Вы должны быть знакомы с зеленым чаем. Помимо отличительного вкуса, зеленый чай обладает множеством полезных свойств и питательных веществ, которые полезны для здоровья организма. Однако вы все равно должны быть осторожны, потому что чрезмерное употребление зеленого чая также может быть вредным! Каковы побочные эффекты постоянного употребления зеленого чая? Ознакомьтесь с полным обзором ниже.
Состав и преимущества зеленого чая
Зеленый чай - это напиток, который получают из листьев растений. чайный куст.
Один из наиболее широко потребляемых видов чая в мире, он часто использовался в традиционной медицине с древних времен, особенно на равнинах Китая и Индии.
Неудивительно, что это связано с тем, что зеленый чай содержит различные полезные для организма питательные вещества.
Зеленый чай - это один из видов чая, который не подвергается длительному процессу обработки. Следовательно, можно поддерживать в нем питательные вещества, такие как антиоксиданты и полифенолы.
Известно, что содержание этого чая очень полезно для здоровья организма, от поддержания здоровья сердца и мозга до снижения риска рака.
Это делает зеленый чай одним из любимых напитков многих людей.
Какие побочные эффекты у зеленого чая?
Различные исследования показали, что зеленый чай обладает огромными преимуществами.
Однако в принципе не все хорошо при чрезмерном употреблении. Ну, это касается и зеленого чая.
Да, напиток, который на первый взгляд содержит много преимуществ, также может вызвать побочные эффекты для организма, если его употреблять слишком часто.
Вот некоторые из опасностей употребления слишком большого количества зеленого чая:
1. Зависимость от кофеина
Если вы пьете зеленый чай очень часто, у вас может быть побочный эффект от кофеиновой зависимости.
Итак, если вы не пьете чай, содержащий кофеин, у вас появятся симптомы отмены.
Условия отмены кофеина обычно характеризуются сонливостью, головокружением, головными болями и легко провоцируются эмоциями.
Симптомы могут появиться через 12-24 часа после прекращения употребления кофеина.
2. Вызывает бессонницу.
Еще один побочный эффект от употребления зеленого чая - проблемы со сном. Однако это состояние возникает только в том случае, если вы пьете зеленый чай менее чем за 2 часа до сна.
Это явление все еще связано с высоким содержанием кофеина в зеленом чае. Кофеин оказывает прямое влияние на центральную нервную систему мозга.
В результате мозг может перейти в режим тревоги и снизить утомляемость.
В результате ваша сонливость уменьшается. Представьте, что если вы пьете зеленый чай перед сном, качество вашего сна может ухудшиться.
3. Замедляет всасывание железа в организме.
Хотя содержание антиоксидантов в зеленом чае дает много преимуществ, есть также побочные эффекты, если их не принимать вовремя.
Флавоноиды, один из антиоксидантов зеленого чая, могут связывать железо. В результате железо не усваивается организмом.
Употребление зеленого чая во время еды или после еды может снизить всасывание железа примерно на 70 процентов.
Вот почему не рекомендуется пить зеленый чай во время еды или через несколько часов после нее.
4. Отягощающие тревожные расстройства.
Еще одна опасность, о которой следует помнить, связанный с зеленым чаем, заключается в том, что он ухудшает симптомы тревожных расстройств.
Людям с такими психологическими расстройствами не следует пить слишком много зеленого чая. Это связано с содержанием в нем кофеина.
Исследование из журнала Клиническая практика и эпидемиология психического здоровья оправдать это.
К сожалению, нет однозначного объяснения того, почему кофеин может вызывать симптомы тревоги.
5. Риск обострения анемии.
Если вы часто испытываете симптомы анемии, не употребляйте слишком часто зеленый чай.
Причина в том, что зеленый чай также может вызвать ухудшение анемии.
Это связано с природой зеленого чая, который препятствует усвоению железа организмом.
Если у вас есть эти заболевания, вам следует проконсультироваться со своим врачом о пределах потребления зеленого чая, которые все еще относительно безопасны для вас.
Помните, что даже здоровый человек может позже заболеть анемией, если будет слишком часто пить зеленый чай.
Это различные риски побочных эффектов зеленого чая, о которых вам следует знать. На самом деле, это нормально, если вы все еще хотите пить зеленый чай.
Однако не используйте зеленый чай вместо воды. Чтобы оставаться в безопасности, вы можете пить в нужное время, например, утром или днем после еды.
