Не только чай может быть зеленым, кофе имеет похожий цвет. По факту, зеленый кофе (зеленый кофе), как полагают, содержит ряд полезных для здоровья питательных веществ. Давай, узнай, что такое зеленый кофе и его пользу для организма!
Что это такое зеленый кофе (зеленый кофе)?
Зеленый кофе - это кофейные зерна, приготовленные из фруктов. кофе который не был запечен.
Эти кофейные зерна содержат более высокий уровень хлорогеновой кислоты, чем обычный кофе. Поскольку процесс обжарки кофейных зерен может снизить количество хлорогеновой кислоты.
Многие люди считают, что хлорогеновая кислота имеет ряд преимуществ для здоровья. На самом деле, этот кофе также популярен среди людей, которые хотят похудеть и снизить риск других заболеваний.
Выгода зеленый кофе (зеленый кофе)
Вытяжка из семян зеленый кофе показал ряд преимуществ для здоровья, по мнению ряда экспертов. Основными компонентами, обеспечивающими эти свойства, являются кофеин и хлорогеновая кислота.
Однако есть несколько других факторов, которые способствуют получению преимуществ. зеленый кофе.
1. Похудеть
Одно из преимуществ, которые делают зеленый кофе стать популярным среди публики, которая помогает похудеть.
Согласно исследованиям Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической медицины , добавки с экстрактом зеленых кофейных зерен могут уменьшить жировые отложения. Фактически, давая зеленый кофе у этих мышей также снизилась масса тела и уровень жира в печени.
Исследование показало, что этим свойствам способствовали кофеин и хлорогеновая кислота, содержащиеся в зеленых кофейных зернах. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, является ли эффект таким же, как у людей.
2. Контролировать артериальное давление.
Помимо похудения, зеленый кофе также помогает контролировать кровяное давление.
Как нет, содержание хлорогеновой кислоты в зеленый кофе является сильным антиоксидантным соединением. Это связано с тем, что эти антиоксидантные соединения подавляют активный кортизол, гормон, который может повышать кровяное давление.
Между тем, некоторые люди также пьют зеленый кофе, потому что считается, что он увеличивает эластичность артерий, тем самым снижая кровяное давление.
3. Улучшить фокус
Ни для кого не секрет, что кофе может улучшить работу мозга, в том числе и зеленые кофейные зерна.
Кофеин в зеленом кофе действует как стимулятор центральной нервной системы. Вот почему вы чувствуете себя более энергичным, выпив кофе во время работы.
Тем не менее, вам нужно обращать внимание на ежедневное потребление кофеина. При умеренном употреблении кофеин помогает улучшить концентрацию внимания и концентрацию внимания.
4. Тормозит процесс старения.
Не только концентрация, зеленый кофе также дает преимущества, замедляя процесс старения.
Зеленые кофейные зерна являются источником антиоксидантов, которые обладают антивозрастным действием. Сообщается, что хлорогеновая кислота в семенах улучшает свойства кожи и микроциркуляторную функцию у людей.
Согласно исследованию от Биология, биотехнология и биохимия , потребление хлорогеновой кислоты в течение восьми недель может увеличить увлажнение кожи.
5. Увеличьте энергию
Чувствуете себя вялым, слабым и утомленным днем? Вам может понадобиться зеленый кофе как средство от этой проблемы с усталостью.
Это потому что зеленый кофе предлагает преимущества, которые могут решить проблему, а именно увеличение энергии. Благодаря содержанию в нем кофеина зеленый кофе может быть мягким стимулятором, заставляющим вас бодрствовать.
Вы можете почувствовать действие кофеина в зеленом кофе только через 5-30 минут после его употребления. Этот эффект повышения энергии может длиться до 12 часов.
Однако этот эффект кофеина зависит от различных факторов, например от массы тела и толерантности к кофеину в кофе.
Опасности употребления слишком большого количества зеленого кофе
Хотя он предлагает различные преимущества и безопасен для употребления, в него входит и слишком много кофе. зеленый кофе Конечно, это может вызвать побочные эффекты, такие как кофейная зависимость и другие проблемы.
Это важно отметить, учитывая, что зеленый кофе также содержит кофеин, который похож на кофе в целом. Вместо того, чтобы извлекать выгоду из зеленый кофе Однако прием слишком большого количества кофеина может вызвать ряд симптомов, в том числе:
- бессонница,
- нервный и беспокойный,
- боль в животе,
- тошнота или рвота,
- учащение пульса,
- трудно дышать,
- головная боль и
- звон в ушах.
Группы, которые не рекомендуется пить зеленый кофе
Кроме того, употребление зеленого кофе требует особой бдительности и осторожности, особенно при таких заболеваниях, как:
- тревожное расстройство,
- нарушения свертываемости крови,
- диабет,
- понос,
- глаукома,
- высокое содержание холестерина,
- синдром раздраженного кишечника (СРК), а также
- остеопороз.
Если у вас есть дополнительные вопросы, обсудите со своим врачом или диетологом преимущества и риски. зеленый кофе .
