Во время беременности организм матери претерпевает множество изменений, поскольку плод растет в утробе матери. Одной из частых проблем, с которыми сталкиваются беременные женщины, являются отеки. Этот отек часто возникает на ступнях и руках из-за большого количества жидкости в организме. Ниже приводится объяснение опухших ног во время беременности.
Что вызывает опухшие ноги во время беременности?
Во время беременности организм производит дополнительно 50 процентов крови и жидкостей для удовлетворения потребностей развивающегося плода.
Опухшие ноги во время беременности - это нормальная фаза, которую необходимо пройти из-за повышенного объема крови и жидкости. Но вы должны быть осторожны, потому что это может быть признаком преэклампсии, о чем говорится в книге «Американская беременность».
Хотя иногда это может происходить на руках, отек обычно поражает только ступни и лодыжки. Эта жидкость имеет тенденцию скапливаться в нижней части тела.
Эта дополнительная жидкость также помогает подготовить тазобедренный сустав и ткани к открытию при подготовке к родам и смягчает тело растущего ребенка.
Мало того, растущая матка во время беременности оказывает давление на тазовые вены (вены в тазу) и полую вену (крупные кровеносные сосуды на правой стороне тела, по которым кровь от органов к сердцу).
Это давление замедляет поток крови от ног к сердцу, так что кровь накапливается и выталкивает жидкость из вен в ткани ног.
Это скопление жидкости в тканях вызывает отек стопы.
Избыточная жидкость может накапливаться в некоторых частях тела, вызывая отек. Обычно это состояние ухудшается с увеличением срока беременности.
Опухшие ноги во время беременности также возникают, поскольку развитие плода заставляет матку расти, особенно когда матке 9 месяцев.
Матка также сжимает кровеносные сосуды и блокирует кровь, которая должна течь от ног к сердцу.
Кровь и ее жидкие компоненты скапливаются в руках, ногах, лице и пальцах.
Кроме того, опухшие ноги во время беременности также могут быть вызваны нездоровым образом жизни, например:
- Слишком большое количество соли, содержащей натрий, делает клетки более жидкими.
- Чрезмерное потребление кофеина оказывает давление на кровеносные сосуды.
- Недостаточное поступление калия для поддержания электролитного баланса.
- Слишком частое стояние или ходьба может затруднить кровоток в ногах.
При недостатке калия в клетках будет больше жидкости, и баланс жидкости и электролитов не будет достигнут.
Отеки или отеки стоп обычно возникают в третьем триместре беременности.
Опасны ли опухшие ноги при беременности?
После родов отек быстро исчезнет в зависимости от способности организма выводить лишнюю жидкость.
Беременные женщины будут чаще мочиться и сильно потеть в первый день после родов. Это способ выведения этих жидкостей из организма.
Тем не менее, необходимо остерегаться некоторых серьезных проблем, которые сопровождаются сопутствующими заболеваниями при отеке ног, а именно:
- Проблемы с сердцем (характеризуются болью в груди и затрудненным дыханием).
- Отекшие ноги болезненны (признак остановки кровотока в ногах).
- Преэклампсия (с головной болью и нечеткостью зрения)
Отеки (отеки) ног не являются серьезной проблемой, но если их не лечить должным образом, отеки могут возникнуть и в других частях тела.
Как избавиться от опухших ног во время беременности
Набухание ноги во время беременности, безусловно, затрудняет движение. Специального лекарства для лечения опухших ног во время беременности не существует.
Однако есть некоторые новые привычки, которые необходимо соблюдать беременным женщинам, чтобы уменьшить отеки на ногах.
1. Корректировка диеты.
Отек пальцев рук и ног может усилиться, если беременным женщинам не хватает калия, они часто едят продукты с высоким содержанием соли и потребляют кофеин.
Поэтому корректировать здоровый рацион беременных необходимо следующими способами:
- Увеличьте потребление калия из бананов, дынь, апельсинов, сухофруктов, грибов, картофеля, сладкого картофеля и орехов.
- Увеличьте потребление натуральных продуктов и ограничьте количество обработанных продуктов с высоким содержанием соли.
- Ограничьте потребление кофеина.
- Употребление натуральных мочегонных продуктов (вызывает выделение жидкостей организма), таких как сельдерей и имбирь.
Настройте меню блюд на свой вкус.
2. Держите тело гидратированным.
Употребление большого количества воды действительно может помочь при отеках рук и ног во время беременности.
Это связано с тем, что вода может притягивать излишки жидкости, накопившейся в организме, а затем выводить ее с мочой.
Вы также можете воспользоваться водой, купаясь, купаясь или просто стоя в мелком бассейне.
Вода будет оказывать сжимающее усилие на ткани тела, тем самым удаляя накопившуюся в них жидкость.
3. Сон лицом влево.
Положение беременных во сне лицом влево снизит давление на нижнюю полую вену. Эти сосуды служат для отвода крови, содержащей углекислый газ, от нижней части тела к сердцу.
Лежание на левом боку во время беременности также может уменьшить нагрузку на живот. Если нижняя полая вена свободна от давления, кровь будет течь к сердцу более плавно. Скопившаяся жидкость уменьшается, и пальцы больше не опухают.
4. Использование теплого компресса.
По данным Marshfield Clinic System, теплые компрессы очень полезны для лечения опухших пальцев рук и ног во время беременности.
Тепло может улучшить кровообращение вокруг сжатой области. Таким образом, приток крови к сердцу становится более плавным.
Вы можете использовать грелка или полотенце, смоченное в теплой воде. Поместите его на опухший палец на 20 минут.
Не превышайте это время, чтобы избежать ожогов.
Опухшие пальцы рук и ног во время беременности являются нормальным явлением и начнут уменьшаться после родов.
Однако помните, если отек возникает внезапно и сопровождается головными болями, проблемами со зрением и рвотой.
Это симптом преэклампсии, осложнения беременности, характеризующегося высоким кровяным давлением и повреждением органов.
Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь к гинекологу для лечения.
Кроме того, некоторые способы предотвратить опухание ног во время беременности:
- Избегайте складывания ног во время сидения.
- Если вы слишком много сидите, попробуйте немного погулять или постоять, чтобы улучшить кровообращение.
- Носите удобную обувь и не носите слишком тесные носки.
- Пейте много воды, чтобы уменьшить избыток воды в организме.
- Ограничьте употребление продуктов, содержащих соль, максимум чайной ложки в день.
- Регулярные упражнения, особенно ходьба и плавание
Плавание помогает снизить давление на ноги во время беременности и помогает предотвратить отеки, которые иногда могут мешать физической активности.
