Боль в спине или боль - довольно частая жалоба. Фактически, можно сказать, что хотя бы легкую и временную боль в спине каждый будет испытывать один раз в жизни. Обычно боль в спине возникает, когда мышцы напрягаются после напряженной работы. Однако более сильная боль в спине может быть вызвана более серьезным заболеванием, например обезвоживанием, инфекцией мочевыводящих путей или заболеванием почек. Давай, узнай больше о симптомах, причинах и способах их лечения.
Симптомы и признаки боли в пояснице
Боль в спине или боль в боку это разновидность проблем с опорно-двигательным аппаратом. Это состояние вызывает боль, которая появляется как справа, так и слева в задней части спины, а именно в области под ребрами и над тазом.
Болевые ощущения обычно усиливаются на одной стороне талии. Есть те, у кого больше боли в спине справа или боли в пояснице слева. Боль может распространяться даже от передней части тела к низу.
Это расстройство двигательной системы имеет некоторые общие признаки и симптомы, на которые необходимо обращать внимание, в том числе:
- Ощущение жара в пояснице.
- Боль в мышцах и покалывание.
- Боли и боли в мышечных спазмах, отдающих в область ног.
Боль в пояснице может сначала ощущаться ноющей и тупой, либо она может быть колющей и острой, как спазм. Боль, которую вы чувствуете, будет приходить и уходить. Постепенно из-за боли вам будет трудно двигаться и вставать прямо.
Боль может распространяться не только в области вокруг ребер и талии, но и в бедра и ноги. Однако другие, более специфические признаки и симптомы боли в пояснице также могут появиться в зависимости от основной причины.
Причины появления боли в области талии
Наиболее частой причиной болей в спине или болей является мышечное напряжение. Это может произойти, если ваше положение тела неправильное или у вас есть плохая привычка практиковать неправильную осанку.
Однако, в дополнение к этим вещам, боль в пояснице также может возникать по определенным медицинским причинам. Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые могут вызвать боль в области поясницы:
1. Мышечная травма
Если вы выполняете упражнения высокой интенсивности или занимаетесь другими видами деятельности, такими как поднятие тяжелых предметов, может возникнуть боль в спине. Причина в том, что оба этих вида деятельности могут привести к чрезмерному растяжению мышц вашего тела, что приведет к их травмам.
Мало того, мышцы в области талии могут быть травмированы в результате физических нагрузок, таких как автомобильные аварии и падения, поэтому мышцы оказывают давление на позвоночник и потенциально могут привести к разрыву подушки для костей в области талии.
2. Остеоартроз.
Один тип артрита или кальциноз суставов на этом суставе также может вызывать боль в спине. Причина в том, что при остеоартрозе в области позвоночника хрящи будут повреждены и раздражать нервы в позвоночнике. В таком случае боли в области поясницы могут быть неизбежны.
Помимо остеоартрита, некоторые другие типы артрита, включая ревматоидный артрит и спондилит, также могут вызывать боль в поясничной области.
3. Проблемы с почками.
Согласно Keck Medicine из USC, боль в спине может не иметь ничего общего с состоянием вашей скелетной или мышечной системы. Причина в том, что две почки, расположенные справа и слева от позвоночника, также могут вызывать боль.
Одна из проблем с почками, которые могут появиться, - это камни в почках, например, это боль, которая начинается в спине, а также в пояснице. Кроме того, инфекции почек, которые могут возникнуть в результате инфекции мочевыводящих путей, переходящей из мочевого пузыря в почки, также могут вызывать боль в спине.
4. Дегенерация позвоночника.
Это заболевание, которое возникает в позвоночнике человека, обычно возникает, когда диски в поясничной области (позвоночник) начинают ломаться из-за раздавливания. Возможно, вы также знали его под именем «известковые» кости.
Обычно возникает у пожилых людей или иногда вызвано ожирением, потому что кальцификация костей происходит при большем давлении на суставы. Также возможно, что суставы станут более хрупкими и вызовут боли в спине.
5. Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это заболевание пищеварительной системы, которое влияет на работу толстого кишечника, что делает мышечные сокращения в толстом кишечнике проблематичными.
Причины этого заболевания включают привычки в еде, диету, желудочно-кишечные инфекции и стресс. Как правило, симптомы СРК включают вздутие живота, запор, диарею, головные боли и боли в спине справа или слева.
6. Эндометриоз
Это состояние также может быть причиной боли в пояснице у женщин. Эндометриоз - это патологическое состояние, характеризующееся ростом и утолщением слизистой оболочки матки за пределами матки. Ткань стенки матки, которая растет за пределами матки, может оседать вокруг других репродуктивных органов и вызывать воспаление и боль.
Симптомы, которые вы можете почувствовать при эндометриозе, включают боль внизу живота, боль в тазу, боль в спине во время менструации, боль в гениталиях, хроническую боль в спине или спине.
Факторы риска болей в спине
Все, от детей, подростков, взрослых до пожилых людей, конечно, испытывали боли в пояснице. Если вы не будете осторожны, существует множество факторов, которые могут увеличить риск возникновения боли в пояснице. Вот несколько примеров:
- Генетические факторы.
- Привычка курить.
- Увеличение веса.
- Тело не подходит, потому что его редко тренируют.
- С возрастом увеличивается риск возникновения болей в пояснице.
- Профессия, требующая от вас интенсивных физических нагрузок.
Лечение и уход при болях в спине
Если пришла боль в спине, конечно, вы хотите немедленно ее снять и преодолеть. Есть несколько способов лечения и облегчения боли в спине. Среди прочего:
1. Употребление наркотиков
Есть несколько вариантов обезболивающих, которые вы можете принять, когда чувствуете боль в области талии. Эти обезболивающие можно корректировать в зависимости от симптомов, причин и продолжительности боли в спине.
Обычно, если это состояние продолжается в течение длительного времени и не проходит само по себе, ваш врач пропишет специальные обезболивающие, такие как ибупрофен и напроксен, которые могут помочь облегчить боль.
В дополнение к обезболивающим ваш врач может также назначить миорелаксанты, обезболивающие мази, антидепрессанты или более сильные лекарства, такие как опиоиды. Хотя некоторые виды лекарств можно приобрести без рецепта в аптеках, лучше будет, если вы купите их по рецепту врача.
Не забывайте следить за побочными эффектами от применения препарата. Например, противовоспалительные препараты, которые могут вызвать боль в животе, сыпь, проблемы с почками. Точно так же миорелаксанты могут вызывать сонливость и головокружение.
2. Физическая терапия
Если ваша боль в спине достаточно сильна и не может быть купирована одними лекарствами, вы можете пройти физиотерапию, чтобы тренировать гибкость мышц в области талии, укрепить мышцы спины и живота и улучшить осанку.
Кроме того, терапевт, который помогает вам, также научит вас, как найти безопасное положение или движение, если боль в спине снова появится в будущем.
3. Использование натуральных ингредиентов.
Помимо химических препаратов, есть также натуральные ингредиенты, которые могут помочь вам облегчить боль в спине. Вот натуральные ингредиенты, которые можно использовать для уменьшения боли в области талии:
- Капсаицин
В медицинском мире капсаицин может использоваться в качестве активного вещества, которое используется для лечения незначительных болей в мышцах или суставах, таких как артрит, боль в спине или растяжение связок. Этот препарат также можно использовать как средство от болей в пояснице и нервных окончаний.
- Имбирь
Считается, что экстракт имбиря помогает справиться с болью в суставах и мышцах, поскольку он содержит: фитохимические вещества. Фитохимический - это соединение, которое помогает остановить воспаление, поэтому его можно использовать в качестве традиционного средства от боли в пояснице.
4. Сожмите или смочите теплой водой.
Если вы не хотите принимать лекарства, этот метод достаточно эффективен для естественного лечения боли в пояснице. При компрессе можно использовать горячую или холодную воду и не забудьте сделать перерыв не менее 20 минут, чтобы кожа могла отдохнуть.
Между тем, когда вы принимаете теплую ванну, напряженные нервы и мышцы расслабляются, делая вас более расслабленным. Мало того, теплая ванна также может улучшить кровообращение и стимулировать выработку гормона дофамина, который борется со стрессом в организме.
5. Похудеть.
Избыточный вес действительно может быть одной из причин болей в спине. Таким образом, похудение может помочь вам справиться с часто возникающей болью в пояснице.
Чтобы это произошло, вы можете начать с корректировки своего рациона. Постарайтесь придерживаться здоровой диеты. Кроме того, не забывайте регулярно заниматься спортом, по крайней мере, пять раз в неделю. Продолжительность упражнений, которые вы можете выполнять в день, составляет от 45 минут до часа.
6. Регулярно занимайтесь спортом.
Даже если у вас нет лишнего веса, регулярное выполнение этой физической активности может уменьшить боль в спине. Однако убедитесь, что вы занимаетесь спортом, который также соответствует состоянию вашего тела.
Помните, что также не рекомендуется выполнять слишком чрезмерные или экстремальные упражнения, потому что вместо облегчения боли они могут усугубить боль, если она все еще является проблемой.
Увеличьте покой для талии и уменьшите физическую активность в течение 1-3 дней после появления симптомов. Однако не следует отдыхать дольше рекомендованного. Вот некоторые варианты упражнений, которые помогут уменьшить боль в спине:
- Плавание.
- Йога.
- Тайчи.
- Неторопливая прогулка.
7. Растяжка.
Врачи обычно советуют отдыхать и снижать физическую активность в течение 1-3 дней после появления боли. Этот период времени считается идеальным, потому что слишком продолжительный отдых может фактически усилить боль и потерять мышечную силу.
Но во время отдыха это не значит, что вы вообще не двигаетесь. Растяжка мышц спины - важный способ справиться с болью, помогая позвоночнику стать более стабильным.
