Возможно, вы часто слышали о пищевых добавках, содержащих спирулину, для улучшения здоровья организма. Причина в том, что источник этой добавки прогнозируется как "суперпродуктон же суперпродукт, обладающий множеством полезных свойств для вашего тела. Что такое спирулина? Какая польза для здоровья от спирулины?
Что такое спирулина?
Спирулина, или обычно называемая сине-зелеными водорослями (цианобактериями), представляет собой тип организмов, который растет как в пресной, так и в соленой воде. Спирулина - это растение, имеющее форму спирали. Как и растения в целом, спирулина также может вырабатывать энергию из солнечного света в процессе фотосинтеза.
Спирулина существует уже много столетий и уже давно используется ацтеками в Центральной Америке, особенно в Мексике, в качестве пищевого ингредиента. Мало того, что в нашу современную эпоху спирулина также все еще широко используется в различных формах обработки, таких как добавки, маски для лица и даже кофе латте.
Есть много разных видов спирулины. Однако два из них можно использовать в обработанных пищевых продуктах, а именно spirulina platensis (Arthrospira platensis) и спирулины максимумы (Arthrospira maxima).
Какая польза для здоровья от спирулины?
1. Богат различными питательными веществами
Питательные вещества, содержащиеся в спирулине, бесспорны. Эти организмы богаты различными питательными веществами, которые необходимы вашему организму. Среди них содержатся аминокислоты, витамин А, витамин B12, B1, B2, B3, B6 и витамин E.
Содержание железа, кальция, магния, фосфора, марганца и селена также способствует «богатству» этого растения. Итак, вам больше не нужно сомневаться в пользе спирулины.
2. Снижает уровень ЛПНП и триглицеридов.
Согласно странице «Очень хорошо», есть несколько исследований, которые показывают, что спирулина способна поддерживать уровень холестерина и триглицеридов в нормальных пределах. Причина в том, что спирулина содержит питательное вещество С-фикоцианин. Это вещество играет важную роль в переваривании жира. Кроме того, содержание гамма-линолевой кислоты в спирулине может влиять на производство жира в организме.
Кроме того, считается, что потребление продуктов на основе спирулины может снизить общий холестерин, ЛПНП или плохой холестерин и триглицериды. Мало того, спирулина может даже повышать уровень ЛПВП или хорошего холестерина.
По данным Healthline, есть исследования, нацеленные на высокий уровень холестерина в организме, показывающие снижение уровней триглицеридов на 16,3 процента и ЛПНП примерно на 10,1 процента при усердном потреблении одного грамма спирулины в день.
3. Снижение артериального давления.
Высокое артериальное давление - один из факторов, провоцирующих появление различных опасных заболеваний, таких как инфаркт, почечная недостаточность и инсульт. Однако теперь вы встретили несколько альтернативных методов лечения, которые могут улучшить здоровье, в том числе при высоком кровяном давлении.
Исследования Национального автономного университета Мексики показывают, что спирулина обладает и другими преимуществами, которые могут быть полезны тем из вас, у кого может быть высокое кровяное давление. Причина в том, что этот вид растений способен снизить уровень артериального давления, регулярно потребляя 4,5 грамма спирулины в течение 6 недель.
4. Помогает контролировать уровень сахара в крови.
Одно из преимуществ спирулины для здоровья, которое очень жаль упускать, - это контроль уровня сахара в крови. Конечно, это очень полезно, особенно для тех из вас, кто страдает диабетом. Поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы - непростая задача, потому что есть различные факторы, которые могут повлиять на изменение уровня сахара в крови в организме.
Однако употребление обработанной спирулины может быть одним из способов предотвратить скачки уровня сахара в крови. Исследования Школы фармацевтических наук в Китае показали, что содержание клетчатки и гамма-линолевой кислоты в дополнение к способности снижать уровень холестерина также может снизить уровень глюкозы в крови.
Важно помнить, что спирулина не может полностью заменить лекарства от жировых расстройств, высокого кровяного давления и диабета. Для этого вам все равно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы получить лучшее лечение. Кроме того, перед применением добавок со спирулиной вы должны сначала проконсультироваться с врачом или травником.
