Кокосовая вода эффективна для пищеварения, повышая иммунитет. Однако, если вы выпьете слишком много, это может иметь неприятные последствия и представляет опасность для здоровья. Узнайте об опасностях побочных эффектов, которые могут возникнуть, если вы слишком часто пьете кокосовую воду.
Опасности побочных эффектов употребления слишком большого количества кокосовой воды
Вам следует знать о содержании калия в кокосовой воде, поскольку он может вызывать определенные побочные эффекты.
Кокосовая вода содержит в 10 раз больше калия, чем обычный спортивный напиток. Например, 236 мл кокосовой воды можно приравнять к калию в одном банане.
Если вы выпьете слишком много кокосовой воды, вас могут поджидать побочные эффекты, такие как гиперкалиемия. Влияние чрезмерного употребления кокосовой воды было доказано в исследовании, посвященном делу, озаглавленному Смерть от кокоса.
Тематическое исследование показало, что употребление слишком большого количества кокосовой воды может быть фатальным. Известно, что у здорового 42-летнего мужчины внезапно повышается уровень калия после игры в теннис и употребления кокосовой воды.
Из-за высокого уровня калия он потерял сознание, а его сердце сильно забилось.
После дальнейшего расследования выяснилось, что после тренировки на жарком солнце он выпил 8 стаканов кокосовой воды в течение дня. Каждый стакан имеет размер примерно 325 миллилитров, поэтому за это время он выпил 2600 миллилитров кокосовой воды.
Вскоре он выпил кокосовую воду и, закончив упражнение, потерял сознание. Его срочно доставили в больницу, потому что его состояние было недостаточно стабильным, потому что его тело было теплым, его частота сердечных сокращений была ненормальной, а его кровяное давление было довольно низким.
Изучите калибровку: количество кокосовой воды, которое выпил мужчина на стакан, содержало 690 миллиграммов калия. Итак, если общее количество калия, попадающего в организм в это время, составляет около 5 520 миллиграммов.
Это количество намного превышает суточную потребность в калии для взрослых, которым требуется всего 4700 мг в день. Поэтому слишком часто пить кокосовую воду нецелесообразно, если она превышает норму ваших ежедневных потребностей в калии.
Признайте разницу в питании и преимуществах кокосовой воды и кокосового молока
Воздействие, если в организме слишком много калия
Если вы выпьете слишком много кокосовой воды и в конечном итоге повлияете на уровень калия в организме, вы испытаете несколько симптомов, таких как:
- боль в животе,
- тяжёлое дыхание,
- холодный пот,
- внезапное головокружение и
- испытывают давление и боль в груди и руках.
Влияние калия на кокосовую воду может повлиять на работу ваших мышц. Между тем, как описано в предыдущих исследованиях, самым серьезным осложнением избытка калия являются проблемы с сердцем.
Даже эта привычка может увеличить вероятность сердечного приступа. Если вы испытываете симптомы сердечного приступа, немедленно обратитесь в ближайшую больницу или попросите кого-нибудь отвезти вас.
Еще одно влияние употребления слишком большого количества кокосовой воды
Оказывается, помимо гиперкалиемии слишком частое употребление кокосовой воды имеет и другие побочные эффекты, такие как повышенный риск ожирения (избыточного веса) и рака желудка. Что ж, оба возникают из-за содержания натрия и сахара в кокосовой воде.
1. Содержание натрия
В стакане (250 куб. См) кокосовой воды содержится 252 мг натрия, что, как оказалось, израсходовало 17% от дневной нормы потребления натрия.
Если вы выпьете не менее 2 бутылок по 500 куб.
Если вы слишком часто пьете кокосовую воду, которая содержит много натрия, вы можете столкнуться с несколькими рисками, такими как:
- повышенное кровяное давление, и
- риск рака желудка.
2. Содержание сахара
Если смотреть на содержание сахара, кокосовая вода содержит 6 граммов сахара на порцию, даже если она не была смешана с добавленным сахаром. Что ж, слишком частое употребление кокосовой воды может увеличить ежедневное потребление сахара.
По данным Harvard Health Publishing, искусственно подслащенные напитки не так сытны, как обычная еда. Поэтому побочным эффектом слишком частого употребления кокосовой воды является то, что это увеличивает ваши шансы на развитие ожирения.
Не следует игнорировать опасность слишком частого употребления кокосовой воды. Если вы потребляете его в избытке, могут возникнуть различные проблемы со здоровьем.
Поэтому возьмите за привычку ограничивать потребление кокосовой воды, чтобы избежать побочных эффектов или других нежелательных опасностей.
