Как правило, боль в икре может быть признаком судорог или напряженных мышц. Однако это состояние также может быть признаком более серьезного заболевания. Тогда какие условия могут вызывать боль и как их преодолеть? Ознакомьтесь с полным объяснением ниже.
Некоторые распространенные причины болей в икрах
Каждый раз, когда вы идете или бежите, вы должны двигать мышцами икр. Икры у каждого человека состоят из двух мышц, а именно икроножной мышцы и камбаловидной мышцы. Эти две мышцы встречаются у ахиллова сухожилия и соединяются непосредственно с пяткой. Следовательно, каждое движение ваших ног должно задействовать эти две мышцы. Однако из-за различных проблем со здоровьем в ногах могут болеть икры.
Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые могут быть причиной боли в икроножной мышце, а именно:
1. Мышечные судороги.
Боль в икре обычно вызывается мышечными спазмами, когда мышцы внезапно сокращаются. Обычно это состояние является нормальным, если вы только начинаете новый вид упражнений, поэтому мышцы еще не привыкли к нему. Кроме того, мышечные судороги также могут возникать при обезвоживании или дефиците минералов.
Тем не менее, вам не нужно слишком сильно беспокоиться. Причина в том, что мышечные спазмы, которые также могут возникать в икрах и вызывать боль, проходят сами по себе.
2. Мышечная травма (напряжение теленка)
Как упоминалось ранее, икроножная мышца состоит из двух мышц, которые напрямую связаны с пяточной костью. Что ж, чрезмерное использование мышц икр может привести к травмам этих мышц.
Если это так, обычно возникает внезапная боль в икре. Мало того, когда вы испытываете напряжение в мышцах, вы также можете столкнуться с рядом других состояний, например:
- Внезапная боль в задней части ноги.
- Икры кажутся скованными и слабыми, особенно когда вы ходите.
- Вам трудно вставать и отдыхать на ногах.
- Синяки появляются на икрах через 1-2 дня.
3. Тендинит ахиллова сухожилия.
Тендинит ахиллова сухожилия или травма ахиллова сухожилия - серьезное заболевание, которое может вызвать боль в икре. Это состояние возникает из-за чрезмерного использования ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие - это сухожилие, соединяющее две икроножные мышцы с пяточной костью.
Фактически, структура ахиллова сухожилия с возрастом ослабевает, что делает его более восприимчивым к травмам. Однако вы можете повредить это сухожилие, если будете злоупотреблять им. Обычно это состояние часто возникает у людей, которые внезапно начинают интенсивно заниматься спортом.
4. Ишиас
Ишиас - это повреждение седалищного нерва. Эти нервы проходят от нижней части спины к бедрам, ягодицам и ногам. Однако это состояние обычно влияет только на одну сторону тела.
Ишиас часто возникает, когда костная шпора в позвоночнике или его сужение давят на седалищный нерв. Это может даже вызвать воспаление, боль и онемение пораженной ноги, в том числе икры.
5. Периферическая невропатия.
Болезненные икры также могут быть признаком периферической невропатии. Это состояние, которое возникает из-за повреждения нервов за пределами головного и спинного мозга. Помимо того, что это состояние может вызывать слабость и онемение, это состояние также вызывает боль, которая обычно появляется в руках и ногах.
Периферическая невропатия - это состояние, которое может возникнуть в результате травмы, инфекции, нарушения обмена веществ или наследственного заболевания. На самом деле это состояние может возникнуть из-за воздействия токсичных веществ. Однако основная причина этого состояния - сахарный диабет.
6. Тромбоз глубоких вен (Тромбоз глубоких вен)
Тромбоз глубоких вен - это образование тромба в одной или нескольких венах тела. Однако это состояние обычно возникает в области стопы. Тромбоз глубоких вен может вызывать боль и отек в области ног, включая икры.
Однако нередко и это состояние проявляется бессимптомно. Сгустки крови в области ног также могут образоваться, если вы долгое время не двигаете ногами. Например, если вы недавно перенесли операцию или произошел несчастный случай, преодолели большие расстояния или перенесли постельный режим. Вы можете лечить боль в икроножной мышце в зависимости от ее причины. То есть это состояние можно устранить, если устранить причину. Поэтому для постановки диагноза лучше обратиться к врачу. Таким образом, вы сможете пройти лечение, соответствующее вашему состоянию. Есть несколько простых способов облегчить боль в икроножных мышцах, а именно: Самый эффективный и простой способ преодолеть это состояние - дать отдых больному теленку. Обычно боль в икрах возникает из-за чрезмерной физической активности. Таким образом, сокращение слишком напряженных видов деятельности на самом деле достаточно, чтобы их преодолеть. Мало того, отдыхая, вы также можете облегчить другие сопутствующие симптомы, такие как острое воспаление. Однако, если симптомы достаточно серьезны, вам может потребоваться помощь при ходьбе. В дополнение к отдыху Управление здравоохранения Австралии рекомендует лечить больные икры компрессами со льдом или теплой водой. Обычно этот метод достаточно эффективен, чтобы снять боль при проблемах с сухожилиями. Между тем, использование холодных или горячих компрессов зависит от вашего состояния. Сжимайте около 20 минут и делайте это несколько раз, пока боль в икроножной мышце не утихнет. Вы также можете облегчить боль в икроножных мышцах, растянув мышцы. Это будет особенно полезно для уменьшения боли из-за судорог или мышечного напряжения. Вы можете не только побороть, но и растянуть мышцы, чтобы в будущем не болели икры. На уровне, который классифицируется как тяжелый, вам обычно требуется физиотерапия для лечения одного опорно-двигательного расстройства. Физиотерапевт поможет вам справиться с болью в икроножных мышцах, которую невозможно уменьшить обычными домашними процедурами. Физиотерапевты обычно используют разные методы для восстановления силы и подвижности теленка, который может быть травмирован. На самом деле физиотерапевт изо всех сил старается вернуть теленка в норму. В определенных условиях врач может назначить препараты для уменьшения боли в икре. Применяемые препараты обычно снимают боль, например НПВП. Применять препараты следует по назначению врача. Обычно это помогает при болях при тендините, мышечном напряжении и мышечных спазмах. На самом деле профилактика болезненности икры - дело несложное. Вам просто нужно регулярно растягиваться до и после каждого упражнения, чтобы укрепить икры. Кроме того, не стоит чрезмерно тренироваться. Лучше постепенно увеличивать интенсивность упражнений, чтобы мышцы тела не были потрясены. Также рекомендуется пить много воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может вызвать мышечные судороги. Мало того, прием добавок магния также полезен для предотвращения судорог, особенно у беременных женщин. Тем не менее, при использовании добавок вам все равно следует проконсультироваться с врачом еще раз.Как избавиться от болей в икрах
1. Отдых
2. Сжать
3. Растяжка
4. Физиотерапия
5. Наркотики
Предотвращает боли в икрах
