Часто ли вы чувствуете одышку, когда говорите? Это может указывать на то, что вы испытываете одышку, из-за которой вы можете делать только короткие вдохи. В мире медицины такое затрудненное дыхание называют одышкой. Это состояние довольно распространено, и, к счастью, существует множество естественных способов его лечения. Вот подборка лечебных трав и других естественных способов, которые вы можете попробовать в качестве лечения одышки.
Что вызывает одышку?
Когда у вас одышка, вы можете почувствовать, как будто в легких заканчивается воздух. Есть несколько причин одышки, например:
- Аллергия
- Астма
- Отравление угарным газом
- ХОБЛ или хроническая обструктивная болезнь легких
- Инфаркт
- Пневмония
- Закупорка дыхательных путей
Кроме того, некоторые виды деятельности или занятия, не связанные с заболеваниями, также могут вызывать учащение дыхания, например:
- Быть на высоте
- Плохое качество воздуха, например, загрязнение дымом или угарным газом.
- Экстремальная температура
- После тяжелых упражнений
Какие есть варианты натуральных лечебных трав для лечения одышки?
Помимо использования медицинских препаратов для облегчения симптомов одышки, есть натуральные ингредиенты и традиционные травы, которые помогут уменьшить дискомфорт.
Некоторые натуральные средства от одышки включают:
1. имбирь
Имбирь стал предпочтительным растительным лекарством для многих людей, чтобы естественным образом преодолеть одышку. Считается, что имбирь помогает уменьшить симптомы одышки, особенно вызванные респираторными инфекциями.
Это объясняется в исследовании Журнал этнофармакологии опубликовано в 2012 году. В исследовании предполагается, что имбирь вызывает противовирусную активность, которая способна бороться с вирусными инфекциями, особенно с типом HRSV, который поражает дыхательную систему.
Вы можете принимать имбирь в качестве народного лекарства от одышки в виде кусочков, вареного или добавок.
2. Кофе
Кофе может быть одним из травяных средств для естественного преодоления одышки. Исследование, проведенное в Кокрановской библиотеке, показывает, как содержание кофеина в кофе полезно для уменьшения одышки, особенно у людей, страдающих астмой.
По результатам этих исследований было обнаружено, что кофеин может помочь мышцам дыхательных путей расслабиться больше. Таким образом, функция легких может улучшиться и дыхание станет более плавным.
Однако нужно помнить, что не все симптомы одышки можно преодолеть с помощью кофе, да! Некоторым людям, которые испытывают одышку, особенно из-за проблем с пищеварением, следует избегать употребления кофе.
3. Эвкалипт
Лист эвкалипта также является растением, которое вы можете попробовать в качестве лечебного средства на травах, чтобы уменьшить симптомы одышки. Это растение содержит активный ингредиент под названием цинеол.
В исследовании из журнала КашельСчитается, что содержание цинеола в эвкалипте оказывает муколитический (разжижающий мокроту) эффект, бронходилататор (расслабляет мышцы в легких) и уменьшает воспаление.
Вот почему считается, что это растение может облегчить симптомы одышки у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и астмой, которые часто испытывают одышку.
4. Яблоко
Знаете ли вы, что яблоки также можно использовать в качестве народной медицины для облегчения симптомов одышки? Что ж, если вы активно курите и начинаете чувствовать затрудненное дыхание из-за снижения функции легких, то вам лучше всего подойдут яблоки.
Об этом свидетельствует исследование от Европейский респираторный журнал выпущен в 2017 году. В ходе исследования фрукты, богатые антиоксидантами, особенно яблоки, смогли восстановить повреждение легких, особенно у людей, которые ранее курили.
Повреждение легких часто связано с ХОБЛ, сердечными заболеваниями и раком легких, что увеличивает риск развития одышки.
Поэтому убедитесь, что вы начали регулярно есть яблоки в своем ежедневном рационе, чтобы уменьшить затруднения с дыханием.
Естественные способы преодоления одышки, отличные от фитотерапии
Не только с помощью лечебных трав, вы также можете попробовать перечисленные ниже естественные способы уменьшения симптомов одышки. Считается, что следующие методы максимально увеличивают эффективность лекарств, которые вы используете в настоящее время, а также снижают риск повторения одышки в более позднее время.
1. Дышите глубоко.
Глубокий вдох - это один из способов преодоления одышки, помимо лечения травами. Вам нужно сделать несколько шагов, а именно:
- Положите тело лежа, положив обе руки на живот.
- Сделайте как можно более глубокий вдох через нос, пока ваши легкие не станут полностью заполнены воздухом.
- Задержите дыхание на несколько секунд, затем выдохните через рот.
- Повторяйте эти действия в течение 5-10 минут.
2. Используйте технику сжатые губы дыхание
Помимо использования лечебных трав и глубокого дыхания, при одышке можно применять и другие дыхательные техники: сжатые губы дыхание. Как следует из названия, в этом методе используется псевдоним губ через рот, чтобы помочь регулировать частоту дыхания.
Если ваша одышка вызвана беспокойством, этот метод может быть очень полезен. Как сделать сжатые губы дыхание?
- Расположите тело прямо на стуле расслабленным и не напряженным.
- Форма губ похожа на конус, оставляя мало места для входа и выхода воздуха.
- Вдохните через нос, затем задержите дыхание на несколько секунд.
- Мягко выдохните через губы примерно на 4 счета.
- Повторяйте этот шаг примерно 10 минут или до тех пор, пока частота дыхания снова не улучшится.
3. Используйте теплый пар.
Вдыхание теплого пара - один из способов справиться с одышкой, помимо использования лечебных трав. Причина в том, что этот метод помогает очистить носовые ходы, тем самым облегчая работу дыхательной системы.
Не только это. Горячий пар также может растопить слизь в легких. В результате процесс входа и выхода воздуха при дыхании будет намного проще.
Вам нужно только приготовить емкость с теплой водой, а затем положить на нее лицо. Затем сделайте глубокий вдох, как обычно, вдыхая и чувствуя теплый пар.
Лучше убедиться, что вода в емкости не слишком горячая, поскольку есть опасения, что она может поранить кожу лица.
Прежде чем принимать травяные или традиционные средства от одышки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Определение причины может помочь вам и вашему врачу определить, какие растительные ингредиенты и натуральные средства лучше всего подходят для вашего состояния здоровья.
