Пенчак силат - одно из исконно индонезийских боевых искусств. Не только методы самообороны, но и пенчак силат объединяет в каждом движении элементы искусства. Освоить основные движения пенчак силата непросто. Поэтому вам необходимо знать основные приемы боевого искусства пенчак силат вместе со следующим объяснением.
Pencak silat с первого взгляда
Пенчак силат - боевое искусство, передаваемое из поколения в поколение предками как культура индонезийской нации. Даже, Организация Объединенных Наций по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО) объявила боевое искусство пенчак силат нематериальным культурным наследием 12 декабря 2019 года.
Это боевое искусство известно под разными названиями, такими как шелковистый (Западная Суматра), ручка (Западная Ява), Pencak (Центральная Ява и Джокьякарта), большой (Бали) и прости, пожалуйста (NTB).
Pencak silat сейчас изучается в разных странах мира. Пенчак силат также является официальным видом спорта для международных турниров, таких как Игры SEA и Азиатские игры.
Согласно Эрвину Сетио Крисванто в книге Боевые искусства , это боевое искусство имеет четыре основных аспекта или следующие цели.
- Духовно-ментальный аспект. Стройте и развивайте свою личность и благородный характер в соответствии с философией благородного характера.
- Культурно-художественные аспекты. Сочетание элементов культуры и игр в форме танца пенчак силат с музыкой и традиционной одеждой.
- Аспекты самообороны. Подчеркивает техническую способность укреплять инстинкты защиты от различных угроз и опасностей.
- Спортивный аспект. Включает в себя черты характера и отношения, которые обеспечивают физическое и духовное здоровье, а также достижения в области спорта, будь то в одиночном, парном или командном зачете.
Основные приемы пенчак силата
Вы можете выбрать пенчак силат как вид спорта для самообороны не только для поддержания физической формы, но и потому, что этот вид спорта довольно сложный. Чтобы овладеть этим боевым искусством, вы должны сначала знать некоторые из следующих основных техник пенчак силат.
1. Станковая техника.
Стойка - это техника, которая показывает стойку обеих ног в статическом состоянии. В пенчак силате лошади становятся основой для выполнения приливов, атакующих приемов и самообороны. Эта техника также используется в качестве базового упражнения в пенчак силате для укрепления мышц ног.
Судя по форме, конная техника делится на легких лошадей, средних лошадей и тяжелых лошадей. Между тем, в зависимости от веса пьедестала, эта техника делится на передние стойки, задние стойки, средние стойки и боковые стойки.
2. Техника парного отношения
Приливная стойка - это комбинация позы рук и ног, как с лошадью, так и без нее, которая сопровождается полной умственной и сенсорной активностью. Это потому, что отношение к приливу - это префикс атаковать или защищаться.
Есть два типа приливных состояний, а именно открытые и закрытые приливные состояния. Положение при открытом приливе с руками и руками не защищает тело, напротив, положение при закрытом приливе с руками и руками защищает тело.
Кроме того, существуют различные виды парных поз, которые выполняются в стойке, стоя или сидя. Чтобы овладеть им, вам нужно попросить тренера помочь вам изучить их один за другим.
3. Направленная техника
Основная техника пенчак силата, которую вам нужно понять дальше, - это направление. Вам действительно необходимо понимание направления формирования движений как при атаке, так и при защите.
Направление, которое вы должны понимать, - это направление восьми сторон света, а именно положение или последовательность шагов в основном движении пенчак силат с точкой опоры посередине.
4. Техника пошагового узора.
Освоив стойку и направление, вам необходимо изучить технику построения шага. Ступени - отличительная черта боевых искусств пенчак силат, где эту технику нужно выполнять правильно и правильно.
В общем, рисунок ступеней Pencak Silat можно разделить на прямые ступени, боковые ступени, наклонные ступени, поперечные ступени, ступени с поворотом и ступеньки с поворотом.
Выполняя шаги для изменения положения, вы также можете освоить несколько техник, таких как подъемные шаги, скользящие шаги, скользящие шаги и прыжковые шаги.
5. Техника удара.
Пробивка - это базовая техника пенчак силат, которую вам нужно освоить дальше. Ваши руки и руки служат инструментами для атаки вашего противника в этом боевом виде спорта.
Есть несколько основных техник атаки, которым можно научиться, такие как удары спереди, удары сбоку, удары сангкол (удары маятником) и удары по кругу.
Помимо овладения техникой движений, вы также можете усилить гребок, выполняя силовые тренировки и наращивая мышцы рук.
6. Техника удара ногой.
Ноги и ступни также могут быть эффективным средством атаки для борьбы с противником. Вам нужны сила и скорость, чтобы выучить основные движения этого силата пенчак.
Есть несколько техник атаки ногой ногами, таких как прямые, колющие, прямые, тройные, вороночные, серповидные, спины и другие варианты.
Поскольку этот прием довольно опасен, вы всегда должны практиковать технику ударов ногами вместе со своим тренером.
7. Техника блокировки.
Пенчак силат также имеет защитные или защитные движения, как и другие боевые искусства, одним из которых является защита. Парирование - это техника защиты путем прямого контакта с частью тела атакующего противника.
Встречное движение направлено на то, чтобы заблокировать или переместить атаку противника. Парирование может использовать комбинацию движений кистей, рук, локтей и ног.
Несколько техник блокировки, таких как парирование парирования, парирование гедика, парирование локтем, парирование коленом, парирование щипком и парирование срезанием, можно выполнять с коллегой или тренером, который атакует вас.
8. Техника вырезания.
После атаки и защиты вам нужно выбивать движения противника. Ножницы - это техника, позволяющая сбить противника с ног, прижимая обе ноги к цели, такой как шея, талия или ноги, до тех пор, пока противник не упадет.
Вырезы состоят из внешних и внутренних вырезов. Техника действительно требует скорости и точности движения стопы. Новичкам рекомендуется практиковать эту технику с экспертом, чтобы избежать риска травм.
9. Техника запирания.
Как следует из названия, блокировка - это базовая техника в боевых искусствах пенчак силат, позволяющая блокировать, доминировать и делать противника беспомощным. Вы можете использовать комбинацию рук, ног или других конечностей, чтобы выполнить блокировку.
Блокировка обычно включает в себя некоторые базовые движения, а именно уклонение и ловлю для нацеливания на части тела противника, такие как запястья, руки, шея и плечи.
Пенчак силат также имеет различные движения, помимо основных техник, описанных выше. Из-за высокого риска травмы вам следует практиковать пенчак силат в студии боевых искусств или колледже, чтобы получить рекомендации тренера.
Между тем, если у вас высокий риск травмы плеча, лодыжки или головы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать практиковать пенчак силат.
