Обвисшая грудь часто заставляет женщин чувствовать себя менее уверенно. Как подтянуть обвисшую грудь? Давай, взгляни на следующие советы!
Различные способы подтянуть обвисшую грудь
Вы можете выбрать наиболее эффективный способ сделать свою грудь красивой, вот варианты.
1. Худейте медленно
Резкое похудение может привести к резкому снижению веса груди. Это то, что затем заставляет его расслабиться.
Поэтому снижайте вес медленно. Примерно полкилограмма или максимум 1 килограмм в неделю.
2. Порядок отжимания подтянуть обвисшую грудь
Упражнение для мышц верхней части тела может помочь сделать грудь более упругой. Попробуйте такие ходы, как доска а также отжимания для формирования мышц, поддерживающих грудь.
Создано Американским колледжем спортивной медицины. Выполняйте это упражнение не реже двух раз в неделю, чтобы подтянуть обвисшую грудь.
3. Займитесь йогой, чтобы подтянуть обвисшую грудь.
По словам Парвеша Ханды в книге Секретные преимущества йоги и натуропатии для женщин, некоторые движения йоги похожи на поза треугольника, поза кобры, а Sнаклон вперед может помочь укрепить грудные мышцы и поддерживать грудь.
Кроме того, движение стойки на голове , прогибы , а также перевернутая растяжка ног может уменьшить влияние силы тяжести, вызывающее обвисание груди.
4. Используйте правильный бюстгальтер, чтобы подтянуть обвисшую грудь.
По данным Breast Research Australia, более 70% женщин в мире носят бюстгальтер неправильного размера, включая размер и дизайн.
Фактически, правильный бюстгальтер может предотвратить боль во время упражнений и предотвратить провисание связок груди.
5. Сделайте массаж, чтобы подтянуть обвисшую грудь.
Делайте массаж восходящими движениями около 15 минут в день. Это может улучшить кровообращение в груди, а также укрепить мышцы и окружающие ткани.
Массаж не только делает грудь более упругой, но и помогает определить, есть ли в груди уплотнение.
6. Оливковое масло для подтяжки обвисшей груди.
Вы также можете использовать оливковое масло при массаже груди. Нанесите на грудь, потирая по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Оливковое масло полезно для питания кожи, придания ей упругости и предотвращения обвисания груди.
7. Сделайте массаж льдом.
Помимо оливкового масла, при массаже можно попробовать использовать кубики льда. Хитрость заключается в том, чтобы растереть каждую грудь маленьким кубиком льда круговыми движениями вверх.
Низкие температуры могут помочь замедлить движение мышц и предотвратить их провисание. Однако не используйте кубики льда слишком долго, потому что грудь очень чувствительна.
Делайте это максимум 1 минуту. Также не прикладывайте кубики льда прямо к коже. Лучше сначала накрыть тканью
8. Используйте маску, чтобы подтянуть обвисшую грудь.
Помимо массажа, вы также можете использовать маску как естественный способ борьбы с обвисшей грудью.
Вы можете сделать свою собственную маску из натуральных ингредиентов, таких как яичный желток и огурец, или используя масло с витамином Е.
Яйца содержат белок, который может поддерживать эластичность кожи, а огурцы богаты антиоксидантами, предотвращающими старение клеток кожи.
9. Нанесите масло ши.
Масло ши довольно популярно в Индонезии для поддержания красоты кожи. Вы можете использовать этот крем как средство для подтяжки груди.
в соответствии с Международный Журнал молекулярной науки , противовоспалительное средство масло ши может помочь сохранить эластичность кожи и предотвратить процесс старения.
Чтобы помочь подтянуть обвисшую грудь, используйте этот ингредиент при массаже или смешайте его с другими ингредиентами, чтобы сделать маску для груди.
10. Ешьте молоко, сыр и йогурт.
Помимо того, что вы выполняете внешние действия, такие как массаж и маски, вы также можете приложить усилия изнутри, чтобы подтянуть обвисшую грудь.
в соответствии с Американский журнал клинического питания, потребление молока и обработанных ингредиентов, таких как сыр и йогурт, может помочь питать грудь.
При правильном питании грудь может быть более здоровой, сохраняя размер и упругость.
11. Пейте много воды.
Вы знаете, что помимо употребления определенных продуктов, питьевая вода действительно может помочь подтянуть обвисшую грудь.
Вода полезна для увлажнения кожи и сохранения ее естественной упругости. Пейте около 1,8 литра воды каждый день, чтобы тело было хорошо увлажненным, а грудь стала более упругой.
12. Сон на спине, чтобы подтянуть обвисшую грудь.
Оказывается, сон на правом или левом боку может вызвать легкое обвисание груди из-за влияния земного притяжения.
Лучше спать на спине. Цель - сохранить положение груди. Конечно, результаты не мгновенные, поэтому привыкайте спать в таком положении регулярно каждую ночь.
13. Улучшите осанку, чтобы грудь не обвисла.
Оказывается, помимо положения для сна, положение тела также влияет на форму и упругость груди. Слишком согнутое тело может вызвать обвисание и обвисание груди.
Выполняйте упражнения для улучшения осанки, такие как йога, балетные или определенные гимнастические движения. Вы также можете носить специальный бюстгальтер или корсет, чтобы помочь спине выпрямиться.
14. Бросьте курить и не употребляйте алкоголь.
Курение и употребление алкоголя - две вредные привычки, от которых вам следует отказаться.
Никотин и алкоголь могут не только увеличить риск рака груди, но и повредить клетки организма, что ускоряет старение и может вызвать обвисание груди.
15. Поддерживайте здоровье легких.
Обвисание груди может быть вызвано такими заболеваниями легких, как хронический кашель, туберкулез и др.
Поэтому всегда держите легкие здоровыми. Это делается для того, чтобы ваше тело было здоровее, а фигура - красивее.
16. Операция по увеличению груди.
Если вы хотите мгновенно подтянуть обвисшую грудь, попробуйте операцию.
Хотя есть еще плюсы и минусы, вы можете рассмотреть возможность операции на груди, чтобы сделать ее красивее.
Если вы хотите сделать операцию, обратитесь к врачу. Также убедитесь, что это действие выполняется профессиональным и опытным медицинским персоналом.
