
  • Боль в груди и затрудненное дыхание могут указывать на сердечные осложнения после родов или на так называемую послеродовую кардиомиопатию.

Если вы пробовали различные способы избавиться от опухших ног после родов, но не добились лучших результатов или даже хуже, немедленно обратитесь к врачу.

Не исключение, когда отек появляется только на одной ноге или когда икра и лодыжка болезненны и болезненны при нажатии, обратитесь к врачу.

Есть опасения, что это признак тромба в области ног. При необходимости врач может назначить лекарство для лечения опухших ног после родов.

Давать лекарство, чтобы вылечить опухшие ноги после родов, конечно, следует под наблюдением и советом врача.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found