Кокосовая вода - любимый утоляющий жажду напиток миллионов людей. Однако многие женщины не хотят пить кокосовую воду во время менструации, потому что, как говорят, она вызывает выделения из влагалища. Другой миф также гласит, что употребление этого напитка во время менструации на самом деле делает кровоток более обильным. Это правда? Есть ли польза от употребления кокосовой воды во время менструации?
Можно ли пить кокосовую воду во время менструации?
Кокосовая вода - это прозрачная жидкость, которая находится внутри молодого или зеленого кокоса. Эта жидкость часто является альтернативой здоровым напиткам из-за содержания в ней электролитов.
Электролиты - это важные минералы, такие как калий, натрий, кальций и магний, которые выполняют множество функций в организме.
Не только минералы, но и содержание витаминов в кокосовой воде довольно разнообразно: это витамины B1, B2, B3, B6, C и фолиевая кислота.
Мало того, кокосовая вода также классифицируется как напиток без жира и холестерина, с низким содержанием калорий и сахара.
По данным Американского общества питания, чашка кокосовой воды содержит около 10 граммов (г) натурального сахара, что дает до 45 калорий.
Что наиболее важно, кокосовая вода также содержит фитоэстрогены, которые являются естественными веществами в растениях, которые имеют структуру, аналогичную эстрогену в организме человека.
Эстроген - это гормон у женщин, который играет важную роль в менструальном цикле.
Из-за разнообразия состава употребление кокосовой воды во время менструации, безусловно, допустимо.
Фактически, употребление кокосовой воды может принести ряд преимуществ женскому организму, в том числе во время менструации или менструации.
Преимущества употребления кокосовой воды во время менструации
Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете получить, если будете пить молодую или зеленую кокосовую воду во время менструации.
1. Регулируйте менструальный цикл.
Многие говорят, что кокосовая вода может остановить или продлить менструацию. Однако это не так.
Фактически, фитоэстрогены в кокосовой воде могут помочь регулировать менструальный цикл, делая менструацию более регулярной.
Это действительно может помочь женщинам, планирующим беременность.
2. Снимает менструальную боль.
Употребление молодой кокосовой воды не только регулирует менструальный цикл, но и помогает облегчить боль во время менструации (дисменорея) и облегчить симптомы перед менструацией. (предменструальный синдром)/ ПМС).
Хорошая новость: это было доказано в нескольких исследованиях.
Одно из исследований связи между употреблением кокосовой воды и менструальной болью было опубликовано в Медицинский журнал Бравиджая 2020 год.
Основываясь на этих исследованиях, содержание магния в зеленой кокосовой воде может помочь уменьшить боль при дисменорее и симптомы ПМС.
3. Увлажняет тело.
Неудивительно, что содержание электролитов в кокосовой воде может помочь гидратировать организм после тренировки или в случае легкой болезни.
То же самое может быть полезно и женщинам, у которых менструация. Причина в том, что во время менструации организм теряет много жидкости, что может усилить боль.
С другой стороны, увлажнение тела во время менструации может помочь уменьшить интенсивность боли и сократить использование лекарств от менструальной боли.
4. Предотвращает железодефицитную анемию.
Еще одно преимущество употребления кокосовой воды во время менструации - предотвращение железодефицитной анемии.
Этот тип анемии обычно возникает у женщин, у которых наблюдается обильная менструация (меноррагия) из-за чрезмерной кровопотери.
Что ж, один из способов предвидеть это - удовлетворить потребление железа во время менструации. Кокосовая вода содержит железо, а также витамин С, который помогает усвоению железа в организме.
5. Избавьтесь от диареи и запора.
Не только боли в животе и спазмы, иногда женщины часто испытывают проблемы с пищеварением, такие как запор или диарея во время менструации.
Это нормально из-за гормональных изменений в организме женщины, когда дело касается менструации.
Чтобы преодолеть это, вы можете пить кокосовую воду во время менструации. Кокосовая вода содержит клетчатку, которая помогает облегчить проблемы с пищеварением.
Кроме того, электролиты в кокосовой воде также могут помочь гидратировать организм, когда вы теряете жидкость из-за диареи.
Утяжеляет ли менструальная кровь употребление кокосовой воды?
Кокосовая вода не связана с причиной чрезмерного или обильного менструального цикла.
Чрезмерный объем менструальной крови обычно возникает из-за гормонального дисбаланса.
В результате слизистая оболочка матки становится толще, а менструальный кровоток становится тяжелее, чем обычно.
Хотя в некоторых случаях обилие менструальной крови может сигнализировать о более серьезном состоянии здоровья. В таком состоянии вам никогда не помешает проконсультироваться с врачом.
С другой стороны, как объяснялось выше, употребление кокосовой воды действительно может помочь женщинам, которые испытывают чрезмерную менструацию из-за содержания в ней железа и витамина С.
Может ли это быть больше выделений из влагалища от употребления кокосовой воды?
Кроме того, выделения из влагалища не возникают из-за употребления кокосовой воды во время менструации. Выделения из влагалища на самом деле являются нормальным явлением для всех женщин, и их ничто не вызывает.
Эта жидкость естественным образом вырабатывается организмом, чтобы поддерживать чистоту влагалища и защищать от вагинальных инфекций.
До сих пор не было исследований, доказывающих, что употребление кокосовой воды полезно для облегчения менструации, не говоря уже о том, чтобы вызвать выделения из влагалища или появление слизи в крови.
Питье кокосовой воды во время менструации действительно приносит много пользы вашему организму.
Есть ли побочные эффекты от употребления молодой кокосовой воды во время менструации?
Кокосовая вода безопасна для употребления женщинами в любое время, в том числе во время менструации. Однако не следует пить слишком много кокосовой воды.
Это связано с тем, что чрезмерное употребление кокосовой воды может вызвать гиперкалиемию или избыток калия в крови.
Это может произойти из-за того, что содержание калия в кокосовой воде довольно велико, достигая 600 миллиграммов (мг) на одну чашку (что эквивалентно 240 граммам).
Кроме того, людям с хроническим заболеванием почек не следует пить слишком много кокосовой воды.
Если у вас все еще есть вопросы или вам нужна дополнительная информация, сообщите об этом своему врачу.
