Вашему малышу трудно есть? Это состояние часто сбивает родителей с толку. Аппетит ребенка трудно предсказать, потому что бывают моменты, когда он очень голоден, но есть также фаза, когда ребенок отказывается от всех видов пищи. Если это будет продолжаться достаточно долго, это может помешать росту и развитию вашего малыша, потому что при расчете веса с помощью калькулятора ИМТ вес не увеличивается. Есть несколько продуктов, которые увеличивают вес малышей. Вот полное объяснение.
Виды здорового питания по мере прибавки веса у малышей
Когда малышам трудно есть и они хотят обеспечить набор продуктов для набора веса, их тип должен соответствовать потребностям ребенка в питании и питании.
Причина набора веса с нездоровой пищей, такой как фаст-фуд, также не оправдана, поскольку может добавить новые проблемы.
Детям, которым для набора веса нужна помощь врача, как правило, требуется особая здоровая диета, составленная таким образом.
Обычно ребенку дают витамины и лекарства, снижающие аппетит у малыша.
Но в целом есть несколько продуктов, которые могут помочь малышу в увеличении веса, а именно:
- Цельное молоко или молочные смеси
- Сыр или йогурт на молоке
- Жаренное яйцо
- Арахисовое масло
- Хлопья и молоко
- Кокосовый крем
Перечисленные выше виды еды можно составить в виде списка меню, адаптированного к предпочтениям вашего малыша. Конечно, размножайте продукты, богатые питательными веществами и энергией.
Сюда входят фрукты, овощи, белки, жиры и другие группы продуктов. Следующие группы продуктов питания важны и могут сыграть роль в увеличении веса малыша:
Фрукты и овощи
Оба типа пищи очень важны для обеспечения энергией малышей, и некоторые из них относятся к группе людей, набирающих вес. Министерство здравоохранения Индонезии рекомендует следующие фрукты:
- Авокадо
- Банан
- Дыня
- Папайя
- Арбуз
- яблоко
- апельсин
Нужны ли ребенку дополнительные витаминные добавки? Вы можете добавить группу фруктов, указанную выше, потому что они действуют как витамины, увеличивающие вес малышей.
Можно подавать в качестве закуски или гарнира к основному блюду. Минздрав также рекомендует красочные овощи как источник минералов и витаминов, а именно:
- Шпинат
- Шпинат
- Морковь
- Цветная капуста
- Горчица
- Латук
Избегайте употребления напитков, содержащих соду, и нечистой пищи. Причина в том, что это может вызвать у детей диарею, поэтому им нужна первая помощь детям, когда у них диарея.
Перед подачей на стол сначала вымойте их, чтобы очистить овощи и фрукты от вредных для здоровья химикатов.
Углеводов
Продукты для набора веса для малышей, которые вы можете включить в меню, - это углеводы.
Когда малыш забастовка ешьте рис, можно выбрать другие источники углеводов, чтобы питание ребенка сохранялось правильно. Некоторые другие варианты углеводов включают:
- Картошка
- Кукуруза
- Макаронные изделия
- Хлеб
- Хлопья
- Ми
Углеводы служат источником энергии и заставляют малышей дольше чувствовать сытость.
Если вы хотите уменьшить потребление сахара вашим ребенком в рисе, вы можете выбрать коричневый рис вместо белого.
Молоко и продукты его переработки
Молочные продукты входят в состав продуктов для набора веса для малышей. Молоко и продукты его переработки полезны для увеличения потребления белка и кальция детьми.
Некоторые виды продуктов, содержащих молоко, которые можно употреблять для набора веса малышей:
- Свежее молоко (цельное молоко)
- Молоко полный крем
- Йогурт
- Соевое молоко
- Сыр
- Майонез
- Мороженое
Вы также можете приготовить еду из этих ингредиентов, чтобы увеличить вес вашего малыша. Меню как макароны с сыром , спагетти карбонара, блины молоко и мороженое, скутель и макароны.
Протеин
Это питательное вещество очень важно для увеличения веса малыша. Белок можно получить из нескольких видов пищи, например:
- красное мясо
- Рыба
- Куриные бедрышки
- Яйцо
- Орехи
- Знать
- Темпе
Продукты, указанные выше, содержат не только белок, но и витамины и минералы, которые очень важны для роста и развития малышей.
Некоторые из этих питательных веществ включают железо, цинк, витамин B12 и омега-3.
Железо и омега-3, которые можно получить из красного мяса и рыбьего жира, очень важны для развития мозга и способности к обучению малышей.
В журнале, опубликованном в журнале Pediatrics Child Health, железо является очень важным питательным веществом и влияет на рост и развитие детей.
Ежедневное потребление железа детьми до пяти лет, а именно:
- Малыши в возрасте 1-3 лет: 7 миллиграммов в день.
- Возраст 4-8 лет: 10 миллиграммов в день.
Приведенные выше уровни железа для детей до пяти лет в особых условиях различаются. Младенцы, рожденные с низкой массой тела при рождении (НМТ) и недоношенные дети, обычно нуждаются в большем количестве железа, чем дети с нормальным весом.
Толстый
Это одно питательное вещество очень важно для набора веса малышей, которое всегда должно присутствовать в каждом приеме пищи.
Но проблема в том, входит ли содержащийся в этих продуктах жир в полезные жиры или нет?
В Справочном руководстве упоминается, что очень важно избегать трансжиров, вредных для здоровья малышей.
Вы можете начать сокращать выпечку и жирную пищу. Вот некоторые полезные жиры, которые помогают набирать вес у малышей:
- Авокадо
- Оливковое масло
- Знать
- Соевый боб
- Рыба
- Цельное молоко
- Сыр
- Кокосовый крем
- Маргарин
Родителям важно выбирать для своих детей полезные жиры, чтобы не избежать риска ожирения.
Министерство сельского хозяйства США или Министерство сельского хозяйства США рекомендует ограничивать количество насыщенных жиров до 10 процентов дневной нормы калорий ребенка.
Примеры порций и меню для набора веса для малышей
У Министерства здравоохранения есть рекомендации относительно порций и меню продуктов для увеличения веса малышей, описания которых следующие:
Меню завтрака 06.00 - 08.00
- Углеводы: белый или коричневый рис.
- Животное или овощное: омлет
- Овощи: жареный нут или длинная фасоль.
- Масло: кокосовое масло
- Перекус в 10:00: тосты с сыром.
Обеденное меню 12.00 - 13.00
- Углеводы: белый или коричневый рис.
- Белок животного или растительного происхождения: жареный цыпленок и темпе
- Овощи: овощной суп
- апельсин
- Полдник в 16:00: шоколадный пудинг.
Меню ужина 18.00-19.00
макароны с сыром
- Заменитель риса или углеводов: макароны
- Животный белок: фарш
- Жиры: молоко и сыр
- апельсин
- Перекус в 21:00: ультрапастерированное молоко.
В дополнение к приведенному выше меню вы также можете проявить творческий подход к меню еды, которое нравится вашему малышу. При изготовлении блины Например, Смешайте одну-две столовые ложки сухого молока.
Сухое молоко добавляет около 150 калорий, и его можно снова добавить, дав стакан молока, что составляет 30-60 калорий.
Вы также можете приготовить молочный пудинг или овсянку, добавив дополнительное молоко, флан или овсянку. взбить сливки.
Если ваш малыш любит лапшу, вы можете приготовить спагетти, добавив больше сыра, который может добавить до 60 килограммов калорий.
В качестве закуски можно включить в меню бананы. Вы можете переработать бананы в смузи добавив йогурт и молоко.
Если ваш малыш любит мороженое, вы можете приготовить банановый сплит добавив мороженого, орехов и свежих фруктов.
Набирать вес быстро не видно, на все нужно время. Не заставляйте ребенка есть, чтобы он не травмировался.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
