Очень важно поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Это главный ключ к профилактике сахарного диабета для здоровых людей, а также к лечению людей, у которых было диагностировано это заболевание.
Ниже приводится информация о содержании сахара в крови в диапазоне от нормальных значений или пределов, обследованиях и о том, как поддерживать уровень сахара в крови в норме.
Уровень сахара в крови и его функция в организме
Сахар в крови - это простая молекула сахара, также известная как глюкоза, которая является основным источником энергии для каждой клетки и ткани тела.
Глюкоза вырабатывается в процессе пищеварения продуктов, содержащих углеводы, таких как рис, хлеб, картофель, фрукты и закуски, содержащие сахар.
После того, как углеводы расщепляются на глюкозу, эти молекулы сахара попадают в кровь для преобразования в энергию для клеток организма.
Однако клетки организма не могут напрямую преобразовывать глюкозу в энергию. В этом процессе вам нужна роль инсулина.
Инсулин - это гормон поджелудочной железы, который способствует усвоению глюкозы клетками организма. Этот гормон выделяется при повышении уровня сахара в крови.
Функция инсулина - поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы, не слишком высокий (гипергликемия) или слишком низкий (гипогликемия).
Наличие инсулиновых нарушений может затруднить поддержание нормального уровня сахара в крови. Если не остановить это, это может привести к диабету.
Нормальный предел сахара в крови
Ниже приводится диапазон нормального уровня сахара в крови в миллиграммах на децилитр (мг / дл).
- Уровень сахара в крови натощак (после отсутствия еды в течение 8 часов): 70-99 мг / дл.
- Через 1-2 часа после еды: менее 140 мг / дл.
- Текущий уровень сахара в крови: менее 200 мг / дл.
- Уровень сахара в крови перед сном: 100-140 мг / дл.
Уровень сахара в крови выше этого диапазона указывает на предиабет или диабет.
Предиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но он еще не классифицируется как диабет.
Можно сказать, что у человека высокий уровень сахара в крови, если уровень сахара в крови превышает 200 мг / дл или 11 миллимолей на литр (ммоль / л).
Между тем, считается, что у человека низкий уровень сахара в крови, если его уровень падает ниже 70 мг / дл.
Наличие одного из этих состояний указывает на то, что уровень глюкозы в крови больше не нормальный.
Уровень сахара в крови может колебаться в зависимости от диеты, ежедневной физической активности, побочных эффектов лекарств и других факторов.
В общем, изменения уровня сахара в крови время от времени все еще разумны, если цифры не меняются очень резко за короткое время.
Нормальный уровень сахара в крови в зависимости от возраста
Нормальные уровни сахара в крови у детей и пожилых людей, как правило, не отличаются от взрослых.
Однако уровень сахара в крови у детей колеблется легче, чем у взрослых.
Вот почему дети более склонны к падению уровня сахара в крови до очень низкого уровня, известного как гипогликемия.
Обычно к гипогликемии наиболее подвержены дети с диабетом 1 типа.
Типы проверки сахара в крови
Вы можете узнать, каков нормальный уровень сахара в крови в различных ситуациях, с помощью медицинского или независимого обследования.
Вот несколько видов тестов на сахар в крови для диагностики сахарного диабета.
1. Уровень сахара в крови натощак (ВВП)
Уровень сахара в крови натощак - это диапазон нормального уровня сахара в крови перед едой.
Этот тест также полезен для проверки наличия у вас преддиабета или диабета.
Перед тем, как сдать анализ на уровень сахара в крови натощак, вы должны голодать в течение 8 часов.
Ниже приведены критерии нормального уровня сахара в крови по результатам теста на уровень сахара в крови натощак:
- Нормальный (без диабета): ниже 100 мг / дл.
- Предиабет: 100-125 мг / дл.
- Диабет: 126 мг / дл или более.
2. Пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT)
Пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT) направлен на диагностику сахарного диабета или инсулинорезистентности.
Этот тест также определяет, испытывают ли клетки тела трудности с усвоением глюкозы.
Врач попросит вас голодать 8-12 часов. После этого выпьете 75 мл сахарного раствора.
В этом тесте ваш врач проверяет уровень сахара в крови до и после приема раствора сахара.
Ниже приведены критерии нормального уровня сахара в крови по результатам OGTT.
- Нормальный (без диабета): ниже 140 мг / дл.
- Предиабет: 140-199 мг / дл.
- Диабет: 200 мг / дл или более.
3. Текущий уровень сахара в крови (GDS)
Случайный тест на уровень сахара в крови, также известный как GDS, можно сделать в любое время дня.
Этот тест полезен для определения диапазона уровня сахара в крови человека за один день и не основан на определенном временном диапазоне.
Ниже приведены критерии нормального уровня сахара по результатам теста GDS.
- Нормальный (без диабета): ниже 200 мг / дл.
- Диабет: 200 мг / дл или более.
4. HbA1c
Тест HbA1c используется для диагностики диабета, поскольку HbA1c описывает средний уровень сахара в крови за последние три месяца.
Критерии результатов теста HbA1c следующие.
- В норме (без диабета): менее 5,7%.
- Предиабет: 5,7-6,4%.
- Диабет: 6,5% и более.
Когда следует проверять уровень сахара в крови?
Людям, у которых никогда не диагностировали диабет, рекомендуется проверять уровень сахара в крови в соответствии с имеющимися у них факторами риска.
Если результаты в норме, вы можете повторять обследование не реже одного раза в три года.
Между тем, для пациентов с диабетом регулярно проводятся проверки уровня сахара в крови, чтобы узнать, находится ли их состояние диабета под контролем.
Ваш врач может посоветовать вам проверять уровень сахара в крови или HbA1c каждые 1-3 месяца.
Вы также можете самостоятельно проверить уровень сахара в крови с помощью портативного монитора сахара в крови или глюкометра.
Следуйте советам каждого врача относительно того, как часто и когда проводить это обследование.
По данным Национального института диабета, лучше всего проверять уровень сахара в крови утром, перед едой, через два часа после еды и перед сном.
Однако вы также можете проверить уровень сахара в крови, если у вас есть симптомы гипогликемии.
Причины изменения уровня сахара в крови
Нормальный уровень глюкозы в крови может со временем меняться, повышаясь или понижаясь от нормальных пределов.
Различные вещи могут вызывать изменения уровня глюкозы.
К наиболее частым причинам повышенного сахара в крови относятся:
- обезвоживание,
- гормон
- стресс
- определенные болезни и
- экстремальные температуры.
Между тем, наиболее частыми причинами низкого уровня сахара в крови являются:
- пациенты с диабетом, которые регулярно принимают наркотики, пропускают приемы пищи,
- побочные эффекты лекарств от диабета и
- побочные эффекты инсулина.
Как поддерживать нормальный уровень сахара в крови
Поддержание стабильного уровня сахара в крови - залог здорового образа жизни для всех.
Вот несколько способов контролировать уровень сахара в крови.
1. Делайте упражнения и будьте активны
Физические упражнения могут повысить чувствительность клеток организма к инсулину.
Таким образом, клетки организма могут лучше усваивать глюкозу, так что уровень сахара в крови, который повышается после еды, может быстро вернуться к норме.
Кроме того, упражнения повышают уровень хорошего холестерина в организме и снижают уровень триглицеридов.
Оба эти преимущества могут предотвратить ожирение ( лишний вес ) или ожирение, которое является фактором риска диабета.
Помимо упражнений, вы можете увеличить физическую активность за счет повседневных занятий.
Некоторые из самых простых действий - это уборка дома, работа в саду или прогулка во время путешествия, если это достаточно доступно.
2. Придерживайтесь здорового питания.
Еда тесно связана с уровнем сахара в крови. Здоровая и регулярная диета поможет поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Выбирайте продукты с полноценным и сбалансированным питанием, которые содержат белок, клетчатку, витамины, минералы и углеводы.
Вместо этого ограничьте или избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и трансжиров.
Чрезмерное потребление сахара и жиров может привести к ожирению и воспалению - двум важным факторам, повышающим риск диабета.
3. Хорошо справляйтесь со стрессом.
Врачи и эксперты в области здравоохранения рекомендуют всем, кто хочет поддерживать нормальный уровень сахара в крови, правильно справляться со стрессом.
Причина в том, что гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, могут повышать уровень сахара в крови.
Длительный стресс может истощить энергию и снизить активность.
Кроме того, стресс может усилить воспаление в организме. И то и другое снова увеличивает риск диабета.
4. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови у пациентов с диабетом.
Проверка уровня сахара в крови очень важна для пациентов с диабетом.
Помимо проверки, вам также следует время от времени записывать уровень сахара в крови.
Таким образом, вы можете отслеживать слишком высокие или низкие изменения уровня сахара в крови.
Остерегайтесь слишком резких изменений уровня сахара в крови. Немедленно обратитесь к врачу, чтобы убедиться в состоянии вашего здоровья.
Вы или ваша семья страдаете диабетом?
Ты не одинок. Присоединяйтесь к сообществу пациентов с диабетом и узнавайте полезные истории от других пациентов. Войти Сейчас!
