Здоровье кожи

Пот для тела, в чем польза? •

Каждый раз, когда вы переезжаете в жаркое место или занимаетесь довольно тяжелой физической активностью, ваше тело начинает потеть. Хотя из-за него тело становится липким, пот играет важную роль в поддержании нормального функционирования человеческого тела.

Как происходит процесс образования потоотделения?

Пот (пот) - это жидкость, вырабатываемая потовыми железами и стабилизирующая внутреннюю температуру тела. У людей по всему телу разбросано от двух до четырех миллионов потовых желез.

Эти потовые железы делятся на два типа: эккринные и апокринные железы.

Процесс потоотделения начинается, когда упражнения или физическая активность утомительны, температура вашего тела повышается.

В это время гипоталамус (часть мозга, которая функционирует как регулятор температуры тела) отправит сигнал нервной системе, чтобы стимулировать эккринные железы к выработке пота.

Позже образовавшийся пот выйдет через поры кожи и испарится. Температура тела медленно приходит в норму.

Жидкость, которая выделяется при потоотделении, в основном вырабатывается эккринными железами. Эти железы находятся почти во всех частях тела, включая ладони рук и ног, лоб, щеки и подмышки.

Между тем апокриновые железы находятся в области подмышек и паха. Пот, который выходит из этих желез, вызывается не только температурой тела, но также может быть вызван стрессом, тревогой или неустойчивыми гормонами.

Количество жидкости, выделяемой при потоотделении, варьируется от человека к человеку. На это влияет несколько факторов, два из которых - уровень физической подготовки и вес.

У больших людей больше потовых желез. Энергии, затрачиваемой во время занятий, будет больше, учитывая большую массу тела. Таким образом, люди с ожирением легче потеют.

Что содержится в поте?

Иногда, если его не вытирать или вытирать, пот будет течь и случайно попадет в рот. От этого случая многие почувствовали соленый вкус.

Фактически, большая часть пота, производимого эккринными железами, содержит натрий. Натрий также часто называют солью. Это вещество выделяется, когда тело потеет, чтобы поддерживать баланс уровня натрия в организме.

Другие вещества, которые также содержатся в поте, следующие.

  • Белки: выпущен, чтобы помочь поддерживать иммунную систему.
  • Мочевина (CH4N20): отходы веществ, вырабатываемых печенью при переработке определенных белков.
  • Аммиак: вещество, вырабатываемое почками при фильтрации азота в мочевину.

Не только соленый, пот также является синонимом неприятных запахов. На самом деле потовая жидкость не имеет запаха. Запах появится, когда пот подвергнется воздействию бактерий на коже. Это также обычно происходит только с потом, производимым апокринными железами.

Пот, вырабатываемый апокриновыми железами, имеет более густую консистенцию и, как правило, содержит жир. Когда жир расщепляется бактериями, образуются отходы, вызывающие запах. Этот пот вызывает у человека запах тела.

Польза потоотделения для здоровья

Помимо поддержания температуры тела, эта жидкость также имеет ряд других преимуществ. Ниже приведены различные преимущества при потении тела.

1. Вывести токсины из организма.

Потоотделение - это естественный способ избавления вашего организма от токсинов.

Пот не только содержит жидкости организма, но и содержит множество различных соединений, включая небольшие количества металлов, таких как кадмий, алюминий и марганец, которые потенциально токсичны, если их слишком много хранится в организме.

На коже человека разбросано от двух до пяти миллионов потовых желез, которые помогают избавиться от многих токсичных веществ в организме.

2. Украсить кожу

При потоотделении потовые железы выделяют много пота, который выходит из пор кожи. Таким образом, грязь, которая заперта в порах кожи, будет вытеснена потом.

Это сделает поры снова чистыми и свежими. Вот почему многие говорят, что упражнения могут сделать вас красивее.

Однако эти преимущества можно получить только в том случае, если вы потеете умеренно. Если чрезмерное потоотделение известно как гипергидроз, это состояние может фактически спровоцировать рост грибков и появление экземы (атопического дерматита).

Для этого избегайте кофеина, который может вызвать чрезмерное потоотделение.

3. Уменьшите стресс.

Удаление этой жидкости напрямую не снижает стресс и не улучшает настроение.

Однако повышение температуры тела с помощью упражнений или сауны может выделять эндорфины и другие химические вещества, которые мозг выделяет для восстановления. настроение и снизить стресс естественным путем.

4. Снижает риск образования камней в почках.

Потоотделение может быть эффективным способом удаления соли и удержания кальция в костях. Это может ограничить накопление соли и кальция в почках и моче, которые являются источником камней в почках.

Неслучайно люди, которые потеют, склонны пить больше воды и жидкости, что является еще одним методом профилактики камней в почках.

Исследование показало, что ходьба несколько часов в неделю может снизить риск образования камней в почках. Потоотделение помогает очистить организм более эффективно, поскольку требует от организма пить больше.

Простые советы, чтобы потеть каждый день

Удаление этой жидкости очень полезно для здоровья организма, потому что оно способно выводить вредные токсины. Вот несколько способов, которыми вы можете потеть естественным путем.

  • Увеличьте интенсивность упражнений. Потоотделение - это способ вашего тела регулировать свою температуру, поэтому упражнения могут достаточно увеличить ваше внутреннее тепло и активировать работу потовых желез.
  • Находиться в горячей комнате. Если мы находимся в душном помещении, в котором отсутствует вентиляция, мы обычно задыхаемся, поэтому тело автоматически потеет. Кроме того, вы также можете войти в горячую парилку в тех местах, где она есть.
  • Использование многослойной одежды. Дополнительный слой удерживает тепло рядом с кожей и помогает повысить температуру тела. Нагревание активирует ваши потовые железы.
  • Увеличьте продолжительность упражнения. Возможно, вам нужно увеличить продолжительность тренировок. Чем дольше вы занимаетесь спортом, тем больше вероятность повышения температуры тела, что может вызвать потоотделение.

Но также следует понимать, что когда вы потеете, количество жидкости в вашем теле уменьшается. Это может привести к обезвоживанию. Поэтому регулируйте способности своего тела до такой степени, чтобы вы могли потеть.

Не забывайте пить много воды перед тренировкой и пополняйте запасы жидкости, которую вы регулярно теряете во время занятий.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found