Нормальная температура тела может изменяться в течение дня. Это связано с тем, что человеческое тело способно изменять собственную внутреннюю температуру в зависимости от времени года и окружающей среды. Температура тела здорового человека может колебаться в пределах 0,5 ° C в день, снижаясь утром и повышаясь днем и вечером, в зависимости от того, чем вы занимаетесь в этот день.
Это означает, что постоянно меняющаяся температура тела на самом деле является естественной частью защитного механизма вашего тела. Однако важно убедиться, что колебания температуры тела не являются результатом какого-либо заболевания. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о нормальной температуре человеческого тела и о том, что может вызвать ее изменения.
Какова нормальная температура человеческого тела?
Источник: Reader's Digest. Большинство людей считает, что нормальная температура человеческого тела должна быть 37ºC. Однако эта концепция несколько вводит в заблуждение и была опровергнута многими медицинскими исследованиями.
Исследование, опубликованное много лет назад в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что средняя нормальная температура для взрослых - 36,7 ° C , вместо фитинга 37 ° C. В целом медицинский мир соглашается с тем, что нормальная температура тела колеблется между От 36,1 ° C до 37,2 ° C .
Хотя стандарт также во многом будет зависеть от:
- Физическое состояние человека.
- Возраст.
- Чем они занимались.
- Время суток.
- В какой части вашего тела измеряется - например, температура в подмышечной впадине обычно показывает 0,5. ° C ниже внутренней температуры тела.
Между тем с возрастом температура тела имеет тенденцию к снижению. Одно исследование, проведенное учеными из больницы Уинтропского университета в Нью-Йорке, показало, что у пожилых людей нормальная температура тела ниже, чем "стандартная", указанная выше. Из 150 пожилых людей со средним возрастом около 81 года исследователи обнаружили, что их средняя температура тела никогда не достигала 37 ° C. Эти данные свидетельствуют о том, что даже когда пожилые люди больны, температура их тела может не повышаться до тех пор, пока не достигнет температуры, которую люди воспринимают как лихорадку (более 37 ° C). С другой стороны, слишком низкая температура тела (ниже 35 ° C) обычно является признаком определенных заболеваний.
Таким образом, предел температуры тела, который считается лихорадкой, также будет отличаться для каждого человека в зависимости от времени суток. Дело в том, что для того, чтобы узнать нормальную температуру тела человека, необходимо принимать во внимание все вариации фактора.
Что вызывает колебания температуры тела?
Тело меняет свою температуру, чтобы приспособиться к изменениям в окружающей среде. Вы будете потеть, когда окажетесь в жаркой среде, чтобы тело оставалось прохладным. С другой стороны, ваше тело будет пытаться согреться, когда температура вокруг вас низкая. Для этого мозг будет посылать сигналы по всему телу, чтобы поставлять больше крови из капилляров в теплые части тела. Этот ответ заставит вас дрожать от холода. Дрожь может генерировать тепло, поэтому ваше тело может поддерживать температуру тела.
Температура вашего тела также может меняться, когда вы курите, употребляете алкоголь и даже когда лжете. Вот еще несколько распространенных причин нормальных колебаний температуры тела:
1. Рост тела
Температура тела колеблется, что обычно наблюдается у младенцев. Причина не в чем иная, потому что они все еще находятся на стадии своего развития, так что внутренние системы организма еще не достигли своей наиболее оптимальной функции. Температура тела ребенка может повыситься в течение нескольких дней после рождения, но немного снизится, когда ребенок достигнет среднего возраста.
2. Гормональные изменения.
Температура тела очень чувствительна к уровню гормонов. Таким образом, температура у женщины может быть выше или ниже во время овуляции или менструации. То же произойдет и после менопаузы. С другой стороны, метаболические изменения во время беременности вызывают повышение температуры тела.
3. Циркадный ритм
Температура тела может меняться в зависимости от изменений биологических часов организма (циркадного ритма). Самая низкая температура тела обычно наблюдается в последние 2 часа перед пробуждением. Иногда вам может казаться прохладнее, независимо от стабильной температуры окружающей среды.
4. Лихорадка.
Лихорадка - это частый симптом, а не самостоятельное заболевание. У вас будет жар, если в вашем организме есть инфекция, вызванная вирусом или бактериями. У младенцев и детей лихорадка обычно появляется при температуре тела более 37 градусов по Цельсию. Между тем, у взрослых поднимается температура, когда температура тела достигает 38-39 ° C.
Лихорадка является признаком того, что организм борется с инфекцией, потому что обычно вирусы и бактерии быстро размножаются в организме при температуре 37 ° C. Таким образом, тело будет повышать температуру, чтобы защитить себя и предотвратить размножение этих неприятных патогенов.
Общие заболевания, вызывающие лихорадку, - это грипп, ангина, синусит, пневмония, туберкулез и инфекции мочевыводящих путей. Некоторые другие опасные заболевания, которые могут вызывать лихорадку, - это лихорадка денге, малярия, воспаление слизистой оболочки мозга (менингит) и ВИЧ.
Лихорадка также может появиться, когда ребенок закончил вакцинацию или вот-вот вырастет зуб. Если у вас или у вашего ребенка поднялась температура, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы выяснить источник заболевания и вылечить его должным образом.
5. Гипотиреоз.
Гипотиреоз - одна из многих причин колебаний температуры тела. Щитовидная железа регулирует то, как клетки вашего тела используют энергию, которую они получают с пищей, - процесс, называемый метаболизмом. Ваш метаболизм может замедлиться из-за определенных заболеваний или других факторов. Это состояние называется гипотиреозом. Температура вашего тела упадет, если обмен веществ замедлится, и вы почувствуете холод. Наиболее частыми симптомами гипотиреоза являются утомляемость, запор, мышечные боли и подавленное настроение.
6. Диабет
Диабет также зависит от температуры вашего тела. Ученые обнаружили, что когда инсулин вводили в определенные области мозга мышей, это вызывало повышение температуры их тела и скорости метаболизма. Это говорит о том, что диабет может более или менее влиять на температуру вашего тела и вызывать изменения.
Еще один уникальный факт о температуре тела человека
1. Курение может вызвать повышение температуры тела.
Знаете ли вы, что курение может повысить температуру тела? На самом деле это потому, что вы вдыхаете дым от сигарет. Да, температура на кончике сигареты 95 градусов по Цельсию. Что ж, когда дым вдыхается в нос, а затем в легкие, температура в этих органах повышается.
Когда легкие горячие, этот орган не может выполнять одну из своих важных функций - охлаждение или отвод тепла от тела. Это то, что в конечном итоге делает температуру тела такой высокой. Когда вы бросите курить, температура вашего тела вернется к норме примерно через 20 минут.
Само по себе вдыхание сигаретного дыма может нанести вред легким, особенно если вы активно курите каждый день. Итак, бросайте курить постепенно.
2. Ложь также повышает температуру тела.
В сказках у людей, которые лгут, длинные носы. Ну, в реальном мире твой нос тоже меняется, когда ты лжешь. Дело не в том, что форма становится длиннее, а в том, что температура носа увеличивается, сообщается на веб-странице MD.
Испанские исследователи из Университета Гранады все еще исследуют это явление. Считается, что это происходит из-за реакции организма, когда вы лжете. Когда кто-то лжет, возникает беспокойство и страх быть обнаруженным. В это время ваше тело вызовет несколько реакций, таких как учащение пульса и повышение температуры тела. Со временем в области вокруг носа и глаз станет теплее.
3. Низкие температуры улучшают сон.
Температура тела также может влиять на то, насколько хорошо человек спит. Чем холоднее, тем лучше будет ваш сон. За несколько мгновений до того, как человек заснет, температура тела снизится примерно на 1-2 градуса. Именно это изменение температуры помогает телу в конечном итоге погрузиться в цикл сна.
Поэтому часто рекомендуется принять теплую ванну или душ перед сном. Причина в том, что после принятия теплой ванны температура тела значительно снижается, что вызывает сонливость.
Доктор Рэйчел Салас, доктор медицинских наук, невролог из Университета Джона Хопкинса, цитирует исследование Национального фонда сна, в котором говорится, что лучшая комнатная температура для сна составляет около 18-22º по Цельсию. Дауни и Хеллер также согласны с этим утверждением, говоря, что диапазон температур 18-22ºC может быть вашим ориентиром при установке правильной комнатной температуры перед сном.
4. Знание времени чьей-либо смерти
Когда человек умирает, температура тела постепенно понижается. Что ж, исследователи трупов часто используют температуру тела, чтобы определить, когда обнаруженное тело действительно умерло.
Следователи могут получить представление о том, как долго тело было мертво, поместив руку под руку трупа. Если его тело теплое, значит, он умер всего за несколько часов до этого. Но если там холодно и сыро, значит, он мертв как минимум 18-24 часа.
Тогда как поддерживать нормальную температуру тела в холодную погоду?
В жаркую погоду это обычно можно преодолеть, оставаясь гидратированным, выпивая много жидкости и укрываясь в прохладном месте, например, в комнате с кондиционером.
Тогда как поддерживать нормальную температуру тела в холодную погоду? Вы обязательно будете носить толстую или многослойную одежду, чтобы избежать холода. Фактически, если ваш кондиционер настроен на низкую температуру, вы натянете на себя толстое одеяло. Вот несколько способов согреть тело, когда вам холодно:
1. Не позволяйте дрожать
Дрожь - признак того, что вам холодно, и вам нужно как можно скорее согреть свое тело. Когда температура вашей кожи упадет, вы будете дрожать, чтобы не упасть и внутренняя температура тела.
Люди с умеренным переохлаждением будут дрожать, а с умеренным - нет. Тело перестанет дрожать, когда мышечные сокращения больше не будут выделять тепло. Это означает, что когда вы перестанете дрожать, ваша внутренняя температура резко упадет.
2. Ешьте много
Ешьте больше, когда вам холодно, - это хороший способ согреться. Важно контролировать уровень сахара в крови, чтобы ваше тело могло обеспечить энергию, необходимую для тепла.
Ешьте продукты, которые организм переваривает медленно, например жирную пищу. Когда ваше тело переваривает пищу, оно сжигает энергию, поэтому вам становится теплее. Следовательно, если пища, которую вы едите, переваривается организмом дольше, вы также дольше будете чувствовать тепло.
3. Пейте много воды.
Помимо приема пищи, ваше тело также будет хорошо переносить холод, если поступление воды в организм будет поддерживаться. Хорошо гидратированное тело также может лучше согреться. Питьевая горячая вода также может вызвать ощущение тепла, хотя на самом деле это не повышает внутреннюю температуру вашего тела.
По словам профессора Пенсильванского университета Майкла Чирильяно, доктора медицины, рот - одна из самых чувствительных частей вашего тела. Итак, если горячая вода коснется вашего рта, вы почувствуете ощущение тепла.
4. Приспособьте свое тело к холоду.
У тела больше возможностей, чем вы можете себе представить. В теле есть специальный механизм, позволяющий сохранять тепло. Люди, которые проводят много времени в холодную погоду, могут стать более устойчивыми к холоду.
Механизм в этом теле еще до конца не изучен. Однако, возможно, в этом играет роль телесный жир, называемый бурым жиром (бурый жир). Бурый жир может сжигать больше энергии и выделять ее в виде тепла тела, чтобы согреться.
5. Держите тело сухим.
Потное тело или мокрая одежда могут вызвать похолодание. Поэтому в холодную погоду следует использовать одежду, способную впитывать пот. Если одежда намокла, немедленно переоденьтесь. Постарайтесь, чтобы ваше тело оставалось сухим.
6. Поддерживайте температуру тела в тепле.
Желательно носить закрытую одежду. Вам также нужно будет надеть носки, перчатки и головной убор, чтобы поддерживать температуру тела. Если вам холодно, первое, что вы почувствуете, - это холод в ногах и руках, прежде чем озноб перейдет на другие части тела.
Это одна из форм механизма поддержания внутренней температуры тела. В холодное время года приоритетным является приток крови к жизненно важным частям тела, поэтому сначала будут холодны ноги и руки. Укрытие тела - лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить тепло.
