в соответствии с Национальный совет по манго Манго было частью рациона человека в течение последних 4000 лет. Фрукты с кожицей от оранжевого, желтого или зеленого цвета содержат важные для здоровья витамины и минералы. Каковы полезные свойства сока манго для здоровья? Посмотрите следующий обзор.
Пищевая ценность сока манго
1. Витамин С
Вы знаете, что потребление достаточного количества витамина С каждый день может помочь вам предотвратить бактериальные атаки, вызывающие простуду и грипп. Содержащийся в соке манго витамин С может побудить лейкоциты работать более эффективно в уничтожении микробов и бактерий. Если вы выпьете 8 граммов сока манго, этого количества будет достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине С.
2. Бета-каротин
Оранжевый и желтый цвета манго могут обеспечить ежедневное содержание бета-каротина в организме. Организм использует бета-каротин для производства витамина А, который поддерживает здоровье глаз, кожи и костей, в которых нуждается организм.
3. Калий
Минеральное содержание калия в организме полезно для правильного функционирования сердца, нервов и мышц тела. Калий также регулирует кровяное давление и баланс жидкости в организме. Одна чашка сока манго содержит около 300 миллиграммов калия. В то время как порция сока манго без добавления воды или сахара может содержать около 325 миллиграммов калия.
Польза сока манго для поддержания здоровья
1. Помогите предотвратить болезни сердца
Содержание клетчатки, калия и витаминов в соке манго может предотвратить болезни или проблемы с сердцем. Причина в том, что увеличение потребления калия будет пропорционально уменьшению натрия в организме. Что ж, если вы потребляете достаточное количество сока манго в день, это очень полезно для снижения риска сердечных заболеваний.
2. Питают кожу и волосы.
Кто бы мог подумать, что сок манго полезен для кожи и волос. Да, витамин А в манго питает кожу. Кроме того, витамин А в составе сока манго также необходим для роста всех тканей тела.
