Когда кто-то рекомендует вам пойти на терапию к психологу, как вы реагируете? Обиделась или вы чувствуете, что этот человек прав? В Индонезии к психическому здоровью не относятся серьезно. В результате многие люди не хотят идти к психологу, даже если им действительно нужна психологическая консультация.
Зачем идти к психологу?
Вам может быть интересно, зачем идти к психологу, если вы можете рассказать о проблемах, с которыми сталкиваетесь, с самыми близкими вам людьми? Нет ничего плохого доверять с самыми близкими людьми. Однако психолог может помочь вам быстрее и эффективнее.
Психологи обучены и имеют опыт, чтобы действительно прислушиваться к своим клиентам. Благодаря серии обучения и тренингов они получили возможность исследовать корень проблемы на основе вашей истории. У них также есть опыт, чтобы научить вас, как лучше всего справляться с проблемами.
К тому же психологи - нейтральные фигуры. Он не предвзят и не хочет, чтобы вы делали то, что не соответствует вашим ценностям. В отличие от членов семьи или партнеров. Они могут дать вам неподходящий совет. Это потому, что самые близкие люди обычно уже имеют представление или надежду на вашу идеальную фигуру, даже если она не обязательно правильная.
Нужна ли психологическая консультация?
В обществе существует ошибочное мнение, что к психологу должны обращаться только «сумасшедшие». На самом деле, любой может и должен проходить психологические консультации для поддержания своего психического здоровья. Перед обращением к психологу не обязательно иметь диагноз депрессии или психического расстройства.
Думайте об этом как о походе к врачу для проверки здоровья или о вакцинации, чтобы стать невосприимчивым к болезням. Помните, что психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое. Если вы заметили указанные ниже признаки, немедленно обратитесь за помощью к надежному психологу.
1. Ваша проблема уже очень раздражает
Обратите внимание на то, насколько интенсивна ваша реакция на возникающие проблемы. Например, вы не можете сосредоточиться во время учебы, работы или ухода за детьми. Также может быть, что вы часто плачете или сердитесь.
Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, - это безнадежность, чрезмерное беспокойство, проблемы со сном, потеря аппетита или желание есть больше, головные боли и боли в животе без видимой причины и уход от окружающих вас людей. Особенно, если эта реакция продолжается более двух недель.
2. Вы пробовали разные способы решения проблемы, но безрезультатно.
Возможно, вы пробовали много способов решить эту проблему. Например, в отпуске, поклонении или разговоре с самыми близкими людьми. К сожалению, эти методы не помогли улучшить ваше состояние.
Вам нужен другой механизм, чтобы справиться с этой ситуацией. Уловка заключается в том, чтобы проконсультироваться с психологом. Помните, что обращение за помощью к психологу не означает, что вы слабы или сумасшедшие. Напротив, это означает, что вы хотите и можете позаботиться о себе.
3. Семья или друзья устали от ваших жалоб.
Поначалу, возможно, самые близкие вам люди всегда рядом и поддерживают. Однако со временем они избегают или избегают темы разговора о вашей проблеме. Это означает, что самые близкие люди перегружены и больше не могут справиться с вашими различными жалобами. Это естественно, потому что не все обладают достаточными знаниями в области психического здоровья.
4. Вы начинаете искать нездоровый побег.
Вы пристрастились к сигаретам, алкоголю, наркотикам, порнографии или азартным играм? Или вы просто не можете устоять перед желанием сходить с ума по магазинам? Опиум действительно может быть формой бегства от ваших проблем даже на мгновение. Прежде чем станет хуже, немедленно обратитесь в авторитетную психологическую консультационную службу.
5. Вы пережили или недавно пережили травмирующее событие.
Психологические расстройства обычно возникают из-за недавнего травмирующего события, такого как потеря любимого человека, развод, потеря работы, стихийное бедствие или диагностика определенного заболевания. Возможно также, что инцидент произошел много лет назад, но травма появилась снова. Например, в случаях сексуального насилия, насилия в отношении детей или домашнего насилия.
Психологическая травма может не исчезнуть со временем. Травма будет только похоронена и в любой момент может взорваться или преследовать вашу жизнь. Итак, вы должны уметь распознавать, обрабатывать и двигаться дальше травмы. Вот почему вам нужна помощь психолога.
