Сперма и сперма - это два разных вещества или вещества. Сперматозоиды являются частью спермы, которую обычно можно увидеть только под микроскопом. Между тем, сперма - это беловатая и густая жидкость, которая выделяется половым членом. Сперма, содержащаяся в семенной жидкости, выполняет функцию оплодотворения яйцеклетки (яйцеклетки), чтобы затем сформировать зиготу, эмбрион плода. Прежде чем стать сперматозоидом, готовым к оплодотворению яйцеклетки, сперматозоидам требуется много времени для выработки семенниками. Процесс образования сперматозоидов в семенниках называется сперматогенезом.
Понимание процесса сперматогенеза
Сперматогенез - это процесс образования сперматозоидов в мужских семенниках. Сам сперматогенез происходит от слова сперматозоиды что означает семя и происхождение что означает разделение.
Сперматозоиды вырабатываются в семенных канальцах семенников. Внутри стенок канальцев беспорядочно разбросано множество клеток, называемых клетками Сертоли. Эти клетки служат для обеспечения питанием незрелых сперматозоидов.
Когда сперматозоиды созревают (сперматогонии), сперматогонии (стволовые клетки спермы) воспроизводятся путем митоза и мейоза.
Из сперматогоний сперматозоиды путем митоза превратятся в первичные сперматоциты. После этого первичные сперматоциты посредством мейоза делятся на вторичные сперматоциты того же размера.
На второй стадии мейоза вторичные сперматоциты снова делятся на четыре сперматиды одинаковой формы и размера. Сперматиды - это последняя стадия перед окончательным превращением в зрелые сперматозоиды (сперматозоиды), готовыми к высвобождению вместе со спермой при эякуляции мужчины.
Одной незрелой зародышевой клетке требуется до 74 дней для достижения окончательной зрелости. Во время этого процесса каждый день будет производиться более 300 миллионов сперматозоидов. К сожалению, из этого числа только около 100 миллионов сперматозоидов полностью созрели в конечном процессе.
Сперматозоиды очень маленькие
Зрелые сперматозоиды имеют овальную плоскую головку и волнистый хвост. Сперму нельзя увидеть невооруженным глазом, потому что эти клетки очень маленькие, примерно 0,05 миллиметра от головы до хвоста.
Головка сперматозоида имеет хромосомы, а также структуру тела, называемую акросомой. Акросома содержит ферменты гиалуронидазу и протеиназу, которые проникают в слой яйцеклетки. В центре акросомы находятся крошечные митохондрии, которые обеспечивают энергией движение хвоста сперматозоида.
Улучшите качество своей спермы с помощью здорового образа жизни
Здоровая сперма - залог мужской фертильности. Если вы и ваш партнер планируете завести детей, изменение образа жизни на более здоровый - это один из рецептов.
Итак, не только возрастной фактор, который влияет на мужскую фертильность, потому что тот факт, что образ жизни также может определить успех программы беременности, которую вы и ваш партнер планируете.
Вот некоторые изменения в здоровом образе жизни, которые вы можете внести, чтобы улучшить качество спермы.
1. Следите за приемом пищи.
Пища, которую вы едите каждый день, может повлиять на качество спермы. Питательные вещества в пище играют важную роль в улучшении качества спермы, помогая сперме двигаться и оплодотворяться.
Поэтому для вас важно следить за тем, чтобы пища, которую вы едите каждый день, содержала сбалансированное питание и питание. Некоторые продукты, способствующие оплодотворению сперматозоидов, такие как зеленые овощи, морепродукты и цельнозерновые продукты, которые богаты питательными веществами, не только являются более здоровыми и крепкими, но также помогают улучшить качество спермы и сексуальное возбуждение у мужчин.
Если ваше тело здоровое, то у вас хорошее сексуальное возбуждение и качество спермы. Таким образом, ваш коэффициент фертильности повысится. Это означает, что шансы на успех программы беременности, которую планируете вы и ваш партнер, могут быть выше.
2. Бросьте курить.
Курение является нездоровой привычкой и имеет множество негативных последствий для организма. Одно из возможных - это проблемы с фертильностью.
Несколько исследований показали, что курящие мужчины подвержены высокому риску импотенции. Кроме того, известно, что качество и количество спермы у курящих мужчин хуже, чем у некурящих.
Одно исследование, опубликованное BMC Public Health, пришло к выводу, что курение влияет на снижение количества сперматозоидов и увеличивает количество морфологических дефектов сперматозоидов. Это, безусловно, сказывается на уровне мужской фертильности.
Вот почему, если вы хотите иметь детей, постарайтесь бросить курить. Хотя это непросто, это не значит, что вы вообще не можете этого сделать.
При необходимости не стесняйтесь обращаться за поддержкой к самым близким людям, чтобы ваши усилия по отказу от курения шли гладко и оптимально.
3. Прилежно занимается спортом.
Ожирение бровей Ожирение может влиять на качество и количество сперматозоидов, как по форме, так и по движению. Вот почему поддержание идеальной массы тела также является одним из необходимых изменений в здоровом образе жизни.
Что ж, один из способов оптимального контроля веса - это регулярно заниматься спортом. Кроме того, упражнения могут улучшить ваше тело и снизить уровень стресса.
Низкий уровень стресса может вызвать у вас чувство удовольствия и позитивные мысли. Это, безусловно, хорошо для успеха программы беременности с партнером.
Вам не нужно выполнять упражнения высокой интенсивности. Выбирайте тип упражнений в соответствии с вашими предпочтениями и состоянием здоровья. Приводите свое тело в движение каждый день.
4. Заботьтесь о своих репродуктивных органах.
Поддержание температуры яичек - еще один способ улучшить качество спермы. Причина, согласно некоторым исследованиям, высокие температуры могут повредить сперму.
Вы можете предотвратить повреждение сперматозоидов, поддерживая нормальную температуру тела и избегая вредных привычек, таких как замачивание в горячей воде, ношение узких брюк, размещение ноутбука на коленях или слишком долгое сидение.
Хотя эффект ощущается не сразу, высокие температуры вокруг мошонки и яичек могут нарушить процесс сперматогенеза и снизить качество спермы.
5. Практикуйте здоровый секс со своим партнером.
Вам также необходимо очищать половой член до и после секса, чтобы иметь здоровый и безопасный секс. Это связано с тем, что сексуальная активность является одним из основных источников распространения инфекции.
Если вы хотите использовать вспомогательное устройство, например секс-игрушку, тщательно мойте его каждый раз, когда вы хотите заняться сексом.
Избегайте смены партнеров во время полового акта, чтобы избежать риска заболеваний, передающихся половым путем. Кроме того, вам не следует заниматься сексом в состоянии алкогольного опьянения, потому что это может спровоцировать опасные действия.
