Чувство лени или того, что сейчас чаще называют «магом», или ленивость двигаться - это проблема, с которой часто сталкиваются многие люди.
Несмотря на то, что это банально, лень может помешать вашей деятельности и заставить вас привыкнуть к лени, если вы не пытаетесь с ней бороться. Обычно лень возникает из-за отсутствия мотивации, которая могла бы заставить кого-то двигаться или что-то делать.
Однако исследователи говорят, что на отсутствие мотивации больше влияют биологические факторы, а не только отношения и привычки.
Почему лень появляется в нашем мозгу?
Согласно информации, полученной через Live Science, исследователи провели сканирование с помощью Магнитно-резонансная томография (МРТ) для проверки мотивации и лени.
Полученные результаты сканировать показали, что, когда люди решают что-то сделать, домоторная кора в их головном мозге имеет тенденцию срабатывать как раз перед тем, как другие точки мозга, контролирующие движение, становятся активными.
Но у ленивых людей эта домоторная кора головного мозга не включается из-за потери связи. Исследователи подозревают, что мозговые связи, связывающие «решение что-то сделать» с реальными действиями, менее эффективны у ленивых людей.
В результате их мозгу приходится прилагать больше усилий, чтобы превратить решения, которые он принимает, в конкретные действия.
Исследования, опубликованные в журналах Кора головного мозга в 2012 году обнаружили, что уровень дофамина в мозге также может влиять на мотивацию человека что-либо делать.
Уровни дофамина по-разному влияют на разные области мозга. Исследователи обнаружили, что у работяг больше всего дофамина в двух областях мозга, которые играют важную роль в вознаграждении и мотивации; но имеют низкий уровень дофамина в передней части островка или в областях, связанных со снижением мотивации и восприятия.
Советы по борьбе с ленью
Конечно, нельзя допускать лени, потому что чем ленивы вы будете, тем больше занятий вы пропустите. Лень также может снизить вашу продуктивность. Поэтому вот несколько советов по борьбе с ленью:
1. Помните свое «почему»
Лень обычно вызвана отсутствием мотивации что-либо делать. Если вы потеряете «почему» или причину, по которой вы что-то делаете, вы можете сбиться с пути.
Итак, если вы начинаете чувствовать себя ленивым, попробуйте спросить себя «почему» или «почему». Например, «Почему мне нужно сразу же заканчивать школу или колледж?», «Почему я должен закончить диссертацию как можно скорее?», «Почему я должен это изучать?», «Почему я выбрал это место как мое место работы? »и др.
2. Спросите, что случилось
Иногда лень приходит, когда вы чувствуете, что не занимаетесь тем, что любите. Если вам лень, попробуйте спросить себя: «Это то, что я хочу?» или "Что я действительно хочу делать?"
Попробуйте спросить себя, чего вам не хватает, и прислушайтесь к своему сердцу.
3. «Что мне делать?»
Если вы уже знаете, что пошло не так и каково ваше «почему», вы должны знать, что делать сейчас. Сделай это! Если вы уже знаете, каково ваше «почему», делайте это с уверенностью и страстью. Если вы уже знаете, что пошло не так, исправьте.
Небольшие изменения, которые вы сделаете, откроют другие возможности, которые могут привести вас к позитивным изменениям в жизни; в том числе такие изменения, как уборка в комнате, здоровое питание и упражнения, которые часто могут повысить ваш энтузиазм к занятиям.
Итак, приготовьтесь и внесите изменения, ведь вас ждет светлое будущее.
