Кто не хочет быть успешным человеком? Успешное достижение целей, получение удовлетворительной работы и счастливой жизни, безусловно, важны для всех. Однако задумывались ли вы когда-нибудь о том, как вы будете себя чувствовать после достижения этого успеха? Вы чувствуете гордость или чувствуете, что не заслуживаете этого? Если вы чувствуете беспокойство и несоответствие, у вас может быть синдром самозванца.
Синдром самозванца имеет много других названий. Среди них синдром самозванца, синдром мошенника или по-английски синдром мошенничества. Все это относится к психологическому феномену, который испытывают многие успешные женщины-карьеристки.
Что такое синдром самозванца?
Синдром самозванца - это психологическое состояние, при котором человек чувствует себя недостойным достигнутого успеха. Люди с этим синдромом на самом деле испытывают тревогу, как будто однажды люди узнают, что он просто мошенник, не имеющий права признавать все свои достижения и успехи.
Это психологическое состояние фактически не включено в Руководство по классификации диагноза психических расстройств (PPDGJ), что означает, что синдром самозванца не классифицируется как психическое заболевание. Однако различные исследования показывают, что этот синдром довольно распространен в обществе. Кроме того, это состояние иногда сопровождается симптомами тревоги или депрессии.
Феномен синдрома самозванца был впервые обнаружен в 1970-х годах психологом Полин Клэнс и ее коллегой Сюзанн Аймс. Это явление встречается у некоторых амбициозных людей, особенно у женщин, которые не верят в свои способности. Да, синдром самозванца - это неуверенность в себе.
У вас синдром самозванца?
Этот уникальный синдром обычно встречается у амбициозных людей с довольно высоким уровнем успеха. Однако они считают, что их достижения не связаны с их способностями, а чисто случайно. В результате они опасаются, что однажды люди поймут, что он некомпетентный самозванец.
Симптомы этого синдрома включают:
- Легко волноваться
- Не уверенный
- Разочарование или депрессия, когда он не соответствует стандартам, которые устанавливает сам.
- Склонен к перфекционизму (требует совершенства)
Этот синдром обычно встречается у людей, выросших в семье, которая подчеркивала важность достижений.
Люди, принадлежащие к меньшинствам (например, с точки зрения расы, этнической принадлежности, этнической принадлежности, религии, пола, уровня образования или экономического происхождения), также более склонны к возникновению этого синдрома.
Еще одна вещь, синдром самозванца также часто встречается у тех, кто только что вошел в профессиональный мир после завершения учебы (свежие выпускники или свежий выпускник ). Эти новые выпускники будут чувствовать, что они не заслуживают быть профессионалами, потому что они чувствуют себя некомпетентными, даже несмотря на то, что на самом деле они обладают высокой компетентностью. Поэтому люди, страдающие этим синдромом, часто откладывают работу, опасаясь несовершенных результатов работы.
Как с этим бороться?
Если это и дальше будет происходить, опасаются депрессии и беспокойства. Депрессия и тревожные расстройства, если их не лечить, могут в конечном итоге привести к психическим расстройствам и снижению функции мозга.
Чтобы справиться с синдромом самозванца, вы можете подумать о следующих важных вещах.
В этом мире нет ничего идеального
Люди с синдромом самозванца должны научиться не слишком зацикливаться на высоких стандартах или совершенстве, которые они устанавливают для себя. Поймите, что не все должны быть идеальными.
обмен знаниями
Чтобы убедиться, каковы ваши способности и насколько хорошо вы в них разбираетесь, постарайтесь поделиться своими знаниями. Когда вы поделитесь своими знаниями, будь то с младшими сотрудниками в офисе или с кем-либо еще, вы поймете, насколько мала или велика ваша компетенция в этой области.
Общайтесь с доверенными людьми
Попробуйте поговорить и поделиться с друзьями, семьей, экспертами, такими как психологи, или, возможно, вашим наставником, который может распознать синдром самозванца. С участием доверять, Вы также будете вынуждены задуматься о себе.
