Термин «медь» обычно ассоциируется с кабелями и электроникой. На самом деле медь также является важным минералом для организма. Есть различные преимущества, которые вы можете получить от удовлетворения ваших ежедневных потребностей в меди. Какие есть примеры?
Польза меди для здоровья
Медь играет важную роль в здоровье красных кровяных телец (эритроцитов), иммунитета, нервов и некоторых других функций организма. Вот почему медь содержится во всех тканях организма, включая печень, мозг, сердце и скелетные мышцы.
Ознакомьтесь с различными вариантами использования минералов меди для тела ниже.
1. Помогает выработке коллагена.
Вашему организму нужна медь для образования коллагена и эластина. Оба являются важными белками, из которых состоят соединительная ткань, кожа, ногти и волосы. Без адекватного потребления меди организм не может восстановить поврежденную соединительную ткань.
Повреждение соединительной ткани со временем может вызвать заболевания суставов. Кроме того, кожа может быть более подвержена преждевременному старению, поскольку в ней недостаточно коллагена для поддержания своей структуры и прочности.
2. Снижает риск остеопороза.
Медь очень полезна для здоровья костей. Многочисленные исследования показали, что тяжелый дефицит меди связан с более низкой плотностью костей и повышенным риском остеопороза.
Согласно исследованию здоровых женщин в возрасте 45-56 лет, прием добавок меди по 3 миллиграмма в день может поддерживать плотность костей. Несмотря на это, результаты, касающиеся функции меди, по-прежнему разнообразны, поэтому это требует дальнейшего изучения.
3. Поддерживайте здоровье сердца.
Адекватное потребление меди помогает поддерживать здоровье сердца несколькими способами. Этот минерал контролирует уровень холестерина, предотвращает аритмию (нарушения сердечного ритма) и снижает высокое кровяное давление.
Эксперты также обнаружили, что пациентам с сердечной недостаточностью можно помочь, давая медные добавки. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильную дозу минеральных добавок.
4. Помогает лечить неврологические заболевания.
В 2016 году ряд исследователей обнаружили медь в нервных клетках. Они обнаружили, что медь похожа на кнопку переключателя, которая может препятствовать или ускорять передачу электрических сигналов между нервными клетками.
Свойства меди могут принести пользу при лечении неврологических заболеваний. Используя медь в качестве маркера, они могут найти проблемную часть нерва, чтобы лечение стало более эффективным.
5. Укрепляйте иммунную систему.
Люди с дефицитом меди подвержены риску заболевания, называемого нейтропенией. Это состояние, когда количество лейкоцитов нейтрофильного типа ниже нормы. Фактически, его функция очень важна в борьбе с инфекцией.
Нейтропения может сделать человека более восприимчивым к инфекционным заболеваниям. Следовательно, вам необходимо получать медь в соответствии с потребностями в питании. Вы можете получить эти питательные вещества из своего ежедневного рациона или при необходимости из добавок.
6. Снижает риск рака.
Результаты исследований, связанных с преимуществами меди в предотвращении рака, показывают неоднозначные результаты. Исследование показывает, что этот минерал почти так же эффективен, как цисплатин, который является одним из препаратов, используемых в химиотерапии.
При лечении рака толстой кишки действие меди даже в три раза эффективнее цисплатина. Однако потребление большого количества меди также не рекомендуется, поскольку другие исследования показали повышенный риск рака.
7. Снижает риск боли в суставах.
Исследования на животных показали, что поддерживая нормальный уровень меди в крови, можно снизить риск артрита. Это связано с тем, что медь обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают воспаление в организме.
Это также причина, по которой многие люди используют перчатки, браслеты или другие аксессуары из меди. К сожалению, нет исследований, показывающих, что этот метод может предотвратить артрит.
Риск чрезмерного потребления меди
Хотя медь полезна для здоровья, чрезмерное потребление может вызвать отравление. Отравление медью может характеризоваться:
- кляп
- желтуха,
- мышечная боль,
- понос,
- повреждение сердца,
- сердечная недостаточность и
- почечная недостаточность.
Кроме того, отравление медью также может привести к болезни Вильсона. Это состояние возникает, когда печень не может удалить избыток меди в организме. В результате эти минералы накапливаются в головном мозге, печени и глазах.
Вы можете безопасно удовлетворить свои потребности в меди с помощью сбалансированной диеты. Если вы считаете, что вам нужны добавки с медью, поговорите со своим врачом, чтобы получить правильную дозу.
