Беременность

5 преимуществ фиников для беременных, которые ускоряют схватки

Финики являются синонимом сладких и настоящих фруктов в течение месяца поста. Финики содержат множество питательных и питательных веществ, в которых нуждаются беременные женщины, такие как магний, медь и марганец. Ниже приводится объяснение преимуществ фиников для беременных женщин, как в молодом, так и в пожилом возрасте.

Польза фиников для беременных

По данным Министерства сельского хозяйства США, 100 граммов фиников содержат:

  • энергия: 277 калорий,
  • жир: 0 грамм,
  • белок: 1,81 г,
  • углеводы: 75 грамм,
  • клетчатка: 6,7 грамма,
  • глюкоза 33,7 грамма,
  • кальций: 64 мг,
  • магний: 54 мг и
  • фосфор: 62 мг.

Вот некоторые из преимуществ фиников для матерей на ранних сроках беременности и до родов.

1. Увеличьте энергию

Если посмотреть на данные выше, 100 граммов фиников содержат 277 калорий, поэтому они полезны для удовлетворения дополнительных потребностей беременных женщин в калориях.

Согласно норме пищевой адекватности на 2019 год, матери нуждаются в дополнительной энергии в количестве, соответствующем сроку беременности.

В течение первого триместра беременным женщинам нужно дополнительно 180 калорий. Между тем, во втором и третьем триместрах беременным необходимо дополнительно 300 калорий в день.

Беременным женщинам нужно много энергии, потому что их тела уже делятся питательными веществами с плодом в утробе матери.

2. Низкое содержание сахара.

Польза фиников для беременных - высокое содержание фруктозы, уровень в два раза слаще глюкозы.

На основе исследования Журнал питанияНесмотря на сладкий вкус, финики являются продуктами с низким гликемическим индексом.

Исследования из опубликованных журналов Питательные вещества, утверждает, что гликемический индекс имеет диапазон шкалы от 1 до 100. Между тем, у фиников гликемический индекс около 43-55.

Гликемический индекс является ориентиром в диете для контроля высокого уровня сахара в крови.

Хотя финики являются продуктами с низким гликемическим индексом, беременным женщинам, страдающим диабетом, все же необходимо проконсультироваться с врачом.

Это необходимо для определения порции и количества фиников, которые вы можете съесть за один день.

3. Выработка естественного окситоцина, ускоряющая схватки.

Журнал акушерства и гинекологии опубликовали исследование о пользе фиников для беременных женщин, которые регулярно едят этот ближневосточный фрукт.

В результате беременные матери (третий триместр беременности) проходят нормальный процесс родов без необходимости прибегать к указанию врача.

Как это работает, финики производят гормон окситоцин, который стимулирует сокращения матки и облегчает процесс родов.

Во время родов матери, у которых наблюдаются слабые схватки, обычно получают дополнительную инъекцию окситоцина.

Что ж, одно из преимуществ фиников - усилить сокращение матки беременных во время родов.

После родов повышение уровня гормона окситоцина ускорит процесс остановки кровотечения, восстановления анатомии и функции матки.

4. Амниотическую жидкость разрушить непросто.

Амниотический мешок - это наполненная жидкостью мембрана, которая покрывает все тело ребенка в утробе матери. Амниотический мешок разорвется еще до рождения ребенка.

Однако также существует вероятность преждевременного разрыва плодных оболочек. Преждевременный разрыв плодных оболочек может привести к осложнениям, таким как инфекция и воспаление околоплодных вод.

В опубликованном исследовании Журнал акушерства и гинекологии , группа беременных женщин, которые едят финики, имеют более крепкие амниотические оболочки.

Прочность этой амниотической стенки не позволяет легко сломать ее, пока не наступит время родов.

5. Путь рождения более плавный.

Согласно тому же исследованию, преимущества фиников для беременных ощущаются во время родов.

Около 96 процентов беременных женщин, употребляющих финики, проходят нормальные роды более гладко и не нуждаются в индукции.

Между тем, для беременных, которые регулярно не едят финики, нормальная рождаемость достигает только 79 процентов.

Чтобы получить пользу от фиников, исследователи предлагают беременным женщинам употреблять шесть свиданий в день за четыре недели до предполагаемой даты рождения .

Вы можете употреблять финики в любое время, но не переусердствуйте.

Причина в том, что если вы едите более 6 фиников в день в течение первого триместра, это может вызвать проблемы с высоким уровнем сахара в крови.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found