Ананас - это один из видов тропических фруктов, который очень легко найти в Индонезии. Обработка медового ананаса в различных продуктах питания и напитках очень разнообразна, например, в соке, смузи, салат, пока блюдо не станет кисло-сладким. Медовый ананас - один из самых популярных видов ананаса, потому что он более сладкий и освежающий. Что ж, знаете ли вы, что помимо восхитительного вкуса, медовый ананас на самом деле содержит питательные вещества и полезные свойства, которые очень полезны для здоровья? Давай, посмотри следующее объяснение!
Пищевая ценность медового ананаса
Помимо более сладкого вкуса, содержание питательных веществ, содержащихся в ананасе с медом, на самом деле не сильно отличается от обычного ананаса. В 100 граммах медового ананаса вы можете получить следующие полезные свойства:
- Вода 85,66 грамм.
- Белок 0,53 г
- Всего жиров 0,11 грамм
- Углеводы 13,5 г
- Клетчатка 1,4 грамма
- Железо 0,28 миллиграмма (мг).
- Фосфор 8 мг
- Калий 108 мг
- Натрий 1 мг
- Цинк 0,16 мг
- Аскорбиновая кислота (витамин С) 56,4 мг
- Тиамин (витамин B1bro) 0,08 мг
- Рибофлавин (витамин В2) 0,033 мг
- Ниацин (витамин B3) 0,507 мг
- Пантотеновая кислота (витамин B5) 0,217 мг
- Витамин B6 0,114 мг
Польза для здоровья от употребления ананаса с медом
Учитывая обильное содержание питательных веществ в медовом ананасе, неудивительно, что вы чувствуете пользу для здоровья, когда его едите. Что ж, вот некоторые преимущества медового ананаса для здоровья:
1. Содержит антиоксиданты для борьбы с болезнями.
Некоторые из вас могут все еще не знать, что плоды ананаса в меде очень богаты антиоксидантами. Эта молекула очень важна для поддержания здоровья организма и играет важную роль в борьбе с различными заболеваниями.
Причина в том, что антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, когда в организме присутствует большое количество свободных радикалов. Если их не остановить, свободные радикалы могут взаимодействовать с клетками организма и вызывать повреждения.
Это вызывает хроническое воспаление, ослабленную иммунную систему и различные другие опасные заболевания. Следовательно, медовый ананас, богатый антиоксидантами, такими как флавоноиды и фенольные кислоты, имеет преимущества, позволяющие защитить вас от этих состояний.
2. Улучшите иммунную систему организма.
Содержание витаминов, минералов и ферментов, таких как бромелайн, в медовом ананасе, на самом деле может способствовать укреплению иммунной системы организма. Кроме того, кажется, что этот фрукт помогает подавить воспаление.
Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition and Metabolism в 2014 году, показало, что употребление ананаса с медом может снизить риск вирусных и бактериальных инфекций, в том числе у детей.
Фактически, другие исследования показали, что дети с инфекциями носовых пазух могут быстрее выздоравливать после приема добавок бромелаина по сравнению с другими лекарствами.
3. Снижение артериального давления.
Еще одно содержание, содержащееся в ананасе с медом, а именно калий, помогает снизить кровяное давление. Фактически, чем больше фруктов и овощей богато этим питательным веществом, тем ниже риск развития высокого кровяного давления.
Исследование, проведенное в американском обществе в 2011 году, показало, что увеличение потребления калия может снизить на 20% общий риск смерти, вызванной различными заболеваниями.
Что ж, не только калий, оказалось, что фермент бромелайн, содержащийся в медовом ананасе, также снижает риск высокого кровяного давления.
4. Предотвратить рак
Ананас с медом имеет различное содержание питательных веществ, что помогает предотвратить рак. Например, содержание витамина С в этом фрукте может препятствовать образованию свободных радикальных клеток в организме. Если позволить клеткам расти, свободные радикалы могут стать триггером рака.
Затем в исследовании, опубликованном в Журнале клинической онкологии в 2014 году, было заявлено, что содержание бета-каротина, который также содержится в медовом ананасе, может подавлять развитие рака толстой кишки.
Мало того, содержание бромелаина в этом фрукте также может подавлять развитие клеток рака груди до рака кожи. Фактически, бромелайн может стимулировать раковые клетки к быстрой смерти.
5. Предотвратить несварение желудка.
Далее, польза для здоровья, которую вы можете получить от содержания бромелаина в медовом ананасе, заключается в предотвращении расстройств пищеварения. Бромелайн - это пищеварительный фермент, который может расщеплять молекулы белка.
Когда эти молекулы успешно расщепляются на аминокислоты и пептиды, они легче перевариваются в тонком кишечнике, тем самым облегчая процесс пищеварения.
Однако не только бромелайн, но и содержание воды и клетчатки в медовом ананасе также помогает предотвратить запоры и улучшить здоровье пищеварительного тракта.
6. Поддерживайте здоровье сердца.
Согласно исследованиям, проведенным в Архиве внутренней медицины, содержание клетчатки, калия и витамина С в медовом ананасе способствует поддержанию здоровья сердца.
Исследование объясняет, что люди, потребляющие 4069 миллиграммов (мг) калия в день, могут снизить риск ишемической болезни сердца на 49 процентов.
На самом деле, не только это, исследователи также упоминают, что калий также может помочь снизить риск инсульта, увеличить плотность костей и уменьшить образование камней в почках.
7. Повышение фертильности.
Знаете ли вы, что свободные радикалы могут повредить репродуктивную систему? Поэтому те из вас, кто хочет забеременеть, могут попробовать увеличить потребление меда из плодов ананаса.
Причина в том, что содержание антиоксидантов в медовом ананасе способствует увеличению фертильности. Антиоксиданты, содержащиеся в этом фрукте, такие как витамин С и бета-каротин, могут помочь бороться со свободными радикалами в организме.
Кроме того, содержание витаминов и минералов, таких как цинк и фолиевая кислота, в медовом ананасе может повысить фертильность как у женщин, так и у мужчин.
8. Сохраняйте здоровую кожу.
Этот медовый ананас, содержащий витамины, действительно богат полезными свойствами. Употребление медовых ананасов помогает бороться с повреждениями кожи, вызванными воздействием солнца и загрязнением окружающей среды.
Мало того, это содержание питательных веществ также полезно для уменьшения морщин на коже, улучшения текстуры кожи, чтобы она стала более гладкой и эластичной.
Витамин С также играет важную роль в образовании коллагена, который может формировать здоровые, красивые и гладкие клетки кожи.
9. Уменьшите жир на животе.
Регулярное употребление фруктов и овощей действительно помогает поддерживать идеальную массу тела. Кроме того, ожирение или избыточный вес также могут увеличить риск развития сердечных заболеваний и нарушений обмена веществ.
Однако не только это, исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal, утверждает, что регулярное употребление фруктов и овощей может помочь сохранить уровень жира в области живота в разумных пределах.
Причина в том, что употребление слишком большого количества сладких продуктов и напитков влияет на накопление жира в этой области. Таким образом, сладкий медовый ананас полезен как более здоровая замена сладким закускам, которые обычно менее полезны.
10. Профилактика астмы.
Содержание бета-каротина в медовых плодах ананаса помогает предотвратить астму. Бета-каротин легко найти в оранжевых, желтых и темно-зеленых фруктах и овощах, таких как медовый ананас, папайя, брокколи и т. Д.
Не только бета-каротин, но и содержание бромелаина в этом фрукте может помочь уменьшить симптомы астмы. Так что не стесняйтесь регулярно есть ананасы в умеренных количествах.
